När vi nu kommit halvvägs genom denna vecka av utforskande vill vi uppmuntra dig till att ta steget in i fysiska yogapositioner. Testa yogasekvenser och klasser du tidigare in gett dig på, nya yogastilar eller lärare. Vem vet, du kanske hittar en ny favorit just idag!
Detta är en del i vår temavecka Vågar du utforska något nytt i BEYOGA365 där vi ger dig dagliga tips på videos hos Yogobe i syfte att uppmuntra dig att testa något nytt. Läs introduktionen till veckan här!
Dag 4 (av 7) - Asanas
Idag handlar det om att testa något nytt och kanske utmana din kropp lite, utan att för den del kasta sig in i de svåraste positionerna. Din yoga ska som alltid utövas utifrån dina egna förutsättningar och behov. Lyssna in vad du känner motstånd att utöva, kanske är det just det du behöver testa på. Det kan vara så att du behöver mer struktur, styrka och teknik i din yogapraktik. Elle så kanske du behöver släppa loss och bli mindre strukturerad. Vad det än kan handla om, våga testa något nytt, något ovant.
Att utöva yoga innebär så mycket mer än att utföra fysiska yogapositioner, det är en helhet av de delar vi redan provat på denna vecka; andning, avslappning och meditation, i kombination med våra asanas, fysiska positioner. Alla dessa dela är en väg till att nå yoga, en inre frid och trygghet med ett stillat sinne. Kroppen behöver fysisk träning så var inte rädd för att lägga in lite kraftfullare pass i din yogapraktik. Men öva på att göra detta utan krav på prestation, med en medvetenhet om vårt inre, och yttre. Vad vi behöver, just här, just nu. Och var alltid noga med tekniken och hållningen, se till att skapa kraft inifrån och ut i kroppen för att förebygga skador och snedbelastning. Här kan du läsa mer om yoga!
Videorekommendationer
- Funky parsvabakasana flow – flowklass med upptempo och mjukt avslut på rygg.
- Kundaliniyoga – En energiboost för dig som tappat energin och vill lyfta dig ur trötthet
- Embodied Flow - Hur bär du dig själv? Hitta muskelstödet med yoga.
- Yinyoga – härligt pass till avslappnande musik med fokus på höfter och ländrygg
- Partner flow easy peasy – Lättare paryogaflöde med fokus på att sträcka ut och öppna upp.
Botanisera bland alla våra yogavideos här under VIDEOS!
Vägledning 365 dagar om året
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Varje månad presenterar vi ett nytt tema där våra experter guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
