Så klarar du julen – överlevnadskit

Vad ska du göra i jul? Umgås med familj och vänner, ha det mysigt och äta gott? Förhoppningsvis. För att du ska kunna känna dig trygg med att julfriden fortgår hela julen har vi satt ihop ett överlevnadskit med videotips så att du kan andas ut, fixa fram lite extra tålamod och fortsätta vara snäll i jul. Eller så drar du med familj och vänner för att yoga, träna och ha kul ihop. Ses på mattan!

Sprid värme i jul - till dig själv och andra

Julen är olika för alla. Vissa hänger med stora släkten, vissa med närmaste familjen, vissa kanske är själva. För många innebär julen mycket resande, stillasittande, och kanske lite mer mat än nödvändigt? Här vill vi peppa till att pausa en stund, sträcka ut kroppen, få igång cirkulationen och matsmältningen. Sen är det kanske inte fel att få en tyst paus efter Kalle Anka och julklappsutdelning. :)

Utgå från vad du och ni behöver just nu – en stunds svettig träning för att släppa loss endorfinerna, en lugn paus för att andas djupt? Eller kanske behöver du sträcka ut efter den där långa bilfärden till svärmor eller morfar.

Har ni barn i familjen? Varva ner tillsammans med en massagesaga, eller välj en sittande sekvens på stol så att farmor kan haka på. Eller dra med kompisen eller partnern på en acroyogasekvens och utmana balansen. Har du en granne som du vet sitter ofrivilligt ensam? Knacka på och bjud in hen i värmen. Julen är en tid för gemenskap<3

Ta hand om varandra och ha en fin jul!

Videosekvenser

Spralliga och övertrötta barn? Varva ned och ha det mysigt:

Locka ungdomarna med ninja-moves & flygyoga:

Suttit stilla länge i bilen eller bara fastnat i soffan? Kör igång lite energi och styrka:

Roliga sekvenser för två eller fler:

Sköna sekvenser på stol som även passar gammelmormor:

Stressa ner magen och sinnet efter släktbesöken:

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 7 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!