Föräldrapepp

Skapad av Yogobe

235 min (17 Videor)

Lite kortare sekvenser för ny energi för trötta småbarnsföräldrar. En skön blandning av power och lugn.

Pranafiera dig

20 min

En klass som hjälper dig vakna och boosta energi genom lite extra fokus på bakåtböjningar. Öppna upp runt dina lungor, kontakten med din andning och pranaflödet (energiflödet) i dig genom ett flöde för hela kroppen.

En klass för dig som yogat ett tag och vill vakna på morgonen eller ge dig själv skön rörelse och energi under dagen.

Pranafiera dig

Om sessionen

nivå

Praktik

Kroppsdelar & Behov

Behov

Typ av resultat

Skills

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

10 min

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

10 min

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

15 min

Varva ner – lugn yoga

Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.

5 min

Hitta balans & fokus

Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.

10 min

Sun salutations 360

Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

20 min

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

20 min

Good morning

Gentle morning yoga for a positive mind

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

20 min

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

20 min

Pranafiera dig

Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.

30 min

Wake up workout – morgonyoga

Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.

10 min

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

5 min

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

10 min

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

10 min

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

15 min

Varva ner – lugn yoga

Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.

5 min

Hitta balans & fokus

Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.

10 min

Sun salutations 360

Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

20 min

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

20 min

Good morning

Gentle morning yoga for a positive mind

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

20 min

The essence of self

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

20 min

Pranafiera dig

Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.

30 min

Wake up workout – morgonyoga

Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.

10 min

Magic thoracic breathing

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.