Lugn morgonstund

En stund för dig att börja dagen med, kan utföras i sängen eller när du gått upp. Så fort du slår upp ögonen på morgonen har du möjlighet att sätta tonen för dagen. Rörelse för kroppen hjälper även sinnet att fokusera, för att inte genast dra i väg och fundera på allt som komma skall. Tacksamhetsövningar hjälper ditt sinne och din själ att få kontakt med den inre kärnan, där du är du och där glädjen och tryggheten bor.

Du får vägledning till att börja dagen på bästa sätt, genom att väcka både kropp och glädje inom dig. Du börjar sittande – i sängen, på golvet eller på en stol – för att sedan långsamt väcka dig upp till stående.

Forskning visar att personer som övar tacksamhet mår bättre både fysiskt och psykiskt. Läs mer om erffekterna av att träna på och känna tacksamhet.

GRATISVIDEO – du behöver alltså inte vara betalande medlem för att ta del av den.