Blogg hotyoga millaf

Joogaa kaikkien tarpeisiin

02 marraskuu 2017 | Yogobe

Oletko välillä epävarma siitä, millaisen joogaharjoituksen tekisit? Tai onko sinun hankala löytää etsimääsi videoiden seasta? Joogaa löytyy jokaisen tarpeisiin ja toiveisiin. Jotta löytäisit omasi helpommin, olemme tehneet sinulle listan mahdollisista toiveista videovinkkien kera.

Lue lisää
Yogobe iltarutiini rentoutuminen

7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

30 lokakuu 2017 | Yogobe

Uni sekä riittävä palautuminen ovat terveyden kulmakiviä ja siksi nukkumaanmenoon sekä iltarutiineihin on syytä panostaa. Anna itsellesi aikaa ja käy läpi kulunutta päivää, rauhoitu ja anna koko kehon rentoutua – huolimatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut. Valmista kehoa ja mieltä uneen mukavan iltarutiinin kautta ja luo edellytykset mahdollisimman levolliselle yölle. Kokeile eri tapoja rentoutua ja löydä rutiini, joka sopii juuri sinulle. Yritä myös pitää siitä kiinni.

Lue lisää
V%c3%a4rva v%c3%a4n yoga tr%c3%a4ning online yogobe

Kutsu ystäväsi Yogobeen

28 lokakuu 2017 | Yogobe

Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo! Vihdoinkin pääset kannustamaan ystäviäsi joogan ja treenaamisen aloittamiseen ja saat samalla itse hiukan enemmän kuin pelkän hyvän mielen. Täydellistä! Henkilökohtaisella koodilla, jonka löydät omalta sivultasi, pääset antamaan kaikille ystävillesi vähän ekstrarakkautta ilmaisten Yogobepäivien avulla. Jos ystäväsi päättävät kokeilun jälkeen aloittaa maksullisen tilauksen saat itse automaattisesti ilmaisen kuukauden oman tilauksesi päälle. Lue lisää siitä kuinka helposti voit samalla sekä antaa, että saada ilmaispäiviä – give some to get some!

Lue lisää
Lo%cc%88yda%cc%88 aikaa treenaamiselle online yogobe

Löydä aikaa liikkumiseen

26 lokakuu 2017 | Yogobe

Välillä ajan löytäminen liikkumiselle, treenaamiselle ja joogalle voi tuntua hieman mahdottomalta arjen keskellä. Loppujen lopuksi siinä on kuitenkin vain kyse siitä kuinka priorisoi aikaansa ja investoi itseensä. Niin kroppa kuin psyykekin tarvitsevat sellaisia hetkiä, jolloin keskitymme vain omaan oloomme. Silloin saamme uutta, ihanaa energiaa, jolla jaksamme arjessa ja voimme hyvin myös tulevaisuudessa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään kiinni treenirutiineihisi. Kaiken tämän voit tietenkin lisätä myös omaan joogaharjoitteluusi.

Lue lisää
Joogavyo blog

Syvennä harjoitustasi joogavyön avulla

24 lokakuu 2017 | Yogobe

Tuntuuko sinusta, että kädet eivät aina riitä tai et muuten vain pääse asentoihin oikealla tavalla? Vaatii nöyryyttä hyväksyä oman kehon rajoitteet ja ymmärtää, että joissakin asennoissa venytys tai avaus ei välttämättä kohdistu oikeaan paikkaan ilman apuvälineitä. Näissä tilanteissa joogavyöstä voi olla hyötyä oikean tekniikan löytämiseksi. Seuraavaksi haluammekin jakaa vinkkejä joogavyön käyttöön liittyen.

Lue lisää
Yogobe.jooga.sa%cc%88a%cc%88nno%cc%88llisyys

Tee joogasta säännöllistä

23 lokakuu 2017 | Yogobe

Ensimmäinen askel joogan aloittamiseksi voi olla vaikea. Vielä vaikeampaa voi kuitenkin olla koittaa tehdä siitä rutiini ja osa arkea, jolloin voit vasta saavuttaa tuloksia. Matkan varrelle löytyy kuitenkin vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan päämääräsi. Täältä löydät muutamia!

