Det finns en salig blandning av härliga, smaskiga, utmanande och välgörande videor att utforska i Yogobes videobibliotek. Ibland kan det vara skönt att få vägledning till vilken sekvens du ska välja just idag. Därför delar några av våra engagerade medlemmar med sig av sina favoritvideor. I detta första inlägg är det Jennifer Andersson och Sigdís Rutardóttir som berättar vad som gör dem glada, avslappnade, energifyllda och mycket mer.
Jennifer Anderssons favoriter:
-
Yinyoga med fokus på höfter och ländrygg med Ulrica Norberg, 45 min
Underbara Ulrica guidar ljuvligt på ett tryggt och rogivande sätt som blir till balsam för kroppen. En nödvändig motpol till min yang-vardag.
-
Kaffeyoga med Milla Floryd, 15 min
Mysiga Milla plockar fram min nyfikenhet på mattan och sekvensen är både rolig, klurig och gör mig varm. Med Milla kan det bli ”wild and crazy” = big like! Börjar gärna dagen med kaffeyoga, då jag blir glad, pigg, rörlig och energifylld.
-
Happy Hips, 15 min, och Happy Heart, 15 min med Johanna Andersson,
(J)ivmilda Johanna inspirerar mig både kroppsligt och själsligt. Både på och utanför mattan. Happy Hips och Happy Heart är fantastisk yoga som öppnar upp ”my spirit~body~and~mind”.
-
Yogasekvens for å helberede relasjonen til deg selv og andre, med Stine Rosén,15 min
Strålande Stine får mig att rikta blicken inåt. Sekvensen påminner mig att söka svaren inom mig. Att centrera mig. Att göra gott mot mig själv och för mig själv.
-
Pranafiera dig med Anja Berg, 20 min
Avspända Anja talar till mitt spirituella plan på ett inspirerande sätt. Hennes sköna stajl att guida får mig att känna mig bekväm i yogan trots att jag möter på motstånd. Ett lyckopiller för min prana.
-
Energiboost för dig som tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet med Emma Öberg, 30 min
(E)lskvärda Emma guidar med en enorm självklarhet. Hennes sätt att beskriva och förklara i kombination med kärleksfull yoga gör att jag känner mig upplyft och stark. I Emmas yoga hittar jag flera verktyg att bli ett ”bättre jag”.
-
Solhälsning A:s flöde möter fyra olika tvistande hundar med Kitty Strand, 20 min
Kraftfulla Kitty är ett väsen som får mig att hitta hem till mitt hjärta. Jag har en förkärlek till rotationer och tvistar, eftersom den typen av asanas tydligt sätter fart på min kropp och knopp på flera sätt.
Sigdís Rutardóttirs favoriter:
-
Stilla Känslan med Emma Öberg, 10 min: Ett kraftfullt verktyg som jag har med mig när jag behöver hitta andningen igen.
-
Detoxification med Emma Öberg, 30 min: Ett pass som drar upp mycket känslor till ytan, skönt för att "städa" tankarna och det som sätter sig i kroppen.
-
Happy hips med Johanna Andersson, 15 min: Intensivt pass som sträcker ut mina höfter och stärker ryggen.
-
Happy Baby, Not Worried Baby med Johanna Andersson, 90 min: Mitt absoluta favoritpass! Det tvingar mig ta en titt på mig själv, vilken resa jag gjort och påminner mig om varför yogan är viktig för mig.
-
Kärleksfullhet med Pål Dobrin, 5 min: En meditation som sätter tankarna på rätt plats, precis som när jag städar huset. Allt får "sin plats" i hjärnan.
-
Relationen till deg selv med Stine Rosén, 15 min: Min morgonrutin, ett pass som har hjälpt mig acceptera mig själv, och på det sättet kunnat ha en bättre relation till andra i min omgivning.
- Yoga Nidra med Viktor Frih, 20 min: Min kvällsrutin. Total avslappning och återhämtande pass där jag kan koppla av totalt, unplug!
Jaana Aldegrens bästa tips på Yogobe - Yoga och bäckenbotten:
Jag har personlig erfarenhet av och har opererat för framfall två gånger på 6 månader och har sökt efter information om vad jag ska och inte ska göra samt när jag kan börja efter operation. Jag frågade läkaren om detta men svaret jag fick var "yoga är väl inte jobbigt?". Blev så lycklig när jag hittade Rebecca Carlowitz inlägg om yoga och bäckenbotten så denna information vill jag verkligen sprida till andra!
Fler lästips
- Medlemmarnas favortitsekvenser - Del 2, ta del av Nellie Rolf och Annica Gunnarssons bästa tips.
- Vägra rädslan - leve kärleken, av Emma Öberg
- The middle path - balans mellan acceptans och strävan, av Viktor Frih
- Skapa en regelbunden yogapraktik - inspiration och tips på vägen!
