Vi har nu kommit till sista veckan på denna temamånad där vi utforskar de fem elementen och hur de påverkar oss i livet. Vi tar oss en titt på det femte elementet, mamman till alla de andra, alltid närvarande i oss, runt oss. Det handlar om eter, eller rymd för att förstå det lite bättre. Följ med på vår gemensamma upptäcksfärd!
Detta är en del i en månad på temat POWER of the Elements i BEYOGA365. De fem elementen är ständigt närvarande som en del av oss och vår miljö. Vecka för vecka kommer jag guida dig genom de olika elementen för att hitta ökad harmoni i dig själv, din yoga och i din omgivning. Läs introduktionen till månaden här!
Vecka 5 (av 5) – POWER of Space
Space eller rymd, eller eter – och då inte den sortens eter som används för att söva folk, utan något betydligt mycket mindre påtagligt än så – är det femte elementet.
Eter är mamma till de andra elementen. Det är för alltid närvarande i den rymd där allt existerar och agerar, det är vårt medvetande. Dess sinne är hörseln och chakrat är vishudda som sitter vid halsgropen.
Eter är tomrummet i utrymmet mellan materia. Det är rymden mellan dina asanas, stillheten mellan dina tankar. Yoga chitta vritti nirodhah ~ yoga stillar tankens föränderlighet.
Det här är elementet som tar din yoga från mattan och gör den till din livstil, ditt sätt att leva och agera. Det är en högst personlig och helt individuell resa in i dig själv mot ett, för dig, mer autentiskt sätt att integrera i vårt samhälle.
I vårt mikrokosmos i detta makrokosmos som vi lever i så är det enklaste vi kan göra för att skapa ringar på vattnet en effekt av kärlek, att öva tacksamhet i vardagen. Att vara tacksam när du får ett nytt jobb eller en ny bostad eller likes på dina instagrambilder är inte så utmanande. Men att öva tacksamhet i den grå vardagen då livet känns orättvist – det sprider värme och empati i vår värld. När vi lever i sann compassion, medkänsla, och våra handlingar har en gynnsam effekt både på oss själva och andra så svarar universum tillbaka.
Alan Finger beskriver det kollektiva medvetandet så fint i en av sina föreläsningar här på Yogobe, Different aspects of Tantra;
Om du tar en droppe vatten ur havet så har den samma innehåll som hela havet, men även individualism.
Precis så är det med vårt medvetande. Vi är individuella tänkare – men gemensamt och intimt sammanlänkade med all annan medvetenhet i universum. Det du gör, det du tänker, den energi du släpper ifrån dig påverkar din omgivning. Du vet att det jag säger nu är sant, du har upplevt det, du har den kunskapen inom dig.
Veckans utmaningar
Eftersom eterns sinne är hörseln vill jag att du denna vecka övar dig på att lyssna. Lyssna tills den du pratar med talat till punkt. Lyssna till ljuden i din omgivning. Lyssna in efter stillheten och visheten du har inom dig.
Veckans Instagramutmaning med utlottning
Följ mig gärna på instagram på @yogobe samt @millafloryd och dela med dig av din resa genom elementen där. För att vi lätt ska kunna inspirera varandra använd hashtags: #yogobepower #beyogaplayful #beyoga365
Denna vecka har jag två fotoutmaningar till dig:
- Posta en bild på en asana som får din kropp att kännas rymlig.
- Posta en bild eller en filmsnutt på någon eller något som stillar ditt sinne när du lyssnar till det.
Bland de fyra Yogobemedlemmar som är mest aktiva under dessa hashtags och dessa fem veckor lottar vi ut en het nylansering i Yogobe Store, nämligen fina tights från Avoy Active. Tightsen finns för både tjejer och killar, läs mer om dem här. Häng på och sprid inspiration!
Veckans videorekommendationer
Sekvenser för att öva tacksamhet, skapa rymd och stilla sinnet.
Meditera with
Mindfulnessmeditation för att öva vänlighet och lära känna oss själva tillsammans med Pål Dobrin.
Meditera with
En mettameditation med Milla, för dig själv, för någon nära, för alla varelser.
Yoga with
Lugn och skön yinklass med djupare stretch för kroppen, guidad av Jennie Liljefors.
Yoga with
Lär dig tekniken för en ryggliggande rotation från yinyoga - en skön avslappnande position för din ryggrad med Viktor Frih.
Tack
Varmt tack för att du rest med mig genom elementen den här månaden. Jag hoppas att du fått med dig något verktyg som underlättar för dig att närma dig och uttrycka ditt syfte och din mening. Kramaste,
Lästips
- 8 forskningsbaserade skäl att visa tacksamhet.
- Tips på vägen för att öva på att känna tacksamhet.
- Stilla sinnet med hjälp av meditation:
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Johanna Andersson som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
