Vi vill passa på att önska er alla en glad och underbar midsommar! Har du inte fixat desserten eller är du trött på den traditionella gräddtårtan? Då kommer vår midsommartårta väl till pass. Den är av den nyttigare varianten med smaker av choklad, citron och jordgubbar. Låt bakningen bli en stund av närvaro och fokus, och glöm inte att NJUTA lika närvarande av smakerna! 

Inom ayurvedan är maten vår medicin. Det betyder att  botemedlet för de flesta sjukdomar och obalanser kan åtgärdas i vår diet. Genom att justera hur och vad vi äter kan vi hitta tillbaka till vårt naturliga tillstånd, att leva i ”perfekt” balans. Här delar Jasmin Hedlund från Health by Jasmin med sig av några härliga och superenkla desserter med inspiration från ayurvedan. 

Sallad som godis för kropp, smaklökar och själ! Denna färgsprakande kreation fullproppad med superfood och annat gott och näringsrikt kan ätas som den är eller som tillbehör. Eller varför inte slänga i exempelvis lite quinoa för en matigare måltid, alternativt äta med hummus och glutenfria fröknäcken. Låt fantasin flöda!

Saftiga och söta brownies! Det går inte att motstå denna fantastiska skapelse – fri från raffinerat socker. Då kakan blir både söt och saftig kan du minska mängden olja jämfört med traditionella recept. In i köket och njut av en stunds mindfulness under skapandet och smakandet. Bjud mamma eller dig själv på morsdagsfika i helgen!

Sommaren är på ingång – lika bra att locka fram sommarkänslan så vi kan njuta onödigt länge! Denna magiska smoothieglass kommer garanterat att bidra, fri från mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja. Den blomstertid kan komma!

Pommes frites på kikärtor – jo du läste rätt. Och de smakar otroligt gott! Dippa i din favoritröra och ät till exempelvis goda burgare av valfri sort. Mumsfilibaba! 

En vacker sallad med den perfekta kombinationen av sött, salt och syrligt. Går fint att äta som den är, som tillbehör till annat smått och gott, alternativt med quinoa eller hirs för en lite matigare lunch. Smaklig måltid!  

Fredagsfräsching! Raw hallontoppar som kan mumsas till fika eller mellis. Mixa, släng i frysen, och gör dig redo att bjuda på dessa hälsosamma godingar.

Här kommer ett förträffligt recept på röra för både stora & små! Fint som förrätt med en bit bröd, som en mezerätt, till mellis eller som middagstillbehör. Hemligheten stavas dadelsirap... Ha en sweet helg! 

Börja dagen med egengjord granola och en doft av kanel, fullproppad med bovete, fägglada gojibär och krispiga kokoschips. Vackert för ögat och gott för både smaklökar och kroppen. Lätt som en plätt är det att göra också! 

Här kommer ett recept för helgsuccé: Blomkålspizza! Glutenfritt och gott som även passar känsliga magar. Med denna goda variant slipper du den tunga känslan och får istället ny energi. Ha en fantastisk helg och njut på!

Filippa Salomonsson är hälsoinspiratören och coachen som vill att vi ska hitta mer glädje i livet. Hon har själv varit på matbotten – använt mat som en drog – och vill nu hjälpa andra kvinnor att må bra, älska sig själva och respektera sina kroppar, innan de blir sjuka. Vi har intervjuat Filippa så läs mer om inspiration, mat och magi här. Vi lottar nu även ut hennes bok Sockerdetox!

Välkommen till en mellanvecka i YOGAMOM365 på temat Pigg med mat! Under denna vecka kommer vi i vår community att ta upp ämnet mat och hur den kan ge oss mer energi i vår. Kostrådgivaren och personliga tränaren Emilia Eriksson delar här med sig av sina tankar om den kompetenta kroppen. Läs och inspireras till att verkligen lyssna och lita på din kropp!

Söta och smarriga små godingar med sommarkänsla! Rabarber finns ofta i frysdisken att köpa, så fixa en touch av sommar redan nu. ​Den geléaktiga hinnan som bildas på chiafrön när de blötläggs gör dem till en bra ingrediens i bakverk, istället för ägg. Samtidigt är den där hinnan fin för magen och fulla med omega 3-fetter, antioxidanter samt mängder av vitaminer. 

Lättlagad och värmande soppa som boostar både kropp och knopp. Och alla i familjen kan få sin soppa som just de vill, varför inte låt barnen vara med och välja tillbehör i soppan själva? Plocka som du själv vill och avnjut!