Mjukstarta nya året med Yogobe för hållbara rutiner

02 januari 2022 | Av Yogobe

Under årets två första månader släpper vi ett stort antal audiomeditationer och yogaklasser till videobiblioteket. Du får också workshops kring fascian. Bloggen fylls av inspirerande läsning för hållbarhet – och mycket mer. Läs mer här!


Lanseringar – Meditationer, somatic flow, fascia och yinyoga

Ni hör! Vilka månader vi har framför oss! Du kan riktigt gå med i mörkrets vilsamma takt och se till att återhämta dig till mer energi genom:

  • Audiomeditationer för olika behov, med flera av våra lärare. Få en paus i vardagen, somna bättre, komma i kontakt med kroppen, öka sinnesro eller vakna gott.
    • Tips: Ladda ner appen för att ha ännu enklare tillgång till alla meditationer, var du än är: morgonmeditation, en föreläsning eller kognitiv övning när du pendlar till jobbet, Yoga Nidra innan sängdags etc. Du laddar ner appen via AppStore eller Google Play.
  • Somatic flow för en mer fysisk praktik och flöde, med Vevve Jäderlund: De är riktade till mer vana yogautövare. Inspireras till att variera din praktik och utmana dig själv.
  • Fördjupa dig i fascian med Linus Johansson: Lär dig om vad är fascian är och hur du kan hjälpa den, och den dig, genom rörelse och återhämtning.

Självklart har vi även de här månaderna en LIVE-kalender fylld med älskade lärare & klasser.

Hälsan först – Hur mål kan bytas ut till värderingar och livsstil

I bloggen kommer vi under januari och februari bjuda på tips på hållbara rutiner och värderingsstyrda val. I stället för att sätta höga mål som inte passar in i en redan överfylld kalender och lätt kan ge en känsla av misslyckande, får du mjukstarta året och få en livsstil som ger dig energi och återhämtning. Gör mer av det du redan älskar och minska på sådant som du inte behöver lägga din tid och energi på. Du kommer också at få läsa om bland annat:

  • Stresshantering och kroppsbaserade metoder för att lyssna in sig själv med Vevve & Majja.
  • Metoder och förhållningssätt för hur vi kan komma i kontakt med kroppens signaler och röra oss utifrån det.
  • Hur du som student kan må bra och få hållbara rutiner, även mitt i tentastressen.
  • Oro bland barn och hur du som förälder kan stötta dina barn – med hjälp av författare, föreläsare, mental coach och podcastare Dennis Westerberg.
  • Tankesätt kring hållbara, värderingsstyrda mål med vår mentala tränare Jenny Hagman.
  • Hur rutiner är ritualer som för Johanna Hector är att hitta hem till sig själv, grundat i lust och nyfikenhet, i stället för att behöva förbättra sig och prestera.
  • Vår serie om att möta sig själv i överväldigande känslor fortsätter. Du får också en personlig berättelse kring hur du som förälder till barn med NPF kan rå om dig själv.
  • 15 minuter om dagen – träning, yoga och självomhändertagande – hur kan du få till en daglig rutin?
  • Tacksamhetsträning – hur kan du väva in tacksamhet i ditt liv och må bättre?


Januaris utvalda playlists – vardagsträning för kropp och sinne

Vi har skapat fyra playlists som hjälper dig att mjukstarta dina hälsorutiner, inom träning, yoga och mental träning. Vi har också en lista speciellt för studenter, för att få en hållbarhet och må bra under hela studietiden. Men den passar dig som jobbar på kontor eller hemifrån med, för att bryta stillasittandet, minska stress och rensa huvudet mellan varven. 


Månadernas rabatterade kurser – 50%

Skapa kontinuitet genom att delta i en kurs! Under januari och februari kan du köpa två av våra mest omtyckta onlinekurser till halva priset!

  • YOMI Recover: Ett stöd vid utmattning och/eller smärtproblematik. Genom psykologi, flow & restore-yoga och mindfulness guidas du på din väg till att må bättre.
  • Lär dig meditera: En 12-veckors kurs med Ulrica Norberg för dig som vill lära dig meditera eller komma igång med en regelbunden meditationspraktik.

Videos för att enkelt yoga och träna hemma

Ny
60 min

Yoga with

Ett flöde av yinyoga positioner för dig som älskar att springa eller promenera.

Klass
45 min

Yoga with

Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.

Klass
15 min

Meditera with

Making contact with the breath, a short supine meditation.

Ny
10 min

Träna with

Träning som stärker kroppen för att den ska räcka hela livet.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev