Under den kommande veckan vill vi ta med dig ut på upptäcksfärd i yogans och träningens magiska värld. Vi uppmuntrar dig till att varje dag kliva ut ur dina vanliga rutiner och testa något nytt. Vidga dina vyer, lära dig nya saker och utvecklas!
Detta är en fristående temavecka i BEYOGA365 där vi vill inspirera dig till att testa något nytt samt lyfta fram de områden och träningsformer som finns hos Yogobe idag. Nästa måndag inleds en ny temamånad om 4 veckor på temat Hållbar & Medveten Träning. Genom denna månad kommer vi vägledas av två kunniga experter, tillika nytillskott i Team Yogobe. Vi längtar efter att få presentera dem för er, det kommer bli en fantastisk månad! Den som väntar på något gott...
Kliv ut ur bekvämlighetszonen
Det är lätt att vi fastnar i vanemönster och kör på i gamla hjulspår, för att det är bekvämt och tryggt. I livet i allmänhet såväl som i vår yogapraktik och våra träningsrutiner. Men för att utvecklas behöver vi öppna våra sinnen och testa nya saker, både på och utanför yogamattan. Det behöver inte handla om några storslagna äventyr. Att testa en ny maträtt, tänka på ett annat sätt i en specifik situation, våga säga ifrån när du känner dig orättvist behandlad, anmäla dig till en kurs i något nytt eller släppa kontrollen och dansa loss i vardagsrummet, det är bara några exempel på små vardagliga saker som bryter mönster och får oss att utvecklas på olika plan.
När det kommer till yoga och träning kan det handla om att testa nya klasser, nya lärare eller nya träningsformer. Kroppen mår oftast bäst av variation, en mix av olika aktiviteter och rörelser. Självklart kan vi köra på med våra favoritpass för att lättare kunna gå in i oss själva och få ut mer av yogan/träningen. Men blanda upp dem med några andra aktiviteter och byt ut dem mot nya favoriter efter en tid. Du kommer känna en skillnad i kroppen, såväl som i sinnet.
En vecka till att utforska något nytt!
Den här veckan uppmuntrar vi dig att gå på upptäcksfärd och kliva utanför din trygghetszon. Upptäcka något nytt och kanske bryta gamla mönster. Plocka fram ditt inre barns nyfikenhet och lite lekfullhet i livet i allmänhet. På yogamattan och i din träning är vår önskan att du testar nya tekniker, träningsformer och sekvenser för att kliva utanför den där boxen vi så lätt fastnar i. Kanske är det dags att testa den där sekvensen du inte tror du klarar av, eller den du känt motstånd mot. Kliv utanför dig själv en stund och betrakta det som dyker upp, rädsla, motstånd eller vad det kan vara. Fundera på vad det kommer ifrån och se om det kanske är dags att utmana just den känslan, just idag.
Under den kommande veckan lyfter vi fram ett fokus per dag för dig att testa på, alternativt dyka djupare in i än tidigare. Om du redan testat något inom detta område uppmuntrar vi dig till att prova på en ny sekvens just denna dag.
Veckans utmaning:
Veckans utmaning är att under de kommande sju dagarna testa på minst fyra av våra sju rekommenderade områden:
- Dag 1: Andning
- Dag 2: Avslappning
- Dag 3: Meditation
- Dag 4: Asanas - yogautövande
- Dag 5: Soma
- Dag 6: Pilates
- Dag 7: Organic Bodywork
Vägledning 365 dagar om året
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Varje månad presenterar vi ett nytt tema där våra experter guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
