Annamariyoga: Varjotyön joogaretriitti Pyhtäällä

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa mukaan joogan ja itsen tutkimuksen viikonloppuretriitille Pyhtäälle, n.100km päähän pääkaupunkiseudulta – ja ehkä tutustumaan omaan itseen uudella tavalla. Pienestä lisämaksusta kyyti Helsingin keskustasta suoraan retriittikohteeseen ja takaisin Helsinkiin.. Varaa paikka kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä. <3

Retriitin teemana ovat valot ja varjot, kaikki elämän sävyt. Teemme retriitillä varjotyötä esimerkiksi erilaisten intuitiivisten kirjoitusharjoitusten kautta (huomaa, että teet kirjoitusharjoitukset itsetutkimuksen apuvälineenä ja itseäsi varten; et tarvitse aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta).

Joogatunnit ovat monipuolinen kokonaisuus passiivisia yin ja aktiivisia yang joogaharjoituksia. Luvassa on siis varjoissa viipyviä yin joogaharjoituksia  ja vastapainoksi tuomme valoa yang (eli flow jooga) jooga harjoituksilla.

Teemme myös hermostoa rauhoittavia sekä elinvoimaa ja energiaa lisääviä hengitysharjoituksia. Aamut alkavat erilaisilla meditaatiohetkillä. Eli pääset tällä retriitillä tutustumaan myös erilaisiin hengitysharjoituksiin ja meditaatiotekniikoihin.

Taso on avoin, ja asennoista tarjotaan eri tasoisille joogaajille sopivia vaihtoehtoja, joten myös aloittelijat voivat osallistua tälle joogaretriitille. 

Alustava ohjelma

Pe

17.00 Saapuminen ja asettuminen taloon

18.00–19.30 Pumpulinen yin & yang jooga

20.00 illallinen

20.30 rantasauna

La

8.30–10.00 Aamun meditaatio, hidas flow jooga & kirjoitusharjoitukset

10.00 aamupala, vapaata oleskelua luonnossa

13.00 varjon lahjat –workshop

18.00–19.30 Hyvän yön yin jooga ja jooganidra syvärentoutus

20.00 illallinen

20.30 rantasauna

Su

8.30–10.00 Aamun meditaatio, hidas flow jooga & kirjoitusharjoitukset

10.00 aamupala

12.00 lopetusrituaali

13.00 lounas

Aikaisempia kokemuksia

"Kiitos ihan älyttömästi Hear to heal -meditaatiomatkastasi. Se on järisyttävä ja IHANA. Mulla on henkisesti vaikeampi ajanjakso menossa ja sun meditaatiot antaa paljon joka päivä. Tuo helpotusta ja antaa toivoa & uskoa. Opettaa. Kiitos siitä mitä teet ja olet. Vaikeiden tunteiden kanssa istuminen on välillä todella tuskallista. Teen sitä, jotta sisin voi parantua, jotta keho voi parantaa itse itseään. Sun kanssa prosessi on edes piirun verran helpompaa, koska sulla on valtavan rauhoittava olemus. Online meditaatiomatkasi (loving kindness & hear to heal) ovat antaneet mulle niin paljon, etten oikein pysty sitä edes sanoiksi täysin pukemaan.”

" Löysin kauan sitten kadotetun osan itsestäni joogaretriitilläsi. Tätä ilosanomaa olen jakanut ystävilleni ja toivon että hekin löytävät sinun luoksesi joogaamaan. Kiitos että teet sitä mitä teet, oli ilo tutustua sinuun ja toivon että tiemme kohtaavat vielä, viimeistään Sri Lankan surffaus ja joogaretriitilläsi."

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."

”En ole aikaisemmin tehnyt intuitiivista kirjoittamista. Jatkan varmasti näiden harjoitusten tekemistä itsenäisesti, sillä koen, että olisi hyvä välillä kirjoittaa asioita paperille ja miettiä itselle tärkeitä kysymyksiä. Tuntui helpolta kirjoittaa paperille asioita ja se varmasti auttaa käsittelemään asioita, sillä monesta asiasta on helpompi kirjoittaa kuin puhua.”

