Med en gemensam vision om att få fler människor att må bra och träna regelbundet i sin vardag, både hemma och på resan, har Yogobe och Radisson Metropol startat ett samarbete. Som gäst i ett av hotellets yogarum får du nu tillgång till Yogobes videosekvenser inom yoga, träning, mindfulness och meditation. Här kan du ta del av videorekommendationer och tips för att komma igång!
Hur du som gäst på Radisson Metropol tar del av gratis Yogobe:
- Använd kampanjkod METROPOL när du skapar ditt konto på yogobe.com eller klicka här för att komma direkt till erbjudandet och få dina första 14 dagar helt gratis.
Yogamattor samt block finns till ditt förfogande i rummet – för dig som gäst är det bara att välja plats, rulla ut mattan och logga in via din mobil, dator eller surfplatta.
Videorekommendationer
Under VIDEOS kan du ta del av över 700 olika yoga- & träningssekvenser. Nedan finner du rekommenderade sekvenser som kan passa lite extra bra här på hotellet. Testa dig fram och hitta dina favoriter.
Vill du väcka kroppen till liv?
- Create Space med Blossom Tainton, 20 min - Vakna till liv och gör kroppen redo att möta dagen.
- Espressoyoga, ditt koffeinpiller i vardagen, med Milla Floryd, 15 min - En bra start på dagen där du börjar i balasana och avslutar stående.
Behöver du mer energi?
- Lunch Breath Break med Ulrica Norberg, 10 min - Upplyftande andningsövning när du känner dig energilös.
- Glada Nyckelben med Johanna Andersson, 10 min - Boostar både din hållning och energi.
- Ta en paus med Simon Krohn, 10 min (ENG) - En kort meditation för att växla ner.
- Slow Flow med Blossom Tainton, 20 min - Öka din energi och styrka samt stimulera din förbränning.
Har du svårt att sova?
- Andningsövning med Pia Wallberg, 10 min - Släpp på stress och spänningar. En sekvens mot sömnsvårigheter.
- Avslappningssekvens med Victor Frih, 10 min - Varva ner, stilla tankarna och lugna nervsystemet.
- Få hjälp att somna med Mona Anand, 10 min (ENG) - Få gudining genom Yoga nidra.
Behöver du sträcka ut och öppna upp kroppen?
- Bendable Body med Tanja Djelevic, 5 min (ENG) - Fokus på höfter och ryggrad
- Global Yoga Happy Heart med Johanna Andersson, 15 min - Rörelser som öppnar upp kring bröstrygg och axlar.
- Yoga for athletes med Monika Björn, 15 min - Basstretchövningar för dig med lite tid.
- Back to basic med Cecilia Gustafsson, 20 min - Enkel introduktion till Organic Bodywork.
Känner du dig stressad?
- Ta hand om ditt immunförsvar med Emma Öberg, 10 min - Mot utbrändhet, för balans och biorytm.
- Kärleksfullhet med Pål Dobrin, 5 min - Kort meditation för en mer ömsint relation till dig själv.
- Kort föreläsning med Alan Finger, 10 min - Hur yoga kan hjälpa oss att hantera stress
Smått & gott
- Fotövning med Jennie Liljefors, 5 min - Teknik för en underbar övning som tar hand om dina fötter och som kan lindra fotproblem.
- Fyrfota Pilates - stärk hela din core med Pilates Complete, 20 min - För en stark core och överkropp samt ökad hållning.
- Detox med Jennie Liljefors, 20 min - När du känner att du behöver en utrensning efter en period med mycket stress eller kanske festligheter där du känner att du ätit och druckit mer än vad du brukar.
- Meditativ yin yoga med Ulrica Norberg, 30 min (ENG) - Fokusera på vad du behöver och inte vad du vill.
Lästips
- Börja yoga - Tips för dig som är nybörjare
- Yoga för löpare, skidåkare, simmare, cyklister och crossfitutövare
- Är barnen med? Ta del av yoga för hela familjen
- Få stöd och vägledning: Kom igång med vårt program för nybörjare
- Ta del av alla Yogobes träningsprogram
Vid frågor får du gärna maila till: [email protected]
