Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Yogobe iltarutiinit iltajooga

7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

11 kesäkuu 2019 | Yogobe

Uni sekä riittävä palautuminen ovat terveyden kulmakiviä ja siksi nukkumaanmenoon ja iltarutiineihin on syytä panostaa. Anna itsellesi aikaa ja käy läpi kulunutta päivää, rauhoitu ja anna koko kehon rentoutua – riippumatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut. Valmista kehoa ja mieltä uneen mukavan iltarutiinin avulla ja luo edellytykset mahdollisimman levolliselle yölle. Kokeile eri tapoja rentoutua ja löydä rutiini, joka sopii juuri sinulle. Yritä myös pitää siitä kiinni.

Lue lisää
Flying habits

Should we say no to flying?

29 toukokuu 2019 | Stefan Ericsson

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Lue lisää
Joogamaton valinta yogobestore

Minkä joogamaton valitsen?

25 toukokuu 2019 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Jooga.vaikutukset

7 joogan vaikutusta

23 toukokuu 2019 | Yogobe

​Jooga saa ennen kaikkea voimaan hyvin. Se on luotettava kokonaisvaltainen systeemi, joka edistää terveyttä lukuisin erilaisin tavoin. Monet sen hyödyistä ovat tieteellisesti todistettuja, mutta joogalla on myös paljon muita hyötyjä, joita et välttämättä osaisi edes odottaa. Mitä enemmän ja etenkin säännöllisemmin joogaat, sitä paremmin huomaat sen vaikutukset.

Lue lisää
Hengitysharjoitus yogobe blogi

Kapalabhati – puhdistava hengitysharjoitus

18 toukokuu 2019 | Yogobe

Kapalabhati on hengitystekniikka, tai sanskritiksi pranayama, joka nostaa pranaamme, eli elämänenergiaamme. Säännöllisen kapalabhatin harjoittamisen sanotaan olevan niin puhdistavaa, että se saa kasvomme säteilemään terveydestä.

Lue lisää
Liikunta raskaus 10 vinkkia%cc%88 yogobe

10 vinkkiä raskausajan liikuntaan

11 toukokuu 2019 | Yogobe

Liikkuminen on tärkeää myös raskauden aikana. Raskauden aikana liikkuvilla naisilla on keskimäärin vähemmän kipuja ja muita vaivoja ja he palautuvat synnytyksestä nopeammin. On myös näyttöä siitä, että istukka kasvaisi paremmin liikkuvalla naisella, joten urheilusta ja joogasta raskauden aikana on hyötyä myös sikiölle. Tästä tekstistä löydät naprapaatti ja jogini Rebecca Carlowitzin kymmenen käskyä sinulle, joka harjoitat raskausjoogaa tai treenaat muulla tavoin raskauden aikana.

Lue lisää
Pito joogamatto yogobe

Miksi joogamattoni luistaa?

08 toukokuu 2019 | Yogobe

Joogamatolla liukuminen ja tunne pidon puuttumisesta ovat varsin yleisiä pulmia varsinkin aloittelijoiden keskuudessa tai jos harjoitat jotakin kuormittavampaa joogamuotoa, jossa tulee hikoiltua reilusti. Saamme silloin tällöin jäseniltämme kysymyksiä, joissa tiedustellaan mitä ongelmalle voisi tehdä. Tilanteet ovat yleensä tapauskohtaisia eikä uusi joogamatto ole aina paras ratkaisu. Tässä tekstissä kerromme aiheesta lisää!

Lue lisää
Gravity yogobe blog

How to understand yoga through gravity

20 huhtikuu 2019 | Yogobe

What is the relationship between yin, fascia and architecture? Yoga teacher Frida Starvid (former Boström) writes about yoga in relation to gravity. Learn more about why yin yoga can do wonders for your body and mind.

Lue lisää
Yogobe annamariyogablog

Empatiakyky on yhteyden avain

16 huhtikuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Siitä lähtien kun jooga ja meditaatio tulivat elämääni, ne ovat olleet minulle kuin kannatteleva ystävä elämän vaikeina aikoina. Samalla ne ovat kuitenkin olleet myös opettajia monissa asioissa. Joogaharjoitus on esimerkiksi opettanut katsomaan asioita uudesta näkökulmasta ja tämän kautta lisännyt lempeyttä suhteessa omaan itseen. Miten nämä asiat liittyvät toisiinsa?

Lue lisää
Hockeyyoga.yogobe %281%29

Yoga for hockey players

11 huhtikuu 2019 | Maria Rizell Hegg

How can yoga help you as a hockey player? Systematic routines to release tension are simple, efficient and have been shown to make a great difference. In the practice we also take time to sense. The better we get at processing how the body, breath and mind responds, the better we can be in our performances. Learn more here! 

Lue lisää
Blogg bolster 1

Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

10 huhtikuu 2019 | Yogobe

Bolsteri on pitkä ja pyöreä tyyny, jota usein käytetään kehon tukena eri jooga-asennoissa. Sen avulla voidaan päästä vielä syvempään rentoutumisen tilaan, kun keho vapautuu jännityksistä. Seuraavaksi käymme läpi kolme asentoa, joissa bolsteria käyttämällä pääset rentoutumaan oikein kunnolla.

Lue lisää
Ge dig sj%c3%a4lv tid att andas

Anna itsellesi aikaa hengittää

03 huhtikuu 2019 | Yogobe

Tässä tekstissä Therese Lögdahl antaa vinkkejä hengitysharjoituksista, joita voit helposti kokeilla kotona. Tule tietoisemmaksi hengityksestäsi ja nauti niiden hyödyistä. Lue ja kokeile!​

Lue lisää
Kids yoga yogobe blog

Lead kids in a steady but soft way

27 maaliskuu 2019 | Yogobe

Can you be steady but still soft and relaxed? These are traits that really can help when you are leading, especially a group of kids. Yoga teacher and author Helen Larsson tells you more about a playful way to lead.

Lue lisää
Recipe lina bou yogobe

Delicious Pumpkin Cake

23 maaliskuu 2019 | Yogobe

A wonderful cake that don't take you more than twenty minutes to prepare, by chef Lina Bou. Just let it cook in the oven while you do your yoga  – after which you can treat yourself with a freshly baked cake with a deliciously crisp crust!

Lue lisää