01 p%c3%a4hkin%c3%a4mureke

Pähkinämureke

25 toukokuu 2017 | Yogobe

Mitä raakaruokailija syö lounaaksi? No, periaatteessa mitä vain kypsentämätöntä - tänään vuorossa on yksinkertainen ja maukas pähkinämureke, joka korkean rasva- ja proteiinipitoisuutensa vuoksi pitää nälkää pitkään!

Lue lisää
Morgonrutin yoga meditation yogobe

Ihana aamurutiini – parempi startti päivään

23 toukokuu 2017 | Yogobe

Aikanen lintu madon nappaa! Päivän aloittamista joogalla kannattaa ehdottomasti kokeilla, mutta jos se tuntuu haastavalta, ei muutosta kannata väkisin pakottaa. Ehkä pikkuhiljaa aamuheräämiset alkavat toimia ja huomaat aamuharjoituksen tuomia hyötyjä arjessasi. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia ja toisille vain sopii päivä- tai iltajooga paremmin. Tästä kirjoituksesta löydät vinkkejä siihen, miten aloittaa terveyttäsi parhaiten palvelevan aamurutiinin luominen.

Lue lisää
Ge dig sj%c3%a4lv tid att andas

Anna itsellesi aikaa hengittää

19 toukokuu 2017 | Yogobe

Tässä tekstissä Therese Lögdahl antaa vinkkejä hengitysharjoituksista joita voit helposti kokeilla kotona ja tulla näin tietoisemmaksi hengityksestäsi sekä samalla nauttia niiden hyödyistä. Lue ja kokeile!​

Lue lisää
Porkkanakakkupallot

Porkkanakakkupallot

18 toukokuu 2017 | Yogobe

Mitä pitäisi syödä, kun herkkuhimo iskee eikä kotona ole "mitään hyvää"? Muutamista raaka-aineista syntyy ihanan makoisat porkkanakakun makuiset raakapallerot, jotka maistuvat myös perheen pienimmille.

Lue lisää
09f29317 9439 4698 b504 205800cd12ee

Kolikon kaksi puolta - Asanaharjoitus ja istumameditaatio

16 toukokuu 2017 | Yogobe

Astangajoogaopettaja Magnus Appelberg on kulkenut pitkän tien joogan maailmaan. Hänen mukaansa sekä asanaharjoituksessa että istumameditaatiossa koetaan syvältä - mutta eri tavalla. Tasapainon säilyttämiseksi kolikon molempia puolia kuitenkin tarvitaan.

Lue lisää
Migranyoga persoder yogobe

Hallitse päänsärkyä joogalla

13 toukokuu 2017 | Yogobe

”Jooga voi olla yhtä tehokasta kuin migreenilääke”, sanoo joogaopettaja Per Söder, joka on erikoistunut siihen, miten joogan avulla voidaan päästä eroon päänsärystä ja migreenistä. Hän kärsi itse kauan migreenistä ja jännityspäänsärystä ilman että sai mistään apua, kunnes löysi joogan ja alkoi päivittäin tehdä 20 minuuttisen harjoituksen.

Lue lisää
Basilikaj%c3%a4%c3%a4tel%c3%b6

HERKULLINEN Basilikajäätelö

11 toukokuu 2017 | Yogobe

Tiesitkö, että tuore basilika sopii vallan mainosti suomalaisten marjojen kanssa? Tässä reseptissä on yhdistetty mustikka ja basilika hedelmäiseen jäätelöön, jonka tekemiseen kuluu alle viisi minuuttia!

Lue lisää
Forskning %c3%a5ngest yogobe

tutkimustuloksia ahdistuksesta

09 toukokuu 2017 | Yogobe

Miksi jotkut ihmiset ahdistuvat helpommin kuin toiset? Mikä oikeastaan aiheuttaa ahdistusta ja hermostuneisuutta, ja miten sitä voi vähentää? Seuraavaksi esittelemme lyhyesti kahdeksan uuden tutkimuksen tuloksia aiheesta.

Lue lisää
Image1

Minttuinen vihersmoothie

05 toukokuu 2017 | Yogobe

Tiedätkö sen tunteen, kun keho oikein huutaa jotain vihreää? Omalla kohdallani se on yleensä merkki siitä, että keho kaipaa muutamaa ns. puhdistuspäivää. Syön silloin yksinkertaisia smoothieita ja juon litroittain yrttiteetä, teen muutaman tunnin joogaa, ulkoilen koirani kanssa ja nautin olostani. Tämä on yksi lempiresepteistäni, kun kaipaan jotain makeaa, mutta tehokasta ja ravintorikasta syötävää.

Lue lisää
Ivarsson

joogafilosofiaa lenkkipolulla

02 toukokuu 2017 | Yogobe

Joogaa ei harjoiteta ainoastaan joogamatolla. Siinä on kyse myös yleisestä suhtautumisesta elämään tavoitteena löytää se todellinen minä, ihmisen sisin. Monet juoksijat tutustuvat joogaan parantaakseen fyysisiä ominaisuuksiaan kuten notkeutta tai hengitystä, mutta myöskään joogan filosofiseen puoleen kurkistamista ei tarvitse pelätä. Siihen sisältyy paljon hienoja ajatuksia tekojemme ja ajatustemme vaikutuksesta elämän merkityksellisenä kokemiseen.

Lue lisää
Aikuisten joogaa magnus appelberg yogobe

Aikuisten joogaa

28 huhtikuu 2017 | Yogobe

Mahtava astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo kokemuksestaan seniorijoogan parissa. Miten onnistuu joogaaminen pyörätuolissa ja mitä siitä voi saada irti? Voiko Astangajoogaa ylipäätään viedä hoitokotiin?

Lue lisää
Image3

Härkäpapu-lehtikaalisämpylät

27 huhtikuu 2017 | Yogobe

Seuraavaksi esittelyssä on Ulrika Lillsunden kokeellisen keittiön uusin rakkauden kohde: lehtikaalisämpylät. Sämpylöissä on proteiinilähteenä härkäpapujauhoja, lisäksi paljon leseitä ja siemenrouheita. Korkean kuitupitoisuutensa vuoksi sämpylät pitävät nälkää pitkään ja ennen kaikkea maistuvat hyvälle.

Lue lisää
Yogobe katri

FIND YOUR BALANCE: Katri syvärinen

25 huhtikuu 2017 | Yogobe

Uudessa haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Sarjan ensimmäisessä osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja ja kirjailija Katri Syvärisen vinkeistä.

Lue lisää
Tuomas katila keskivartalo liiketta%cc%88 keholle

Liikettä keholle: Keskivartalo

24 huhtikuu 2017 | Yogobe

Viimeistä viikkoa viedään huhtikuun blogisarjan osalta, mutta aihe ei todellakaan ole se vähäisin. Tällä viikolla nimittäin käsitellään keskivartaloa ja sen toimintaa. Saat myös vinkkejä keskivartalon vahvistamiseen ja tietysti viimeisen viikon haaste pärähtää käyntiin.

Lue lisää
Shepherd's pie linsseist%c3%a4

Shepherd's pie linsseistä

20 huhtikuu 2017 | Yogobe

Tuulisen ja kylmän ulkoilupäivän kruunaa ihanan lämmin ruoka, joka on kuin halaus sisältäpäin. Muokkasin klassisesta brittireseptistä vegaanisen version, joka maistuu myös lapsille!

Lue lisää