Lue lisää
Maailman parhaat muffinsit banaani pahkina resepti

Maailman parhaat banaani-pähkinämuffinsit

19 lokakuu 2017 | Yogobe

Viikon vinkki: älä heitä ruskeita tai pilkullisia banaaneja roskiin! Pilkulliset banaanit ovat ihanan pehmeitä ja todella makeita. Banaanijäätelöiden ja smoothieiden lisäksi pilkulliset banaanit soveltuvat erityisen hyvin leivontaan. Tässä esimerkkinä oman kokeellisen keittiön bravuuri: banaani-maapähkinävoimuffinsit pähkinärouheella.

Lue lisää
Blogg bolster 1

Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

17 lokakuu 2017 | Yogobe

Bolsteri on pitkä ja pyöreä tyyny, jota usein käytetään kehon tukena eri jooga-asennoissa. Sen avulla voidaan päästä vielä syvempään rentoutumisen tilaan, kun keho vapautuu jännityksistä. Seuraavaksi käymme läpi kolme asentoa, joissa bolsteria käyttämällä pääset rentoutumaan oikein kunnolla.

Lue lisää
Kurkumalatte

Kurkumalatte

12 lokakuu 2017 | Yogobe

Ihanan pirteä kurkumalatte korvaa kahvin ja auttaa flunssan karkoittamisessa. Ota talteen tämä Ulrika Lillsunden helppo ja yksinkertainen resepti ja nauti lämpimästä olosta viltin alla.

Lue lisää
Block yoga props yogobe

Viisi vinkkiä joogablokin käyttöön

10 lokakuu 2017 | Yogobe

Joogablokki, toiselta nimeltään joogatiili, on uskomattoman monikäyttöinen apuväline. Sen avulla voit syventää harjoitteluasi, aktivoida lihaksiasi ja parantaa tekniikkaa, mikä tekee asennoistasi tehokkaampia ja turvallisempia. Seuraavaksi annamme muutamia hyödyllisiä vinkkejä joogablokin käyttöön.

Lue lisää
Image4

Kermainen linssicurry

05 lokakuu 2017 | Yogobe

Minulta on pyydetty värikkäitä, opiskelijabudjetille sopivia vegaanisia ruokia. Mikään ei tässä talossa ole mahdotonta! Seuraavaksi esittelen erittäin edullisen curryn punaisista linsseistä. Annoksen hinnaksi muodostuu alle 1€ - hinta riippuu siitä, mistä ostat linssisi. Ruoka valmistuu alle puolessa tunnissa! Pikaruokaa saat, kun paloittelet kasvikset erittäin pieneksi.

Lue lisää
Joogamaton valinta yogobestore

Minkä joogamaton valitsen?

03 lokakuu 2017 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Huomiota huolenpitoa jaloille yogobe

Huomiota ja huolenpitoa jaloillesi

30 syyskuu 2017 | Yogobe

Jalat ovat usein se helpoiten unohduksiin jäävä kehonosa. Jalat kuitenkin kannattelevat koko kehomme painoa ja kuljettavat meitä ympäri maailmaa – ja elämää. Saatat antaa huomiota kehollesi ja mielellesi joka päivä, mutta miten usein pidät huolta ja jaat rakkauttasi yksinomaan jaloillesi?

Lue lisää
Nutella

Suklainen hasselpähkinätahna

27 syyskuu 2017 | Yogobe

Sain ystävältäni ison pussin hasselpähkinöitä lahjaksi saatteella “tee näistä jotain kivaa” ja pohdin, mitä hasselpähkinöistä voisi tehdä - halusin valmistaa jotain sellaista, mikä mielletään epäterveelliseksi… Ah, Nutellaa tietysti! Kaupan suklaatahnoissa on usein maitoa, valkoista sokeria ja palmuöljyä. Kotona valmistetussa versiossa voit itse valita makeusasteen, eikä maitoa tarvita!

Lue lisää
Minskastress spanningar yogobe blogg

Vähennä jännityksiä ja stressiä äänen avulla

26 syyskuu 2017 | Yogobe

Monissa hengitysharjoituksissa käytetään ääntä stressin vähentämiseen sekä rauhan ja rentoutumisen tunteen saavuttamiseen. Muutaman minuutin hyräily voi rentouttaa niitä jännityksiä, joita stressin kokemiseen liittyy. Samalla verenkierto paranee sekä energia ja hyvinvointi lisääntyvät. Myös keskittyminen ja keskittymiskyky saattavat parantua.

Lue lisää