Perinteisen kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoria yhdistää kesään tulielementin. Mitä tuli elementti tarkoittaa kiinalaisen perinteen mukaan? Ja mistä tärkeistä seikoista se muistuttaa meitä arjen tasapainon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta?

Elämme vuoden kuuminta aikaa ja aktiivinen yang energia on huipussaan. Vaikka olo voi tuntua energiseltä, on tärkeää muistaa levon merkitys.

Kesä on hyvinvoinnin ja kukoistuksen kausi. Sen voi huomata jo luontoon katsomalla; kesällä äiti maa kukoistaa elinvoimaisena.

Tuli liittyy aurinkoon, valoon, lämpöön ja kuumuuteen; se sytyttää kaiken elämään.  Tuli elementin kausi käynnistyy vuoden pisimmän päivän, kesäpäivänseisauksen, tienoilla.

Kaipaatko elämääsi energiaa ja virtausta? Kokeile flowjoogaa kanssamme täällä.

Muista iloita

Kiinalainen perinne yhdistää kaikkiin elementteihin tietyn tunteen. Kesään yhdistetään tunteista ilo, ja se näkyy elämänhaluna.

Mitkä asiat tuovat sinulle iloa ja valoa elämään?

Kun annat itsellesi luvan nauttia ilon aiheista ja olet kiitollinen niistä,  vahvistat ilon tunnetta elämässäsi.

Kokeile ihanaa hymymeditaatiota täällä!

Perinteessä uskotaan että tuli sytyttää elämän rytmin. Kun vastustamme elämän liikettä, koemme tyhjyyden ja surun tuntemuksia. Nämä ovat vastakohtia ilon tunteelle.

Vaikka tuli muistuttaa elämänvoimasta, ilosta ja valosta, kestävän hyvinvoinnin kannalta on tärkeä muistaa, ettei elämä voi olla kenellekään jatkuvaa tulta ja ilon liekehdintää. Tarvitaan tulen häilyvää luonnetta, jotta voidaan vastata elämänhaasteisiin ja muuttuviin tilanteisiin johdonmukaisesti ja omaa hyvinvointia ruokkivin keinoin.

Tasapainoisee elämään kuuluu sydänyhteys

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tulen elimet ovat sydän ja ohutsuoli. Sydän on sen mukaan kehon valtakunnan hallitsija ja siellä asuu jokaisen syvin olemus ja henki.

Tuli auttaa tulemaan valveutuneemmaksi itsestä ja muista. Se saa ilmaisemaan rakkautta, iloa ja kiitollisuutta sekä herättää rakkauteen ja myötätuntoon.

Tuli elementin liekki, joka asuu sydämessä, säteilee ulos maailmaan yksilöllisen tietoisuuden valona.

Terve sydän on tyhjä sydän

Kiinalaisessa perinteessä uskotaan  että terve sydän on tyhjä. Se on poikkeava ajatus tämän päivän täyttymykseen pyrkivässä yhteiskunnassa.

Tyhjyys keskellä sydäntä on tila, missä henki tai tietoisuus sijaitsee. Lao Tsun (taolainen filosofi) mukaan astian tyhjyys tekee siitä käytännöllisen.

Elämänmuutoksien aiheuttamat kehon emotionaalisen tilan heilahdukset heijastuvat usein voimakkaasti sydämessä, tunteiden kodissa.

Kun tunnetaan ilon, onnen, rakkauden, vihan, ahdistuksen tai surun tunteita, sydämen syke muuttuu. Negatiiviset tunteet vaikuttavat sydämen sykkeeseen, ja sillä on suora yhteys hermostoon.

Kuinka sinä koet erilaiset tunteet ja tuntemukset sydämessäsi? Havainnoi tätä asiaa arjen keskellä ottaen tietoisia pysähtymisen hetkiä sydämesi äärellä.

Kiinalainen perinne ja viiden elementin teoria 

Viiden elementin teoria on keskeinen osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä (TCM). Viidellä vaiheella tai elementillä kuvataan qìn eli elämänenergian muuntumisia ja muutosten luonnetta.

Viisi elementtiä ovat tuli, maa, metalli, vesi ja puu. Elementit vaihtuvat vuodenaikojen mukaan, mutta kietoutuvat samalla toisiinsa ja vaikuttavat aina myös toisiinsa.

Viiden elementin teoria mukaan maailmankaikkeuden eliöt ja ilmiöt ovat vuorovaikutuksessa toisiinsa ja siten jatkuvassa liikkeessä.

Ihmisen elimistössä viidellä elementillä kuvataan sisäelimiä ja niiden vaikutusta toisiinsa. Teoria uskoo, että sairaudet syntyvät kun jokin elementti joutuu häiriötilaan. Häiriötila voi syntyä esimerkiksi huonoista elintavoista tai tunteiden vaikutuksesta. Kun tiedetään elementtien suhteet toisiinsa nähden voidaan paremmin vaikuttaa omaan terveydentilaan.

