Mindfulness har blivit mer och mer populärt de senaste åren. Men vad innebär det? Och hur kan du använda mindfulness som ett verktyg för att varva ner och bli mer närvarande? Det är vad Eleonora Ramsby Herrera från Team Yogobe kommer att ge kunskap om i vårt nya meditationsprogram som lanseras nästa vecka.
Snart lanserar vi ett nytt meditationsprogram
Programmet “Explore mindfulness” löper över sex veckor och ger dig grunderna i mindfulnessmeditation. Du får lära dig en teknik för att meditera samt får vägledning till hur du bäst förbereder dig för att få ut så mycket som möjligt av din meditationsstund.
Det här programmet är till för dig som är nyfiken på mindfulness och som vill lära dig grunderna i mindfulnessmeditation, oavsett om du är yogautövare eller inte. Det är för dig som vill integrera mindfulness i din vardag.
Vinsterna med mindfulness är många. Bland annat kan du öka din koncentrationsförmåga, minska dina stressnivåer samt lära dig hantera dina tankar och känslor på ett mer positivt sätt.
Nu på torsdag, den 10 januari, kommer programmet finnas tillgängligt under Program här på Yogobe. Håll utkik i sociala medier eller på bloggen. Ge din kropp och ditt sinne en viktig paus och lär dig bli mer närvarande, i alla delar av livet.
Lästips
- Här kan du läsa mer om mindfulness
- Mindfulness för barn, av Maja Öberg
- Mindfulness för dramaqueens, av Anna Gordh Humlesjö
Testa olika typer av mindfulnessmeditationer
Meditera with
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare, med Anna Gordh Humlesjö och Josefine Bengtsson.
Meditera with
Öva på att vara din egen bästa vän med en mindfulnessmeditation av Anna Gordh Humlesjö.
Meditera with
En guidad mindfulnessmeditation som du utför ute i naturen, gärna barfota, leg. psykologen Mona Drar är din guide.
Meditera with
En mindfulnessmeditation för att öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Yoga och meditera med Eleonora redan nu!
Yoga with
A slow paced yoga class for the whole body including a seated meditation and a supine relaxation, with Eleonora Ramsby Herrera.
