Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Hur kan en utmaning göra semestern ännu bättre?

12 augusti 2022 | Av Yogobe

Ibland är det klurigt att få till det där vi vet att vi mår så bra av – den goda starten på morgonen, yogan, träningen. En utmaning kan få in vanan – så att du mår bättre i kropp och sinne under semestern, och tar med känslan och rutinen in i vardagen igen efter sommaren! Läs mer om fördelarna med sommarutmaningen "Vakna med Yogobe" här!

Öppna inlägget

Gör det enkelt för dig att nå dina mål

09 augusti 2022 | Av Yogobe

Har du drömmar och mål men fastnar i prestation och kommer inte dit du vill? Här får du tips på hur du kan sluta krångla till det – och börja njuta dig fram till dina mål

Öppna inlägget

Journaling för morgon eller kväll – sätt en intention & reflektera

07 augusti 2022 | Av Inna Smirnoff Mannert

Står det ibland still när du tar fram ditt anteckningsblock och ska skriva om dagen som kommer eller har varit? Locka fram barnet i dig och börja skriva innan du ens har hunnit tänka – kanske leder dig orden på spännande banor. Här får du också tips på vad du kan skriva om.

Öppna inlägget

Forskning: Vad är egentligen återhämtning?

31 juli 2022 | Av Yogobe

Varvar du ner på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Öppna inlägget

Chilla – tips när du känner dig frustrerad, arg eller rent av förbannad 

27 juli 2022 | Av Yogobe

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Öppna inlägget

Kylande och välgörande mat för varma sommardagar

26 juli 2022 | Av Stephanie Verstift

Lär dig hur att äta enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) kan gynna din hälsa! Det här är mitt tredje blogginlägg i serien om vegetarisk, hälsosam mat.

Öppna inlägget

Hirssallad med rostade grönsaker, apelsin & mandlar 

22 juli 2022 | Av Stephanie Verstift

Vill du bli lycklig av mat? Jag vill säga att den här salladen som balanserar varmt och kallt och smakar alldeles underbart är lycka på en tallrik!

Öppna inlägget

Sex sätt att ta hand om parrelationen i sommar

19 juli 2022 | Av Yogobe

Stärk relationen i sommar – istället för att hetsa sönder den. Här kommer sex forskningsbaserade sätt att ta hand om din parrelation under semestern. Ha en fin sommar tillsammans!

Öppna inlägget

Semesterrutiner – skapa nya härliga rutiner i sommar

12 juli 2022 | Av Julia Glutz

Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här!

Öppna inlägget

Barn behöver rörelse

03 juli 2022 | Av Yogobe

Det finns mycket forskning som visar på hur barn allt mer blir stillasittande. Här får du tips och ideér på hur du enkelt får till rörelse i vardagen med barnen!

Öppna inlägget

Post-covid: Forskning & så här kan du hjälpa dig själv

26 juni 2022 | Av Yogobe

Över 30 000 har diagnosticerats med post-covid i Sverige, men mörkertalet är troligtvis stort. Vad är då post-covid och varför blir vissa sjuka? Och vilken behandling finns det för dem som drabbats? Här berättar vi vad forskningen och vården visar, och vilka råd som finns till dig som drabbad. 

Öppna inlägget

Hjälp vid hjärntrötthet

24 juni 2022 | Av Yogobe

Vad är hjärntrötthet? Och hur kan symptomen lindras? Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan hjälpa dig själv att minska symptomen och öka ditt välmående.

Öppna inlägget

15 minuters meditation = som en semesterdag

21 juni 2022 | Av Bianca Barck

Finns det ett trick för att skapa optimal återhämtning? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.

Öppna inlägget

Övningar i farten – meditation, fokus & rörelser

19 juni 2022 | Av Yogobe

Kort om tid, men vill hinna röra dig, meditera, varv ner eller få energi? Vi vill uppmuntra dig till smarta, korta pauser – sådant som funkar i vardagen, där du befinner dig just nu. Spara gärna inlägget att ta fram igen och igen, när helst du behöver.

Öppna inlägget

Viktigaste ingredienserna för kreativ matlagning: kärlek & nyfikenhet!

15 juni 2022 | Av Stephanie Verstift

Vill du testa något nytt till midsommar? Få tips och inspiration för en ljuvlig, vegetarisk buffé!

Öppna inlägget

Valutan du föredrar