Under veckans femte dag vill vi nu introducera dig till en helt annan träningsform, nämligen Soma. Likheterna med yogan är flera, men här får du möjligheten att stärka upp kroppen samt varva ner genom övningar inspirerade från flera olika träningsformer och discipliner.
Detta är en del i vår temavecka Vågar du utforska något nytt i BEYOGA365 där vi ger dig dagliga tips på videos hos Yogobe i syfte att uppmuntra dig att testa något nytt. Läs introduktionen till veckan här!
Dag 5 (av 7) - Soma Move
Det är bra att blanda upp sin yogapraktik med andra träningsformer. Soma mOve är just en sådan form som passar utmärkt att komplettera med. I likhet med yogan läggs fokus på kropp, själ och sinne. Genom enkla och effektiva övningar från flera olika discipliner, från både öst och väst, får kroppen en skön genomgång. Om du är en van yogi kommer du förmodligen känna igen många av rörelserna, men här får du uppleva dem på ett helt nytt sätt. Genom att utöva Soma Move tar du ett kliv ut från yogan, men ändå behålla en del av den.
Soma består av två olika delar som kompletterar varann på ett härligt sätt genom hettan och kraften i Soma Move® som balanseras upp av stillheten och mjukheten i Soma Mind®. En perfekt balans mellan yin och yang, precis det vi behöver för en hållbar hälsa! Gemensamt för dem är det holistiska synsättet där lustfylldhet har en stor roll.
I Soma Move® stärker du upp kroppen i sin helhet på ett funktionellt sätt genom att använda din egen kropp. I Soma Mind® används avslappnande övningar för att koppla på de återhämtande funktionerna i kroppen. Här kan du läsa mer om Soma Move!
Videorekommendationer
- Soma Move® - Primary Series 1, mönster 1. Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
- Soma Move® - Ett hav av djup rörelse och utmanande funktion.
- Soma Mind® - Funktionell stillhet, en inre uppmärksamhet. Närvaro och centrering.
Vägledning 365 dagar om året
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Varje månad presenterar vi ett nytt tema där våra experter guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