Kirjoittaja on Porvoossa asuva joogaopettaja ja kokenut joogaretriittien fasilitoija. Hän järjestää joogaretriittejä Suomessa, Sri Lankalla ja Portugalissa sekä kesäisin joogapurjehduksia. Anna-Marilla on oma tunnelmallinen joogastudio pienryhmille ja päiväretriiteille Porvoossa, meren rannalla. Kuva: Mirko Leskinen.

annamariyoga.com

@annamariyoga

Anna-Marin tulevat joogaretriitit

• Suomessa
• Ulkomailla
• Tutustu myös päiväretriitteihin

Videovinkit

Tervetuloa kesäkuu, yksi vuoden kauneimmista kuukausista. Toisaalta kesäkuu voi olla myös kiireistä aikaa ennen kesälomaa. Tämän kuukauden aikana tutkimme Yogobessa kuinka tasapainoilla aktiivisuuden ja tekemisen sekä palautumisen ja levon välillä omaa hyvinvointia ruokkivalla tavalla. 

A few minutes a day of activity can give you significant health benefits. Run, Flow, Let Go is a training format that strengthens your body and nourish your emotional being. Discover an experience in training and emotional intelligence – read more here!

Tiesitkö että sisältäsi löytyy helposti lähestyttävä resurssi, jonka avulla voit luoda ja ylläpitää omaa elinvoimaasi ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi? Se on samalla kuitenkin niin luonnollinen asia, että unohdamme usein sen olemassaolon. Kyse on omasta hengityksestä. 

Halusin kirjoittaa tänään aiheesta, joka on osa omaa joogaharjoitusta ja jota opetan myös joogaretriiteilläni ja joogatunneillani. Kyseessä on kehon ravistelu. Miten kehon ravistelu edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia?

Metta meditaatio on buddhalainen meditaatio joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon. Tunne ohjataan ensin koskemaan itseä, sitten kohti läheistä, ja lopulta kohti kaikkea elävää. Löydät tästä tekstistä lisää tietoa metta bhavana meditaatiosta – meditaatioharjoituksesta, joka auttaa avaamaan sydämen.

Tervetuloa huhtikuu ja kevät! Valo on saapunut tuoden mukanaan uudenlaista energiaa ja elinvoimaa. Haluamme Yogobessa kannustaa sinua terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen pitkäjänteisesti ja muistuttaa liikunnan ennaltaehkäisevästä, kuntouttavasta ja hoitavasta näkökulmasta.

Mitä ovat joogavälineet ja miten joogatarvikkeita käytetään? Joogavälineet voivat syventää joogaharjoitusta ja tehdä jooga-asennoista helppopääsyisempiä. Joogan apuvälineet, kuten bolsteri tai joogablokki, voivat myös tehdä joogaharjoituksesta keholle ystävällisemmän.

As a teacher I want to give students the skills to inhabit themselves fully. To make them trust the wisdom that we all have inside of us. Join me on the mat exploring Ashtanga yoga online here at Yogobe.

Halusin kirjoittaa tänään tunteesta, josta voimme saada voimaa tämän hetkisessä tilanteessa, haastavien ulkoisten olosuhteiden ja epävarmuuden keskellä. Kyseessä on toivo. Mitä toivo on ja miten se liittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme? Miten toivo voi parantaa elämänlaatua?

Astangajooga on dynaaminen joogaharjoitus. Mitkä ovat fyysisen ja vaativan astangajoogan harjoituksen perusteet ja historia? Selvitimme astangajoogan perustat ja taustat lyhyesti.

Ashtanga – the dynamic yoga style. Here you will learn more about the basics of the disciplined and physically demanding yoga form Ashtanga, which purifies both your body and your mind.

Joogassa on ennen kaikkea kyse kehon ja mielen yhteydestä. Jo sana jooga tarkoittaa yhteyttä. Tämän hetken muuttuvien ulkoisten olosuhteiden ja epävarmuuden keskellä yhteys voi helposti unohtua mielen livistäessä pelkojen matkaan. Luo oma alttarisi muistuttamaan sinua oman tilan ottamisesta ja rauhoittumisesta. Se voi myös inspiroida ylläpitämään säännöllistä meditaatio– ja joogaharjoitusta.

Maaliskuu on täällä ja kevät on saapunut. Aurinko on alkanut lämmittämään ja muuttolinnut ovat herättäneet unisen taivaan lauluillaan. Jää sulaa ja vesi virtaa taas. Luonto on uudelleen syntymässä ja meilläkin on nyt mahdollisuus jättää menneen talven painolastit taaksemme ja antaa energian virrata, tuoden mukanaan elinvoiman. Maaliskuussa haluamme inspiroida sinua löytämään oman flowsi – joogaharjoituksessasi, treenissäsi ja joka päiväisessä elämässäsi.

Yoga accessories, or props, can deepen your yoga practice, make positions more accessible and help you do yoga in a more sustainable way. Props like bolsters, yoga blocks, belts and blankets may seem advanced to use but once you know how to use them they can become your best friends in your practice. Learn more about using props here!