På önskemål från många medlemmar har Ulrica Norberg tagit fram en skräddarsydd 12-veckors kurs anpassad för alla som vill få in meditationen i sin vardag. Vi tycker det här är superkul och hoppas att du ska gilla detta komplement till vårt stora bibliotek av videos och audiovägledning.
Vad innehåller kursen?
Du kommer fördjupa dig inom meditation som ämne, få kunskap runt olika meditationstekniker samt lära dig andningsövningar, förberedande yogapositioner och sittande meditation (sittande på golv eller stol) på daglig basis. Efter kursen är du redo att ta din praktik vidare på egen hand och göra meditation till en del av din vardag.
Målet med kursen är att du ska:
- Öka din självkännedom
- Finna lugn och ro, fysiskt, mentalt och själsligt
- Skapa mental balans
- Minska vardaglig stress
Kursens 12 veckor innehåller:
- Veckans introduktionsvideo, har som syfte att guida dig in i den aktuella veckan och ge dig tips för just den del av processen du befinner dig i nu samt tips på vad som kan vara bra att tänka på.
- Veckans meditationsvideo, där vi har som mål att utöva veckans meditationsvideo med dess förberedande yogapositioner dagligen.
- Veckans inspirationsvideo som inspirerar och ger möjlighet att fördjupa dina kunskaper ytterligare.
- Utöver varje veckas sekvenser finns även ett bonusmaterial med såväl videos som textmaterial. Dessa kommer hjälpa dig att skapa en djupare förståelse för meditationen som verktyg samt ge dig ytterligare inspiration på din resa.
Priset för kursen är 1190 SEK. De 100 första kommer däremot få möjlighet att köpa kursen för 990 SEK.
Vi ser fram emot att höra vad ni tycker om kursen. Ulrica och vi i Yogobe Crew hoppas detta skall kittla er nyfikenhet och en önskan om att lära mer om meditation, som är otroligt transformativt i en allt mer hektisk värld.
