Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

Varva ner och lugna kroppen med mjuka och rytmiska rörelser som passar extra bra vid utmattning.

Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.

Verktyg för att reagera lagom och uppmärksamma de inre signalerna vid ångest och oro.

Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.

En introduktion för passen yoga för nervsystemet, så att du kan utöva dem på bästa sätt, utifrån din förmåga.

Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.

En kort introduktion till passet Balans vid PMS & mensvärk.

Hetta, blodtryck, matsmältning, irritation, prestation, kontroll – svalka när kroppen är i obalans.

Alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol, som passar alla, utan att belasta handlederna.

En alternativ solhälsning för alla, stående med stöttning av en stol.

En alternativ solhälsning sittandes på en stol.

Alternativ solhälsning sittandes på en stol – med tips och råd.

Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.

Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.

En introduktion till röstyoga fylld med klingande metaforer.

En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.