Under augusti månad fokuserar vi på rutinerna och regelbundenheten. Att få till 15 minuter om dagen, med något du behöver. Självreflektion och/eller andning, fysiska yogapositioner, avslappning, meditation. Huvudsaken är att vi gör något, alla har 15 minuter, faktiskt. Låt Ulrica Norberg fortsätta inspirera dig i denna andra och sista del på temat. 

Augusti, månaden för avslut. När sommaren (oftast) är kvar men börjar lida mot sitt slut. När semestrar är till ända. Men också månaden för nystart. Börja ladda för hösten, för nya utmaningar. Komma igång med vardag och rutiner. Och det är det vi vill uppmuntra dig till denna månad. Att få till regelbundenheten i det du mår bra av. 15 minuter om dagen, det kan vi alla ta oss. Låt Ulrica Norberg inspirera dig till just detta! 

Vad är det som gör att vissa människor håller sig friskare och lever längre än andra? Det är en fråga som många forskare försökt finna svaret på. Idag talas det om så kallade blå zoner - områden där invånarna är ovanligt friska samt lever ovanligt länge.

Sommar är, oftast, lika med värme, och enligt ayurvedan pittasäsong. Har du mycket pitta i din konstitution, eller om du har en obalans i denna så kallade dosha, så påverkas du extra mycket av dess kvalitéer under sommaren när det är varmt. Här berättar jag mer hur du kan balansera din inre hetta under sommaren. 

Rutinerna, de goda vanorna, som vi skulle få till. Som började så bra. Och sen kom något emellan... Många är vi som hamnat där, och tappat det där fina vi påbörjade. En av våra gästbloggare, Emma Holmgren, författare till boken Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom, vill idag inspirera oss till att hitta det vi mår bra av, inifrån, och låta de goda vanorna få flera chanser om vi faller ur dem. 

Att vara i skog och natur är läkande, avslappnande och livgivande. Nu finns klasser med skogsbad online här på Yogobe! Följ med mig och upptäck hur skogsbad kan ge dig en större närvarokänsla och kontakt med något större.

Att ge hör julen till, men vi behöver inte köpa berg av julklappar för att ge fina och omtänksamma gåvor. Här får du tips på hur du ger klappar med mycket hjärta och liten klimatpåverkan. 

Ny årstid på ingång. Med den nya förändringar. Nya tag och en ny start. Hur kan du ge dig själv den nystart du behöver, som hela du behöver, inte bara utvalda delar som exempelvis den fysiska kroppen? Här får du tips och inspiration inför hösten! 

Jag har i många år nu åkt runt i landet och hållit kurser, utbildningar, föredrag och clinics. Därför vet jag att behovet av ökad förståelse, insikt, kommunikation och medvetenhet som verkar för att stärka relationen mellan häst och ryttare är gapande stort. Vi som är verksamma inom sporten är eniga om att vi vill ta oss till en mer funktionell och hållbar ridning, som jag ser det. Balans för alla.​

Får du till det? Med att ta hand om hälsan i vardagen alltså? Här kommer tio lifehacks för en hälsosammare och skönare vardag. Kanske hittar du ett lifehack som du behöver precis just nu!

Efter sommarens yoginiska nomadiska äventyr har jag till slut landat inför hösten. Min kropp och själ behöver samla och integrera. När man lever ett intensivt resande liv så behöver man perioder där man bara kan få vara och ta igen sig. Vikten av detta gör sig påmind och samtidigt bekräftelse av yogans och meditationens värde, mer än någonsin.

Upplev vattnet, värmen från solen och lugnet inom dig med SUP Yoga (Stand UP Paddleboard) i sommar! Känslan av kraft och lugn håller i sig långt efter att du är tillbaka på land. Här listar vi platser där du kan utöva SUP Yoga runt om i Sverige.

En helg full av yogaklasser, föreläsningar och inspiration i julklapp, hur låter det? Biljetter till Yoga Games Stockholm känns som en riktig fullträff i detta avseende. Och du, nu har även biljetterna till Yoga Games i Göteborg släppts. Läs mer om klasserna i Stockholm här!

Eva Hamboldt, föreläsare inom neuroledarskap, berättar om hur vår hjärna och dess sociala förmågor fungerar, och om hur vi blir mer effektiva genom att ha det trevligt med våra kollegor!   

Kan ayurveda hjälpa till att motverka stress? Absolut. Jag hittade själv tillbaka med hjälp av ayurvedan efter en lång och svår period av ångest, panikattacker, sömnproblem, stress och utmattning. Meditation och yoga, som också rekommenderas inom ayurveda, fanns med i bilden.