Idag är det Internationella Fredsdagen, instiftad av FN. Att utveckla global medkänsla är en väg till att förändra vår värld. Och det är brådskande, vi behöver utvidga vår medkänsla utanför de begränsningar som är rotade i olika former av tribalism - hudfärg, religion, nationalism och främlingsfientlighet. För vår egen skull, för omgivningens och inte minst för resten av världens skull. Tiden för dubbla standarder är över.

Dags för efterlängtad och ljuvlig semester, att checka ut från vardagen? Med det lämnar vi ofta även våra träningsrutiner, när semestern sen är slut är det ofta lite svårt att hitta tillbaka till rutiner och träning. Jag, Pia Wallberg, kommer tillsammans med Blossom Tainton utmana dig till yoga och träning hela sommaren och semestern för att ge kropp och själ en boost även då. Häng på när det passar dig! 

Det görs mer forskning på impotens än på PMS – trots att 90 procent av alla kvinnor lider av just PMS. Överlag behövs mer forskning på sjukdomar, skador och behandlingar för kvinnor, även för tillstånd som inte är relaterade till reproduktion. Om det, och vad man kan göra för att hjälpa sig själv vid just PMS, kan du läsa här!

Julen kan vara en högtid som innebär stress för många. Kanske oron över framtiden och världens tillstånd tränger sig på. Kanske ekonomin är ansträngd. Kanske julfriden inte vill infinna sig. Här delar jag några tankar om hur vi kan möta känslor av stress och oro kring julen.

Det jag älskar allra mest med yoga är det ögonblick då jag har gjort den avslutande avslappningen och ska gå vidare i vardagen. Jag önskar och lovar alltid mig själv att sträva mot att ha “rena tankar, rent tal och att hålla hjärtat öppet”. När jag lämnar salen försöker jag hålla den intentionen levande. För det är viktigt att det inte bara blir ord som sägs i all välmening, men som försvinner när du lämnar salen. Att vara godhjärtat i en yogasal är lätt, men att föra med sig det ut i livet är svårt. Här skriver Johanna Ståhl, chefredaktör på tidningen Camino om hur vi yogisar kan förbättra världen genom att ta med oss yogapraktiken ut i världen.

Vardag, tvätt, mataffären, smågnabb, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Här får du inspiration till din egen Hour of Power!

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.

Under den kommande veckan vill vi ta med dig ut på upptäcksfärd i yogans och träningens magiska värld. Vi uppmuntrar dig till att varje dag kliva ut ur dina vanliga rutiner och testa något nytt. Vidga dina vyer, lära dig nya saker och utvecklas! 

Sedan min dotter var 5 månader har jag yogat nästintill varje dag. Kombinationen av uthållighetsträning, stretch och ökad kroppskontroll tillsammans med ”meditation på köpet” som yogan ger är helt enkelt receptet för mig.  Sedan tre år tillbaks har jag dock hittat något som gör att jag, i min hektiska vardag, kan stanna upp och bara vara i nuet, bli starkare fysiskt och NU njuta av att vara gravid; jag hittade Yoga.

November är kommen och med den mörkret. Hur kan vi stötta vår mentala hälsa och göra oss starka inifrån och ut? Läs mer här!

Först kommer höstförkylning, vinterinfluensa, sedan VAB-ruari, sedan är det vår och du blir kall och det känns som att du blir förkyld hela tiden, att du aldrig får komma igång. Är det okej att yoga vid förkylning, och vad kan du göra för yoga när du är förkyld? Lyssna på kroppen! Här reder jag ut funderingarna.

Höst och vintermörkret kommer sakta och sveper om oss, det är den naturliga rytmen, en säsong avlöser en annan och de har alla sina olika kvalitéer. Någonting som yognini Liv Lava Lo älskar att fylla vintertiden med är kreativitet av olika slag. Hon menar att det tillför färg och fantasi i den annars lite mörka och strukturerade vardagen. Här skriver hon om hur yogan och kreativiteten kan ta oss inåt och tillbaka till oss själva.

Jag bjuder in dig att stanna upp en stund och lyssna. Inte bara höra allt runt omkring och inuti. Utan verkligen kultivera förmågan att lyssna, känna av och uppleva stillhet.

Yogatält, musikscener, SUP yoga på kanalen, food trucks, tält med utställare. Ja, detta är några av alla saker våra kompisar Prana Festival erbjuder på årets stora yoga- och musikfestival 9-10 september i Göteborg. Och ja, Yogobe finns ju som alltid på plats där det roliga händer. Läs mer och boka biljett till rabatterat pris.