Vi vet att fördelarna med meditation är många och fantastiska, såväl mentalt som fysiskt. Men hur tar dessa fördelar sig egentligen uttryck inom oss, bakom kulisserna så att säga? I den här videon från Huffington Post visar Dr. Andrew Newberg, neuroteolog och ansvarig för forskning på Philadelphia’s Myrna Byrd Center of Integrative Medicine, vad som faktiskt ligger bakom fördelarna. Häng med på en djupdykning in i vår makalösa hjärna! 

Meditationskurs online

Lär dig meditera på 12 veckor tillsammans Ulrica Norberg och Yogobe i vår uppskattade mediationskurs online. Kursen ger dig möjligheten att fördjupa dig i meditation som ämne, få kunskap runt olika meditationstekniker samt lära dig andningsövningar, förberedande yogapositioner och sittande meditation (sittande på golv eller stol) på daglig basis. Köp kursen på en gång och kom igång redan idag!

Läs mer om kursen i detta blogginlägg eller under kursplanen på kurssidan. 

Lästips

• Meditationskursen hjälpte mig hitta stillhet - Åsa Dahlin har genomgått onlinekursen och berättar här om sin resa och vad hon fått ut av den.
• Läs mer om meditation här!
• Myter om meditation: Andra kan men inte jag, av Jessica Agert

Mediationssekvenser i vårt videobibliotek

Tips för mediation i vardagen

Jessica Agert ger tips på hur du enkelt kan få in lite mer meditation i vardagen.

video id: 2pg6

Time-in: Avslappnad kropp

Mindfulnessmeditation som arbetar med kroppen som verktyg för att hitta avslappning, med Pål Dobrin.

video id: x2k8

Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation with Simon Krohn.

video id: 4s5p

Creativity enhancer

Untying the knots with Granthi bhedana meditation, with Ulrica Norberg.

video id: z47a

För att se hela sekvenserna behöver du vara inloggad som betalande medlem. Du kan prova gratis i 7 dagar om du är ny till tjänsten! 

Källa: Huffington Post