Yogobe inleder ett samarbete med appen Preglife! Att hålla igång med rörelse och fysisk aktivitet under en frisk graviditet och under småbarnsåren är något som både föräldrar och barn mår bra av. Vi vill inspirera för fysisk aktivitet och hållbar hälsa för alla och tillsammans med Preglife når vi ut till ännu fler gravida, nyblivna mammor och småbarnföräldrar.
Vi är så glada över att vi just nu kan erbjuda dig som Preglife-medlem chansen att prova Yogobe helt gratis i 45 dagar! Du får obegränsad tillgång till över 2100 videor, utmaningar, program och playlists inom allt från gravidyoga och träning, mammaträning, meditation, funktionell träning, stresshantering och mycket mer. Alltid på dina villkor och med bas i dina förutsättningar.
Ta del av erbjudandet
- Detta erbjudande gäller bara dig som inte redan är medlem. Klicka här för att skapa ditt konto.
- Fyll i dina uppgifter. Detta är ett introduktionserbjudande. Kostnadsfritt och helt utan bindningstid.
- Du kommer få ett email till angiven mailadress för att verifiera och aktivera ditt konto.
- Du har nu obegränsad tillgång till Yogobe i 45 dagar! Spara gärna detta blogginlägg någonstans och besök gärna Preglife's profil på Yogobe för att ta del av playlists som hjälper dig komma igång. Om du favoritmarkerar Preglife's playlists så syns de sedan på din profil. Enkelt och lätt.
Träning under graviditet och småbarnsår
Att hålla igång med rörelse och fysisk aktivitet under en frisk graviditet är något som både den gravida och fostret mår bra av. Förutsättningarna för din träning ändras självklart och hur du kan träna under din graviditet beror både på hur dina vanor sett ut innan och hur just din graviditet är. För det är ett faktum, hur aktiva vi än må ha varit innan så kan omständigheterna ändras under en graviditet. Därför är det viktigare än någonsin att lyssna till dig själv och din kropp, vecka för vecka, och träna med bas i just dina förutsättningar.
Även som nybliven mamma och under småbarnsåren så är fysisk aktivitet en viktig del för din hållbara hälsa. Det är viktigt att inte glömma bort eller bortprioritera sig själv eller sin relation. Något som låter så enkelt, men som i praktiken ofta känns svårt och utmanande.
I vårt videobibliotek och på sajten finner du allt detta innehåll, men för att hjälpa dig komma igång så har vi på detta blogginlägg samlat tips och inspiration på program, playlists, lästips och videor. Allt innehåll på Yogobe är framtaget tillsammans med många av Nordens ledande experter och profiler inom respektive område, så du är i trygga händer.
Tips på program
- Gravidprogram med yoga och träning – att hålla sig aktiv under graviditeten har flera positiva effekter, både för dig och ditt barn.
- MammaMage – ett program vi tagit fram tillsammans med Katarina Woxnerud, hjälper dig stärka kroppen inifrån och ut.
- Yoga efter graviditeten – hjälper dig att på ett mjukt och stärkande sätt påbörja din yoga igen.
Tips på playlists
- Stark mamma
- Gravidträning
- Energiboost för gravidkroppen
- Återhämtning för nyblivna mamman
- Föräldrapepp
Vi vill också tipsa dig om att utforska alla våra Playlists och Program. Dessa hittar du längst till höger menyn inne i videobiblioteket.
Tips på onlinekurser
Tillsammans med experter har Yogobe tagit fram två onlinekurser som är särskilt anpassade för gravida:
- Föda utan rädsla online: Denna moderna förlossningsförberedande profylaxkurs med Susanna Heli ger dig, din partner och barnet i magen de bästa förutsättningarna inför förlossningen.
- Gravidresan online: En unik helhetskurs för stöd genom hela graviditeten med hjälp av gravidyoga, råd och vägledning från barnmorska.
Här kan du läsa mer om samtliga av våra onlinekurser.
Lästips
- Träning och yoga vid graviditet
- Andningsövning för gravida
- Magmuskeldelning efter graviditet
- Yoga för nyblivna mammor
- Så klarar ni relationen under småbarnsåren
Videotips
Träna with
MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.
Träna with
Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.
Träna with
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
