Lugn morgonstund

Skapad av Yogobe

325 min (18 Videor)

Börja morgonen med att landa i dig själv. Här har vi samlat lugna och inkännande klasser för dig som behöver en rofylld start på dagen. En skön blandning av yinyoga, restorative yoga, yoga nidra med mera, som praktiseras nära yogamattan.

God morgon yinyoga

15 min

Väck kroppen mjukt och inkännande, lager för lager. Du börjar liggande på mage för att sedan röra dig mot höftparti och bröstkorg. Mellan positionerna rör du dig lite mera aktivt men fortfarande långsamt för att låta nervsystem, bindväv och så småningom även muskler få möta dagen.

Klassen kan utföras i sängen direkt på morgonen eller på yogamattan. Du behöver ett bolster eller en kudde. Passar alla som vill ha en lugn skön start på dagen.

Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.

God morgon yinyoga

Väck kroppen mjukt och inkännande, lager för lager. Du börjar liggande på mage för att sedan röra dig mot höftparti och bröstkorg. Mellan positionerna rör du dig lite mera aktivt men fortfarande långsamt för att låta nervsystem, bindväv och så småningom även muskler få möta dagen.

Klassen kan utföras i sängen direkt på morgonen eller på yogamattan. Du behöver ett bolster eller en kudde. Passar alla som vill ha en lugn skön start på dagen.

Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.

Längd:
15min
Behov:
Morgonrutiner, Nybörjaryoga, Kom igång and Slappna av
Stil:
Yinyoga
15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – tacksamhet🎵

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

15 min

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

20 min

Djupavspänning vid magproblem

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

45 min

Lugn energihöjare – yinyoga

Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – tacksamhet🎵

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

15 min

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

20 min

Djupavspänning vid magproblem

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

45 min

Lugn energihöjare – yinyoga

Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.