Lugn morgonstund
Skapad av Yogobe
260 min (14 Videor)
Yinyoga – väck dagen
20 min
Yinyoga – väck dagen
En yinyogaklass där du får väcka dig själv med öppenhet och följsamhet. Johanna guidar dig till att lager för lager fylla på dig själv med ljus, lust och energi. Du får börja med liggande och sittande yinyogapositioner som du håller ett par minuter och för att sedan avrunda ståendes med mjuka rörelser.
Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.
Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Morgonrutiner and Energiboost
- Stil:
- Yinyoga
Yinyoga – väck dagen
Ge dig själv en mjuk start på morgonen, eller en skön paus under dagen, för att fylla på med energi.
Morgon-qi gong
Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Morgonrörelser för en mjuk start
Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.
Morning Yin
Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.
Morgon-qi gong för lederna
Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Yinyoga – väck dagen
Ge dig själv en mjuk start på morgonen, eller en skön paus under dagen, för att fylla på med energi.
Morgon-qi gong
Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Morgonrörelser för en mjuk start
Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.
Morning Yin
Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.
Morgon-qi gong för lederna
Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
