Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Lugn morgonstund

Skapad av Yogobe

260 min (14 Videor)

Lugna och inkännande klasser för dig som behöver en rofylld start på dagen. Här hittar du en skön blandning av mjuk yoga, yinyoga, qi qong och yoga nidra som hjälper dig att landa i kropp och närvaro.

God morgon yinyoga

15 min

Väck kroppen mjukt och inkännande, lager för lager. Du börjar liggande på mage för att sedan röra dig mot höftparti och bröstkorg. Mellan positionerna rör du dig lite mera aktivt men fortfarande långsamt för att låta nervsystem, bindväv och så småningom även muskler få möta dagen.

Klassen kan utföras i sängen direkt på morgonen eller på yogamattan. Du behöver ett bolster eller en kudde. Passar alla som vill ha en lugn skön start på dagen.

Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.
20 min

Yinyoga – väck dagen

Ge dig själv en mjuk start på morgonen, eller en skön paus under dagen, för att fylla på med energi.

10 min

Morgon-qi gong

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

20 min

Yinyasa – A Lovely Morning

A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

10 min

Morgonrörelser för en mjuk start

Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.

30 min

Morning Yin

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

15 min

Morgon-qi gong för lederna

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.