Yoga för dina behov

10 maj 2014 | Av Yogobe

Blir du ibland osäker på vilket yogapass du ska välja? Eller har du svårt att hitta det du söker bland alla filmer? Det finns yoga för alla behov och önskemål. Här listar vi flera olika behov och ger videotips på passande yogapass.


Morgonyoga & morgonträning

Att träna eller meditera på morgonen är ett perfekt sätt att väcka kroppen till liv. En kort stunds yoga kan räcka för att få energi och bättre koncentration resten av dagen.

Kvällsyoga för avslappning

Kan du inte slappna av, släppa stressen eller har du bara svårt att komma till ro?

Yoga & träning för dina höfter

Yoga som fokuserar på höfterna kan vara skönt för dig som har ont i ländryggen. Att få igång flödet av energi i detta område kan även öppna upp och frigöra känslor.

Yoga, träning & rörelse på jobbet

Mycket kontorssittande kan bland annat göra oss stela i övre delen av ryggen och området kring nacke och axlar samt ge smärta i ländryggen och höfter.

Yoga, andning & mindfulness för inre lugn

Ibland behöver vi bara sitta i stillhet och vara närvarande. Andnings- och mindfulnessövningar passar särskilt bra för dig som vill minska stress, varva ner, bli avslappnad och känna lugn och ro inom dig.

Yoga & träning för dig som är löpare

De som är ute och springer mycket blir ofta stela i höfter samt fram- och baksida lår. Att göra yoga anpassat specifikt för löpare eller atleter kan göra dig rörligare och öppna upp dessa områden.

Yoga för dig som har svårt att somna

Ligger du vaken och inte riktigt kan slappna av? Det finns yoga-, andnings- och avslappningsövningar som fokuserar specifikt på detta.

Yoga & träning för dig som vill svettas

Ibland vill man känna att hela kroppen har fått sig en rejäl genomkörare, för såväl energihöjning som att rensa ur kropp och sinne.

Tips på yoga för dig som är nybörjare

Som nybörjare kan man behöva lite mer grundläggande genomgång och tips.

Yoga & träning för nacke & rygg

Har du ont, känner dig stel eller har du spänningar i nacken? Eller värker ryggen? Du kan både förbygga och mjuka upp värkande muskler med såväl yoga som träning.

 

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev