Gravidträning
Skapad av Yogobe
290 min (10 Videor)
Gravidträning – styrka & rörlighet
30 min
Gravidträning – styrka & rörlighet
En klass för den otränade, eller av graviditet medtagne, som vill börja stärka kroppen med mjuka rörelser för bröstkorg, bål och lätt styrka för axlar och bäcken och samtidigt förbereda den för kommande småbarnsliv med många lyft och periodvis framåtlutat levende. Redskap är stol och gummiband.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Gravid/Prenatal, Core, Rörlighet, Postnatal, Sittande & liggande, Styrka, Rotationer and Träning
- Kroppsdelar:
- Rygg, Bål, Fötter/Vader, Höfter, Ben, Bäckenbotten, Axlar, Ryggrad and Helkropp
- Stil:
- Gravidträning and Mammaträning
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Gravidpilates med flexband
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Strong mama flow – yoga för gravida
Kraft & lugn, en återhämtande sekvens för andra trimestern.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Gravidpilates med boll
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidträning – kraft & hållbarhet
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Gravidpilates med flexband
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Strong mama flow – yoga för gravida
Kraft & lugn, en återhämtande sekvens för andra trimestern.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Gravidpilates med boll
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidträning – kraft & hållbarhet
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.