Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Yoga hemma yogobe

5 vinkkiä säännölliseen harjoitteluun

14 tammikuu 2018 | Yogobe

Olisihan se ihanaa, jos jokaiseen päivään kuuluisi aivan luonnollisena osana pieni joogaharjoitus. Monille kaikkein vaikeinta joogassa on kuitenkin saada harjoitus aikaiseksi ja löytää sille oma aikansa arjen hulinassa. Yogoben videoista voi olla sinulle suuri apu, mutta se ei ihan vielä riitä, jos et tee muuta harjoituksen eteen.

Lue lisää
Raakapallerotuusi

Raakapallerot

11 tammikuu 2018 | Yogobe

Millä korvata kallis proteiinipatukka? Raa'at patukat ovat yleensä laatuunsa nähden todella hintavia. En itse maksaisi 2 - 3 euroa patukasta, jonka ainekset ovat suhteellisen edullisia ja sen tekemiseen kuluu alle 5 minuuttia. Siksi teenkin patukkani itse! Tässä helpoin resepti tutti frutti -proteiinipallukoihin.

Lue lisää
Yogobe.teema.hengitys

Rakenna oma joogaharjoituksesi – osa 2/4

08 tammikuu 2018 | Yogobe

Uuden upean vuoden kunniaksi haluamme auttaa sinua rakentamaan itsellesi sopivan joogaharjoituksen, jonka voit toteuttaa vaikka päivittäin. Neljän viikon aikana käsittelemme vaihtuvia teemoja, joiden avulla saat helposti rakennettua omaa harjoitustasi. Ensimmäisellä viikolla aloitimme muutaman minuutin harjoituksella matolla tutustuen aurinkotervehdyksiin. Tällä viikolla lisäämme mukaan hengitysharjoituksen.

Lue lisää
Yogobe merimort

Lumo löytyy omasta kehosta

07 tammikuu 2018 | Yogobe

Nainen on täynnä taikaa! Kevään 2018 Joogafestivaalien Naisten sydänpiiri - lumoava nainen -workshop muistuttaa että lumo löytyy omasta itsestä, kehollisuuden ja nautinnollisen hengityksen kautta.

Lue lisää
Image3

Härkäpapu-lehtikaalisämpylät

04 tammikuu 2018 | Yogobe

Seuraavaksi esittelyssä on Ulrika Lillsunden kokeellisen keittiön uusin rakkauden kohde: lehtikaalisämpylät. Sämpylöissä on proteiinilähteenä härkäpapujauhoja, lisäksi paljon leseitä ja siemenrouheita. Korkean kuitupitoisuutensa vuoksi sämpylät pitävät nälkää pitkään ja ennen kaikkea maistuvat hyvälle.

Lue lisää
Tee hyvaa joogaamalla1

Tee hyvää joogaamalla!

03 tammikuu 2018 | Yogobe

Pidä huolta itsestäsi ja tee samalla hyvää muille! Yogobe järjestää kansainvälisenä lasten syövän päivänä hyväntekeväisyystempauksen, johon myös sinä voit osallistua. Pidä oma joogatunti, haasta joogastudioista suosikkisi mukaan tempaukseen tai löydä lähin hyväntekeväisyystuntisi ja lähde joogaamaan! Kaikki tuotot lahjoitetaan lyhentämättömänä Sylva ry:n toimintaan – syöpää sairastavien lasten ja nuorten hyväksi.

Lue lisää
Rakenna oma joogaharjoituksesi yogobe

Rakenna oma joogaharjoituksesi

01 tammikuu 2018 | Yogobe

Uuden upean vuoden kunniaksi haluamme auttaa sinua rakentamaan itsellesi sopivan päivittäisen joogaharjoituksen. Neljän viikon aikana käsittelemme viikoittain eri teemoja, joiden avulla saat helposti rakennettua oman harjoituksesi. Ensimmäisellä viikolla aloitamme kevyesti muutaman minuutin harjoituksella matolla. Muista, että säännöllisyys on kaiken A ja O, oli harjoitus minkä pituinen tahansa.

