Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Hyvän yön jooga

Luonut Yogobe

120 min (5 Videot)

Harjoituksia jotka rauhoittavat kehon ja mielen yötä vasten.

Seuraa hengitystäsi

5 min

Tähän harjoitukseen tarvitset hernepussin, pienen pehmolelun tai vaikkapa omat sukat, jotka voit laittaa harjoituksen ajaksi vatsan päälle. Seuraamalla hengitystämme tulemme siitä tietoisemmiksi ja rauhoitumme. Jo pienet lapset saattavat olla stressaantuneita ja unohtaa luonnollisen pallea- tai vatsahengityksen. Tällä harjoituksella palautamme hengityksen luonnollisen kulun.
5 min

Seuraa hengitystäsi

Hengityksen luonnollista kulkua tukeva, rentouttava hengitysharjoitus.

20 min

Hyvän yön jooga

Puhdistava ja rauhoittava yinjooga palvelee ennen nukkumaanmenoa.

20 min

Nuku hyvin

Rentouttava hyvän yön yinjoogaharjoitus.

15 min

Nukahda

Jooga Nidra: Tämä harjoitus auttaa sinua nukahtamaan tai syvärentoutumaan.

60 min

Yin & restore

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.