Idag är det dags att avsluta vår temavecka med att utforska ytterligare en ny träningsform. Organic Bodywork en mjuk och stärkande träningsform fylld av närvaro. Låt kroppen få flöda loss och se vart det kan tänkas ta dig!
Detta är en del i vår temavecka Vågar du utforska något nytt? i BEYOGA365 där vi ger dig dagliga tips på videos hos Yogobe i syfte att uppmuntra dig att testa något nytt. Läs introduktionen till veckan här!
Dag 7 (av 7) - Organic Bodywork
Vi behöver både stärka upp vår kropp och öka rörligheten för att förebygga skador samt skapa en hållbarhet och ett välmående i oss själva. Genom att utöva Organic Bodywork får du, precis som i Soma och Pilates - temat för de senaste två dagarna, just denna välbehövliga balans. Men här rör du dig istället med mer grace, kraft och rytm. Du får en skön träning med fokus på styrka, balans, flexibilitet och toning av kropp och hållning.
Jobba igenom hela kroppen på ett lugnt, flödande och fokuserat sätt. Barfota på yogamattan med härlig musik får du uppleva en ny slags träningsupplevelse. Här kan du läsa mer om Organic Bodywork!
Avsluta veckan med att släppa loss kropp & själ
Så låt dig själv få släppa loss lite så här på söndagen. Mjukna i både kropp och själ samtidigt som du får en effektiv träning som ger dig energi inför den kommande veckan. Känn efter vad en vecka av utforskande har gjort för dig. Har du vågat kliva ur bekvämlighetszonen även i övrigt i livet? Hur kändes det? Ta med dig dina erfarenheter och fortsätt våga utvecklas även fortsättningsvis. Låt dig bli ditt bästa jag, och njut av livet! Det går ju alltid att testa något nytt om vi inte är nöjda där vi är!
Videorekommendationer
- Core based – liggande och sittande coreklass med fokus på höfter och bål.
- Back to basic – enkel introduktion till Organic Bodywork.
- Flowing - klass med organiska övningar och rytmiska rörelser.
Se alla videos med Organic Bodywork här!
Vägledning 365 dagar om året
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Varje månad presenterar vi ett nytt tema där våra experter guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
