Lugn morgonstund

Skapad av Yogobe

335 min (18 Videor)

Börja morgonen med att landa i dig själv. Här har vi samlat lugna och inkännande klasser för dig som behöver en rofylld start på dagen. En skön blandning av yinyoga, restorative yoga, yoga nidra med mera, som praktiseras nära yogamattan.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – tacksamhet🎵

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

10 min

Avslappning för nacke, axlar och bröst

En kort sekvens där du bjuds på en quickfix för avslappning av det parasympatiska nervsystemet.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy. (audio)

15 min

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik. (Audio)

20 min

Djupavspänning vid magproblem

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

45 min

Lugn energihöjare – yinyoga

Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.

20 min

Happy buddha belly

Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.

30 min

Grundande yinyoga

Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.