Djupavspänning för lugnare mage

Bortom rörelsen i den fysiska kroppen finns ändå rörelser och spänningar, ibland är det lagrade i våra muskler som minnen, programmerade spänningsmönster som är där trots att vi tycker vi är i vila. Denna klass är en guidad djupavspänning som får dig att gå lite djupare in i vila genom att bli medveten om kroppen och andningen när du är i stillhet. Om ditt medvetande glider iväg från guidningen, när du kommer tillbaka fortsätt bara där jag är i min guidning, tänk inte att du behöver ta igen det du missat och inte hört. Troligen har du ändå på något plan hört min guidning ändå, någonstans mellan dröm och vaket tillstånd.