Nu har jag fått förtroendet och möjligheten att yogahänga med dig hela fem veckor på temat POWER. För mig finns inget som ger mer närvaro, styrka, magnetism eller driv än naturlig urkraft. Det mest generella du kan tänka dig över vår globala värld. Ren, rå, primitiv, ostoppbar natur och dess byggstenar; de fem elementen. Följ med och utforska hur elementen påverkar just dig och hur du därigenom kan leva mer i harmoni med dig själv och din omgivning.
Introduktion till månaden
De fem elementen är ständigt närvarande som en del av oss och vår miljö. Inte som något flummigt mumbojumbo utan som en faktiskt sanning. Genom att öka förståelsen för våra kroppars och yogans relation till elementen kan vi lättare välja att vara i synk med oss själva och avgöra varför vår omgivning påverkar oss som den gör.
När du blir uppmärksam på de olika elementen och hur de påverkar dig erhåller du nycklar till en större kraft, styrka, visdom, hälsa och lycka som redan finns inom dig.
Månadens upplägg
Jag kommer att under de följande veckorna guida dig genom de 5 elementen på temat POWER of the Elements för att ge dig en förståelse för själva elementen och även hur de påverkar just dig. Därigenom får du möjlighet att hitta en ökad harmoni i dig själv, din yoga och i din omgivning.
De fem elementen kopplas till de fem första chakran och våra fem sinnen. Månadens fem veckor kommer vart och ett ha fokus på ett element, chakra och sinne:
- Vecka 1: Prithvi (Jord) - Muladhara chakra - Luktsinne (näsan)
- Vecka 2: Jala (Vatten) - Svadhistana chakra - Smak (tungan)
- Vecka 3: Agni (Eld) - Manipura chakra - Syn (ögonen)
- Vecka 4: Vayu (Luft) - Anahata chakra - Känsel (huden)
- Vecka 5: Aakash (Eter) - Vishudda chakra - Hörsel (öronen)
Så spänn fast yogabältet, ställ in siktet mot att lära känna en mer nyanserad version av dig själv och förfina medvetenheten om hur all yoga practice tar kroppen och sinnerna genom de olika elementen – oavsett om vi tänker på det eller ej. Låt det bli en återkommande övning under månaden att iakta och notera vilket eller vilka element som är dominerande i din yogapractice och i vardagliga situationer.
Nu åker vi!
Vecka 1 (av 5) - POWER of Earth
Elementet jord symboliserar det som är solidt, stabilt och statiskt. I kroppen är det muskler, tänder och skelett, i yogan är det stående positioner och den direkta kontakten med yogamattan. I själen är det känslan av att vara grundad, få slå rot, komma hem. Jordelementets chakra är rotchakrat, muladhara chakra. Det är placerat vid ryggradslutet och är det chakra som kopplas till basfunktioner och överlevnad. Dess färg är röd.
En jordperson är en tänkare. Praktisk och realistisk, målinriktad, uthållig, pålitlig, rättvis. Personligen attraheras jag av jordelementet. Det har en kvalitét av trygghet och lugn som jag, milt uttryckt, inte har ett överskott av själv. Jag dras till människor som har jord i sin personlighet. De får mig att känna just trygghet och lugn. Tittar man på min innersta krets, de få individer som jag räknar eller har räknat som riktigt nära, så har de allihop en rejäl skopa jord i sig. På ett väldigt bra sätt.
Veckans utmaningar
Då jordelementets sinne är doft, öva dig på att dofta på alla komponenter i din vardag denna vecka. Ta in doften av din mat, dina vänner och familj, kollegor. Försök komma ut i naturen minst en gång och insup hur den luktar och hur det påverkar dig.
Veckans Instagramutmaning med utlottning
Följ mig på instagram @millafloryd samt via @yogobe och dela med dig av din resa genom elementen där. För att vi lätt ska kunna inspirera varandra använd hashtags: #yogobepower #beyogaplayful #beyoga365
Denna vecka har jag två fotoutmaningar till dig:
- Posta en bild på något med en lukt som påverkar dig på ett sätt som känns som att komma hem.
- Posta en bild på en yogaposition som grundar dig.
Bland de Yogobemedlemmar som är mest aktiva under dessa hashtags de kommande fem veckorna lottar vi ut 4 coola tights från Avoy Active, ett svenskt varumärke som nu finns i Yogobes webshop! Häng på och sprid inspiration!
Videorekommendationer som jag hoppas jordar dig
Yoga with
Teknik - medveten hållning i dina ben. Från tadasana genom en enkel solhälsning.
Yoga with
Avslappning med väldigt lugna rörelser och några andningsövningar.
Lästips
- Lär dig mer om våra chakran och hur de påverkar oss här!
- Tantra & desire, by Sarah Platt-Finger - Om hur vi hittar utrymme för det vi längtar efter och hur detta är kopplat till våra chakran, från ett tantriskt perspektiv.
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Johanna Andersson som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