Lue lisää
Yogobe jaakkohalmetoja

Sisäinen hehku on vetovoimaa

30 joulukuu 2017 | Yogobe

Sisäinen hehku, radiance, viittaa ravintoasiantuntijan Jaakko Halmetojan mukaan samantyyppisiin termeihin kuin karisma ja aura. ”Sisäiselle hehkulle on monta termiä”, Halmetoja sanoo. ”Se on sitä, kun meistä välittyy positiivisen elinvoimainen säteily ympäristöön. Kyseistä ilmiötä on kutsuttu myös esimerkiksi perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sheniksi.”

Lue lisää
Blogg ulrica v4 1

YIN YOGA: Seeking Serenity - part 4

24 joulukuu 2017 | Ulrica Norberg

This is the fourth and final part of the theme month on yin yoga. Yin yoga places you in positions that are challenging for joints, ligaments, and muscles; positions that can hurt you if you leave them too quickly or aggressively. In this part I will give you some final advices so that you can continue your practice when this theme month ends. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life where yin yoga plays an important part.

Lue lisää
Yoga holiday familj yogobe jul

Koko suku jouluna joogaamaan

23 joulukuu 2017 | Yogobe

Sen sijaan, että tänä jouluna koko perhe lojuisi sohvalla vatsa kirrillään, keksittäisiinkö jotakin muuta? Joogamatot esiin tai yksikin riittää tietysti – sopu antaa sijaa, kun koko konkkaronkka nauttii hetken rentoutuen, liikkuen ja vapaasti hengitellen. Parasta on, että kaikki voivat joogata perheen pienimmistä aina niihin vanhimpiin ja viisamipiin asti.

Lue lisää
Lastenjooga blog

Miksi lasten kanssa kannattaa joogata?

18 joulukuu 2017 | Anne Slåen

”Täällä joogassa on niin kivaa, kun täällä saa rentoutua.” Tämän kuulen usein, kun menen ohjaamaan joogaa lapsille koulupäivän päätteeksi. Ilman sanallista palautettakin huomaan saman: Ennen joogatuntia lapset istuvat kännyköitään näpytellen. Tunnille tullessaan he purkavat levottomuutta ja väsymystä liikehtien.

Lue lisää
Blogg ulrica v3 2

YIN YOGA: Seeking Serenity - part 3

17 joulukuu 2017 | Ulrica Norberg

Being a yogi doesn’t mean you don’t have problems; you just have more tools for dealing with them. This is the third part of the theme month on yin yoga. In this part I will inspire you how to work with your practice and what to think about. The demands of Western culture can easily lead to low self-esteem. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life where yin yoga plays an important part.

Lue lisää
Morgonrutin yoga meditation yogobe

Ihana aamurutiini – parempi startti päivään

14 joulukuu 2017 | Yogobe

Aikanen lintu madon nappaa! Päivän aloittamista joogalla kannattaa ehdottomasti kokeilla, mutta jos se tuntuu haastavalta, ei muutosta kannata väkisin pakottaa. Ehkä pikkuhiljaa aamuheräämiset alkavat toimia ja huomaat aamuharjoituksen tuomia hyötyjä arjessasi. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia ja toisille päivä- tai iltajooga sopii luontevammin . Tästä kirjoituksesta löydät vinkkejä siihen, miten aloittaa terveyttäsi parhaiten palvelevan aamurutiinin luominen.

Lue lisää
Yogobe jul blogg fi 171207 1200x600

Joogaa ilmaiseksi ennen joulua

11 joulukuu 2017 | Yogobe

Jooga ja säännöllinen harjoittelu ovat oikoteitä onneen ja hyvinvointiin! Tästä syystä annamme kaikille joululahjaksi 2 viikkoa ilmaista Yogobea tavoitteenamme opastaa yhä useampia säännöllisen harjoittelun ja itsetutkiskelun pariin. Muista, että vartti liikuntaa, joogaa tai meditaatiota vie vain 1 % päivästäsi! Kannustamme sinua nyt joulun alla tekemään enemmän sellaista mikä saa sinut voimaan hyvin ja kutsumaan myös ystäväsi mukaan muutokseen.

Lue lisää
Ulrica norberg yin yoga v2 blogg

YIN YOGA: Seeking Serenity - part 2

10 joulukuu 2017 | Ulrica Norberg

We are all battling stress, tension, and mental challenges. Yin yoga is the theme for this month and in this second part (of four) you will learn more about how you can reduce stress and tension in your life. I, like most people, have a long list of tasks to accomplish every day and many roles to juggle. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life with where yin yoga plays an important part.

Lue lisää