Föräldrapepp
Skapad av Yogobe
235 min (17 Videor)
Öppna upp över bröstet
5 min
Öppna upp över bröstet
En kortare sekvens för bröstkorgen och bröstryggen, men även axlar och rygg, där du får jobba sittandes. Kan var bra för dig som upplever motstånd när du andas, så som astma eller allergi. Kan också vara bra för binjurarna då energin väcker igång flödet där. En klass som passar alla då du som alltid i HoliYoga erbjuds alternativ som passar även dig med fysiska begränsningar.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Energiboost, Nybörjaryoga and Rotationer
- Kroppsdelar:
- Rygg, Axlar and Ryggrad
- Stil:
- HoliYoga and Medicinsk yoga
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.