Har du länge funderat på att börja meditera men vet inte hur du ska börja? Alla kan lära sig meditera. Det kan verka svårt i början men med hjälp av att fokusera på andningen, ett mantra eller yogalärarens röst blir det enklare. Och om du mediterar en stund varje dag kommer du märka att det blir allt lättare och lättare att stilla ditt sinne och komma till ro.

Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Yogobes expert Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk nervsystemsreglering, lär dig mer!

Snart är det dags att skicka in dina kvitton för friskvårdsbidraget till din arbetsgivare! Här besvarar vi några vanliga frågor kring friskvårdsbidraget och hur du kan använda det på Yogobe. 

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Asanas är en stor del inom yogan. Men varför är det viktigt? Här berättar jag mer! 

Allt vi har är till låns. Livets storhet ligger någonstans i att vi får uppleva såväl upp- som nedgångar. Vi kan längta efter något som kanske inte alls blir av, men det kan istället leda till något annat stort och vackert. Carolina Molse, en av våra uppskattade gästbloggare, skriver som alltid rakt in i hjärtat. Här funderar hon runt förgänglighet och allt det fantastiska och tunga som livet består av. 

”Du kommer aldrig att träffa ditt mål som Spindelmannen om du inte stannar upp för att sikta.” Elena Malfert, barnyogalärare och grundskolelärare, berättar här om hur hon vill hjälpa barn med särskilda behov att finna sitt lugn och att inte behöva agera på varje impuls, genom yogan.

Vill du få in en god vana i sommar? Gör det tillsammans med oss på Yogobe. Vi bjuder in er ALLA till 21 dagar av närvaro, för att skapa en daglig mindfulnessrutin - helt gratis. Läs mer hur du joinar oss här!

I en högljudd värld, där vi lever i ett ständigt brus, är stunder av tystnad och reflektion mer värdefullt för att stärka hälsan än någonsin. Här berättar Yogobes expert Ulrica Norberg, aktuell med den nya boken TYSTNAD – Värdet av att minska bruset, mer om den viktiga tystnaden och vad den kan göra för vår hälsa! 

Meditationen har varit min ledstjärna under de senaste 20 åren. Här berättar jag hur allt började och hur meditationen hjälper mig i mitt liv. Och hur den kan hjälpa dig. 

Vår hjärna påverkas i stor utsträckning av stress. Men vad händer egentligen i resten av kroppen? I den här videon från Ted Ed får du lära dig mer om hur stress påverkar hela dig. Ta hand om dig!

Ibland får man höra några ord, eller en mening, som verkligen fastnar. De orden blir en viktig vägledning i vårt liv. För mig var dessa ord just det: Det enda som saknas i ditt liv är du. De fick mig att fundera runt när jag verkligen känner lugn och trygghet, när allt känns att det är bra som det är. När känner du just detta? 

Being a yogi doesn’t mean you don’t have problems; you just have more tools for dealing with them. This is the third part of the theme month on yin yoga. In this part I will inspire you how to work with your practice and what to think about. The demands of Western culture can easily lead to low self-esteem. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life where yin yoga plays an important part.

Balans i kroppen, balans i sinnet. Balans i livet. Balans på ett ben. Balans med båda fötterna på jorden. Balans kan vara många saker och det kan skapas på flera plan. Men det kan vara svårt att hitta dit, att få vågen att väga jämnt på båda sidor. Här får du tips som kan hjälpa dig att skapa en balanserad och hållbar livsstil. 

Att meditera. Samla i hop sig på samma gång släppa sig lös mot oändlighet. Våga leta efter dina inre tomrum genom att meditera för att växa i dig själv.