”Jooga on kulkenut matkassani jo pitkään, epäsäännöllisen säännöllisenä itselleni suomana itsetutkiskelun, pysähtymisen, kehon ja sielun hoitajana. Olin myös mukana aikaisemmalla Helli hetki –retriitillä viime joulukuussa. Aiemmalla retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui syysretriitillä. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen. Siihen, että rakastaisin itseäni on vielä pitkä matka, mutta retriitillä koin olevani tämän matkan alussa, polulla kohti itseni hyväksyntää.”

"Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation yhteydessä tekee irrottautumisesta helpompaa ja kun on kirjoittanut vielä meditaation jälkeen paperille asioita, ne tuntuvat vain asioilta jotka on päästetty nyt menemään. Niitä ei tarvitse vatvoa päässä eikä meditaation aikana tarvitse pelätä että ”hei tää ajatus tuli taas mieleen mikä juttu tää on?” kun tietää että se ei katoa mihinkään ja saattaa ilmestyä siihen paperille sitten myöhemmin jos on tullakseen. Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation jälkeen on helpottavaa, vapauttavaa ja sitä ajatellessani pääsi äskenkin iso huokaus – että todella hyvältä tuntuu!"

Info

• Aika: 13–15.8.2021  (retriitti alkaa perjantaina 18.00 ja päättyy sunnuntaina 14.00)
• Paikka: Stockfors & Patruunan talo, Harjuntie 111, Pyhtään Kirkonkylä
• Hinta: 350€/2hh, 299€/3hh, 420€/1hh ( hinnat sis. alv24%)
  • Huom. Pienestä lisämaksusta kyyti Helsingin keskustasta suoraan retriittikohteeseen (noin 1h ajomatka). Varaa paikka kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä. <3
    • hinta sisältää joogaharjoitukset, workshop, täysihoito, 2x sauna & majoitus.
    • Lisämaksusta voit varata itsellesi kivihierontaa, akupistehierontaa, metaformisen tekniikan hoidon (kehon traumat & henkiset lukot), hermojen vapautus hoidon tai urheiluhieronnan (hieroja Sami Lipponen)
• Ilmoittautuminen: [email protected] Ilmoittautuminen retriitille on sitova ja osallistuja sitoutuu maksamaan retriitin osallistumismaksun.
• joogaopettaja: Anna-Mari Pentikäinen on opiskellut mm. kehon sisäistä kokemusta painottavaa embodied -joogan tyylisuuntaa sekä seasonal yinjoogaa/joogaterapiaa.

Anna-Mari

Joogaa, sukupuolentutkimusta, kirjoittamista sekä sosiologiaa opiskellut joogaopettaja, joka yhdistelee retriiteillään eri elementtejä toisiinsa. Hänen opetuksessaan korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan (embodied-tyylisuunta). Hänen mielestään liikkeessä, hengityksessä ja luonnossa on kaikissa parantavaa voimaa. "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä osa on harjoituksen äänimaailma.."

@annamariyogax

annamariyoga.com

Patruunan talo

“Patruunantalo on paikka, jossa voi aistia vanhan hengen ja rauhoittua olemaan nyt. Patruunantalolla yhdistyy vanhan ajan yksinkertaisuus ja nykyajan ylellisyys tavalla, joka rauhoittuu, hiljentää, saa ajattelemaan ja asettumaan tähän hetkeen avaten siten ovia ajatella omaa mennyttä ja tulevaa.”

“Patruunantalo hengittää. Se elää ihmisten kanssa, mutta tukevana suojamuurina ulkomaailmaan. Patruunantalo on paikka olla turvassa, hetken, rauhassa.”

Hyvinvointia tukeva yhteisöalue Kymijoen Pyhtään haaran rannalla. Stockfors ja Patruunan talo ovat yli sata vuotta vanha idyllinen tehdasalue, ja joogaretriittien majoituspaikat sijaitsevat kuvankauniissa Patruunan talossa, kodikkaassa hunajatalossa ja suloisessa vanhassa paloasemassa. Paikan päältä löytyy myös mm. hieronta/hoitotilat, hiomon kädentaitojen tilat, taiteilijaresidenssin työtilat, vintagenäyttelyt kesäisin, viinikellari, sauna ja palju. Kohteen vierestä lähtee useita erilaisia luontopolkuja.