Lugn morgonstund
Skapad av Yogobe
325 min (18 Videor)
God morgon yinyoga
15 min
God morgon yinyoga
Väck kroppen mjukt och inkännande, lager för lager. Du börjar liggande på mage för att sedan röra dig mot höftparti och bröstkorg. Mellan positionerna rör du dig lite mera aktivt men fortfarande långsamt för att låta nervsystem, bindväv och så småningom även muskler få möta dagen.
Klassen kan utföras i sängen direkt på morgonen eller på yogamattan. Du behöver ett bolster eller en kudde. Passar alla som vill ha en lugn skön start på dagen.
Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Morgonrutiner, Nybörjaryoga, Kom igång and Slappna av
- Stil:
- Yinyoga
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
God morgon yinyoga
En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.