Yogobe joogaa treenaa missa%cc%88 online

Joogaa & treenaa kesällä ilmaiseksi

04 heinäkuu 2017 | Yogobe

Kesä on täällä ja niin on myös vapaa-aika, ulkona hengailu sekä lomareissut. Ihanaa! Me uskomme, että jooga ja säännöllinen harjoittelu edistävät hyvinvointiamme myös lomalla ja olemmekin sen innoittamana aloittaneet kesäkampanjan. Tämän kampanjan avulla sinä, perheesi ja ystäväsi saatte joogata ja treenata ilmaiseksi 14 päivän ajan - missä vain, milloin vain!

Lue lisää
Hernekeitto

Tuorehernekeitto

29 kesäkuu 2017 | Yogobe

Alkukesän ihanimpiin herkkuihin kuuluu torilta ostetut tuoreet herneet. Tuoreista herneistä tehty raaka keitto on ihanan pehmeä ja kermainen. Kypsentämätön kylmä keitto maistuu hyvältä kuumimpanakin kesäpäivänä!

Lue lisää
Yogobe leena1

Leena Markkanen: pelko kämmenellä

25 kesäkuu 2017 | Yogobe

Pieni tyttö ja suunnattoman suuri kuolemanpelko, joka kasvoi vuosien saatossa hartioita painavaksi syyllisyyden tunteeksi, painolastiksi rintakehään. Se uskotteli hänet luulemaan, että rakkaus täytyy ansaita olemalla kiltti ja elämällä muita varten. Elämää varjosti vuosia pelon luoma riittämättömyyden tunne.

Lue lisää
Juhannuksen herkullisin kakku yogobe

Yogobe toivottaa hyvää juhannusta

23 kesäkuu 2017 | Yogobe

Haluamme toivottaa kaikille oikein iloista ja mahtavaa juhannusta! Jos et ole vielä keksinyt hyvää jälkiruokaa juhannuspöytään, kannattaa kokeilla Yogoben juhannuskakkua. Se on täydellinen yhdistelmä suklaata, sitruunaa ja mansikoita - nam. Anna leipomisen olla osa rentoutumista, läsnäoloa ja jopa meditaatiota äläkä unohda NAUTTIA juhannuksen ihanista makuelämyksistä.

Lue lisää
01 viljojen id%c3%a4tys

Suklaan makuinen tuorepuuro ja taatelitoffee

22 kesäkuu 2017 | Yogobe

Tuorepuurot maistuvat parhaimmalta aamupalana, miksei myös eväänä töissä. Tavallisesti tuorepuurot tehdään liottamalla hiutaleita maidossa jääkaapissa yön yli. Oma reseptini on sitäkin yksinkertaisempi!

Lue lisää
Joogamatto minka valitsen

Minkä joogamaton valitsen?

20 kesäkuu 2017 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Yogobe leena3

FIND YOUR BALANCE: Leena markkanen

16 kesäkuu 2017 | Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Toisessa osassa pääset inspiroitumaan henkisen hyvinvoinnin ohjaajan, Leena Markkasen vinkeistä.

Lue lisää
Image2

Kidneypapupyörykät ja quinoatto

15 kesäkuu 2017 | Yogobe

Torstait ovat minulle fyysisesti raskaita päiviä. Kovan treenipäivän jälkeen yritän päästä keittiössä mahdollisimman helpolla. Tein taas kerran yhden "kaikki mitä kaapista löytyy"-annoksen, tällä kertaa korkeaproteiinisena. Ruoanlaittoon meni noin 20 minuuttia... Meksikolaiset salaattiveneet on täytetty kidneypapupyöryköillä ja quinoarisotolla, kyljessä tuoreita tomaatteja tuoreella korianterilla maustettuna.

Lue lisää
Yoga in bed yogobe

Viisi joogaliikettä omassa sängyssä

13 kesäkuu 2017 | Yogobe

Joskus tulee vastaan niitä aamuja, kun sängystä nouseminen osoittautuu hirveän hankalaksi. Silloin ei välttämättä tee mieli kaivaa joogamattoa esiin ja aloittaa päivää rentoutumalla. Välillä taas stressaava työpäivä on saattanut venyä niin pitkäksi, että illalla mieluisinta on vain kaivautua puhtaiden lakanoiden väliin. Ota silloin avuksi nämä viisi joogaharjoitusta, jotka voit viedä mukanasi peiton alle.

Lue lisää
Omenapiirakkasmoothie

Omenapiirakan makuinen smoothie

07 kesäkuu 2017 | Yogobe

Ihana, lusikoitava omenapiirakan makuinen smoothie sopii terveelliseksi vaihtoehdoksi raskaan aterian jälkiruoaksi. Testikeittiömme on todennut, että tämä smoothie sopii jopa nirsoille lapsille (sillä kuka ei tykkäisi omenapiirakasta?).

Lue lisää
Https   yogobe.com se blog nasandning och syresattning

Nenähengitys ja hapensaanti

06 kesäkuu 2017 | Instructor

Mihin keskityt urheilusuorituksesi aikana? Mietitkö treenistäsi selvitytymistä, oikeaa suoritustekniikkaa tai kehittymistäsi? Jos et vielä ole kiinnittänyt huomiota optimaaliseen hengitykseen, nyt on korkea aika!

Lue lisää
Meditation vetenskapmorganstudio

Loving Kindness Meditation

02 kesäkuu 2017 | Yogobe

Cultivating loving kindness can bring more peace and harmony into our hearts, in our relationships with ourselves and others as well as help to overcome both inner and outer conflicts. In this post yoga teacher Amanda Holmström leads you through a loving kindness meditation resulting in a deep feeling of love towards everyone and everything around you.

Lue lisää
Snickers j%c3%a4%c3%a4tel%c3%b6

Snickersiltä maistuva jäätelö

01 kesäkuu 2017 | Yogobe

Et voi olla rakastumatta tähän maapähkinävoin ja suklaan makuiseen jäätelöön, joka yllättää yksinkertaisuudellaan! Neljällä raaka-aineella ja muutaman minuutin kokkauksella saat aikaan uskomattoman annoksen, joka ei sisällä valkoista sokeria!

Lue lisää
P%c3%a5verka ditt nervsystem genom andning...

Vaikuta hermostoosi hengityksen avulla

30 toukokuu 2017 | Instructor

Self Empowerment hengityksellä! Ota elämäsi langat omiin käsiisi. Se on sinun elämäsi, sinulla on valta ja sinä päätät, eikö vain? Jooga voi auttaa sinua löytämään perille.

Lue lisää
Stress paverkar hjarnan yogobe

Stressin vaikutus näkyy aivoissa

29 toukokuu 2017 | Yogobe

Krooninen stressi vaikuttaa ihmiseen monella tapaa. Keho ja mieli eivät ehkä toimi kuten tavallisesti – alat unohdella asioita, uni häiriintyy ja olo tuntuu muutenkin kurjalta. Mutta mitä aivoissa todella tapahtuu kun olemme stressaantuneita pidemmän aikaa? 

Lue lisää