Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Kohota mielialaasi hengityksen avulla yogobe

Kohota mielialaasi ja vähennä levottomuutta

14 elokuu 2019 | Yogobe

Hengityksen avulla on mahdollista vaikuttaa hyvinkin paljon tunteisiimme ja tuntemuksiimme. Seuraavan kerran kun olet allapäin, masentunut tai alat tuntemaan itsesi ahdistuneeksi ja levottomaksi, pysähdy hetkeksi ja keskity hengitykseesi. Muutamakin minuutti saattaa vaikuttaa sinuun enemmän kuin arvaatkaan ja negatiiviset ajatukset mielessäsi voivat hiljentyä.

Lue lisää
Yogobe annamariyogax

Luonto – voimapaikka parhaimmillaan

06 elokuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Luonnolla on tutkitusti merkittäviä vaikutuksia hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Miten luontoon meneminen vaikuttaa oloon ja jaksamiseen? Entä tiesitkö että voit edistää omaa hyvinvointia pelkästään katselemalla luontoa?

Lue lisää
Yogobe minnava%cc%88ha%cc%88sarja

Omalla polulla – Minna ja harmonisoiva hyvinvoinnin keidas

31 heinäkuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat haastavia yrittäjyyden polulla? Entä mistä saa voimaa jatkaa eteen päin? Miten hyvinvointialalla työskentelevä pitää huolta omasta jaksamisestaan? Tässä osassa keskustellaan hyvinvointiin keskittyvän Embrosé –verkkokaupan omistajan, Minna Vähäsarjan, kanssa.

Lue lisää
Joogavyo blog

Syvennä harjoitustasi joogavyön avulla

24 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tuntuuko sinusta, että kädet eivät aina riitä tai et muuten vain pääse asentoihin oikealla tavalla? Vaatii nöyryyttä hyväksyä oman kehon rajoitteet ja ymmärtää, että joissakin asennoissa venytys tai avaus ei välttämättä kohdistu oikeaan paikkaan ilman apuvälineitä. Näissä tilanteissa joogavyöstä voi olla hyötyä oikean tekniikan löytämiseksi. Seuraavaksi haluammekin jakaa vinkkejä joogavyön käyttöön liittyen.

Lue lisää
Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

17 heinäkuu 2019 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.

Lue lisää
Timetorelax

7 tutkittua tapaa lievittää stressiä

10 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tunnetko olosi usein stressaantuneeksi? Seuraako stressi mukanasi myös lomalle? Et ole ainoa, sillä moni muukin kärsii negatiivisen stressin vaikutuksista. Tee itsellesi palvelus ja lue alta Harvard Medical Schoolin vinkit korkeiden stressitasojen hillitsemiseksi. Mitä paremmin hallitset omaa stressiäsi, sitä paremmin voit.

Lue lisää
Yogobe 5 vinkkia kesaliikuntaan

5 vinkkiä kesäliikuntaan

03 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tuntuuko jooga- ja treenirutiinien ylläpitäminen kesäaikaan haastavalta? Listasimme viisi toimivaa tapaa pitää hauskaa kehoa liikuttaen. Liiku liikkumisen ilosta!

Lue lisää
Juhannuksen herkullisin kakku yogobe

Yogobe toivottaa hyvää juhannusta

20 kesäkuu 2019 | Yogobe

Haluamme toivottaa kaikille jäsenillemme oikein iloista ja mahtavaa juhannusta! Jos et ole vielä keksinyt hyvää jälkiruokaa juhannuspöytään, kannattaa kokeilla Yogoben juhannuskakkua. Se on täydellinen yhdistelmä suklaata, sitruunaa ja mansikoita - nam. Anna leipomisen olla osa rentoutumista, läsnäoloa ja jopa meditaatiota äläkä unohda NAUTTIA juhannuksen ihanista makuelämyksistä.

Lue lisää
Migranyoga persoder yogobe

Hallitse päänsärkyä joogalla

18 kesäkuu 2019 | Yogobe

”Jooga voi olla yhtä tehokasta kuin migreenilääke”, sanoo joogaopettaja Per Söder, joka on erikoistunut siihen, miten joogan avulla voidaan päästä eroon päänsärystä ja migreenistä. Hän kärsi itse kauan migreenistä ja jännityspäänsärystä saamatta mistään apua, kunnes löysi joogan ja alkoi harjoitella 20 minuuttia päivittäin.

Lue lisää
Yogobe iltarutiinit iltajooga

7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

11 kesäkuu 2019 | Yogobe

Uni sekä riittävä palautuminen ovat terveyden kulmakiviä ja siksi nukkumaanmenoon ja iltarutiineihin on syytä panostaa. Anna itsellesi aikaa ja käy läpi kulunutta päivää, rauhoitu ja anna koko kehon rentoutua – riippumatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut. Valmista kehoa ja mieltä uneen mukavan iltarutiinin avulla ja luo edellytykset mahdollisimman levolliselle yölle. Kokeile eri tapoja rentoutua ja löydä rutiini, joka sopii juuri sinulle. Yritä myös pitää siitä kiinni.

Lue lisää
Flying habits

Should we say no to flying?

29 toukokuu 2019 | Stefan Ericsson

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Lue lisää
Joogamaton valinta yogobestore

Minkä joogamaton valitsen?

25 toukokuu 2019 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Jooga.vaikutukset

7 joogan vaikutusta

23 toukokuu 2019 | Yogobe

​Jooga saa ennen kaikkea voimaan hyvin. Se on luotettava kokonaisvaltainen systeemi, joka edistää terveyttä lukuisin erilaisin tavoin. Monet sen hyödyistä ovat tieteellisesti todistettuja, mutta joogalla on myös paljon muita hyötyjä, joita et välttämättä osaisi edes odottaa. Mitä enemmän ja etenkin säännöllisemmin joogaat, sitä paremmin huomaat sen vaikutukset.

Lue lisää
Hengitysharjoitus yogobe blogi

Kapalabhati – puhdistava hengitysharjoitus

18 toukokuu 2019 | Yogobe

Kapalabhati on hengitystekniikka, tai sanskritiksi pranayama, joka nostaa pranaamme, eli elämänenergiaamme. Säännöllisen kapalabhatin harjoittamisen sanotaan olevan niin puhdistavaa, että se saa kasvomme säteilemään terveydestä.

Lue lisää