Sedan min dotter var 5 månader har jag yogat nästintill varje dag. Kombinationen av uthållighetsträning, stretch och ökad kroppskontroll tillsammans med ”meditation på köpet” som yogan ger är helt enkelt receptet för mig. Sedan tre år tillbaks har jag dock hittat något som gör att jag, i min hektiska vardag, kan stanna upp och bara vara i nuet, bli starkare fysiskt och NU njuta av att vara gravid; jag hittade Yoga.
Vi får hela tiden in härliga berättelser på alla de positiva förändringar som yogan ger människor. Här berättar mamman Emmy Bennström Asklöf om hur yogan har gjort hennes andra graviditet så mycket enklare.
Styrka & närvaro i graviditeten
För 4 veckor sedan blev min älskade dotter 3 år. Hon ska bli storasyster till en liten lillebror i slutet på maj i år. Både jag och min man upplever att vi just nu befinner oss i ett stort ekorrhjul där dagar flyter ihop med varandra i roddandet av småbarnsliv, karriärer och en hälsosam livsstil. Sedan tre år tillbaks har jag dock hittat något som gör att jag, i min hektiska vardag, kan stanna upp och bara vara i nuet, bli starkare fysiskt och NU njuta av att vara gravid; jag hittade Yoga.
Regelbunden träning = mindre smärta
Yogan har bokstavligen förändrat mitt liv, det var något som blir mer och mer uppenbart för var dag min andra graviditet fortskrider. För 3,5 år sedan då jag var gravid med min dotter, tränade jag inte alls. Visst kunde jag besöka gymmet någon gång ibland men jag hade ingen tanke bakom eller kontinuitet med mitt tränande. I vecka 20 kom foglossning med svår nervsmärta som ett brev på posten. Jag blev sjukskriven och fick hoppa på kryckor resterande 20 veckor av graviditeten. Citodon och tens-maskin blev receptet för att kunna sova om nätterna.
Yogan är mitt recept
Idag är jag i graviditetsvecka 24. Jag arbetar heltid, äter ingen medicin, är fullt rörlig i hela kroppen och jag kan bara se en enda anledning till det, Yoga. Sedan min dotter var 5 månader har jag yogat nästintill varje dag. Kombinationen av uthållighetsträning, stretch och ökad kroppskontroll tillsammans med ”meditation på köpet” som yogan ger är helt enkelt receptet för mig. Idag yogar jag med min dotter bredvid mig varje dag, jag behöver inte ta tid ifrån henne för att gå till gymmet. Jag tränar, fast tillsammans med familjen. Jag tycker det är den bästa kombinationen för oss. Visst känner jag av ischias-smärtan ibland då jag är stillasittande under längre stunder men istället för att paralyseras och bli rädd på grund av smärtan blir jag istället motiverad till att yoga mer. Jag lyssnar väldigt mycket på dagsformen och gör den yogan jag orkar och klarar av den specifika dagen. Men en sak är säker, yoga gör gott, och jag är ett levande bevis för det.
Jag yogar väldigt mycket till yogobe & här är mina rekommenderade VIDEOS:
Bland annat älskar jag Guillermo Benitez olika korta och effektiva program. Johanna Andersson är också en favorit, möjligheten att kombinera dessa två fantastiska personers tränings-program finns bara på yogobe och det är därför jag älskar att inspireras till just den träningssajten. Häromdagen möttes jag för första gången av möjligheten att träna Soma-move på yogobe, vilket jag med glädje även provade hemma med lyckat resultat. Tidigare har jag tränat mycket Soma-move för instruktör på gym men eftersom jag nu i och med graviditeten behöver ta det lite lugnare i de olika övningarna är Soman perfekt att göra i hemmets egna vrå.
