Från lugn och trygg jord till motståndslöst vatten - välkommen till del två på temat POWER of the Elements. Den här veckan ger jag dig ökad förståelse för elementet vatten och hur det påverkar just dig. Så flyt med under ännu en vecka full av inspiration och kreativitet.
Detta är en del i temamånaden om POWER of the Elements. De fem elementen är ständigt närvarande som en del av oss och vår miljö. Vecka för vecka kommer jag guida dig genom de olika elementen för att hitta ökad harmoni i dig själv, din yoga och i din omgivning. Läs introduktionen till månaden här!
Vecka 2 (av 5) - POWER of Water
Flow, flöde, flytande, kladdig, kall, mjuk, kall, kompakt, fuktig. Glid, inspiration, kreativitet. När allt motståndslöst faller på plats. Vattenelementet är allt med vätska i kroppen.Organ, blod, svett, saliv. Det är det elementet som ger din asana sin organiska form. Vätskan ger dig tyngd men också förmågan att ändra uttryck. Tänk bara på alla skepnader vatten kan ha: flytande, fast (snö, is), ånga. Alla uttryck vatten kan ha, kan du ha.
Vår hälsa är beroende av att kroppens vätskor kan flöda fritt
Vatten har näst intill magiska förmågor att rensa och hela kroppen. Elementets sinne är smak och dess kroppsdel är tungan. Dess chakra är svadhisthana, färgen är orange och platsen i kroppen är vid våra fortplantningsorgan. Det är inte en slump att vatten är den universella symbolen för liv.
Vattenpersoner är bra på att ta saker som de kommer, positiva som negativa, och flyta med i situationen. De är känslostyrda, gränslösa och gränsöverskridande – på gott och ont. Vattenpersoner engagerar sig i sin omgivning och kommunikation, samarbete, empati och intimitet är viktiga för dem. En vattenperson är kontaktskapande, förstående, harmoniserande, livgivande, har en välutvecklad känslomässig intuition och är intresserad av mänsklig utveckling.
Min egen relation till vattenelementet är minst sagt flytande. Dels så ger det mig tyngd, men ibland på ett sätt som känslomässigt drar ner mig tills jag nästan drunknar. Ibland så håller det mig skönt på plats som ett guppande flöte. Vid andra tillfällen har jag för lite vatten och känner mig uttorkad och torr, liksom krispig och fragil. Jag älskar vattenformen i yogan. Kreativa flödande vinyasa varianter som dansar med mig på mattan, mums!
Veckans utmaningar
Eftersom vattenelementets sinne är smak vill jag uppmana dig att denna vecka verkligen ta dig tid att smaka. Smaka på din mat och det du dricker. Känna dess konsistens på din tunga och hur det landar i din kropp.
Smaka på din yoga. Vad är din inre upplevelse av en asana? Får den dig att känna dig flytande och mjuk eller frusen och stel? Förändras det från ett tillfälle till ett annat eller är upplevelsen konstant? Prova att ha en liten yogadagbok där du noterar vilken typ av flyt du haft på mattan – utan värdering.
Veckans Instagramutmaning med utlottning
>Följ mig gärna på instagram på @yogobe samt @millafloryd och dela med dig av din resa genom elementen där. För att vi lätt ska kunna inspirera varandra använd hashtags: #yogobepower #beyogaplayful #beyoga365
Den här veckan utmanar jag dig att inspirera din omgivning på instagram med:
- En bild på något som stimulerat vattenelementets smaksinne – det måste inte vara mat eller dryck, det kan vara precis vad som helst som gett mersmak. Eller avsmak..
- En bild på en asana som balanserat dina vätskor.
- Ett 15 sek videoklipp på ett vinyasa flöde. Vet du inte hur man gör så PMa på instagram, @millafloryd, så hjälper jag dig.
Bland de fyra Yogobemedlemmar som är mest aktiva under dessa hashtags kommande fem veckor lottar vi ut en het nylansering i Yogobe Store, nämligen fina tights från Avoy Active. Tightsen finns för både tjejer och killar, läs mer om dem här. Häng på och sprid inspiration!
Videotips på yogobe som jag hoppas ska få dina vätskor i balans
Yoga with
Vinyasa för de dagar du vill röra på hela kroppen men inte känner för att resa dig från mattan.
Träna with
Träningen hjälper dig att bära din kropp, röra dig med vackrare hållning och känna dig "graceful" i dina rörelser. Den här klassen har organiska övningar med gungningar och rytmiska rörelser.
Träna with
This workout will boost and develop your upper body and rotational strength. Get your mat and lets get started.
Lästips
- Introduktion till temamånaden & vecka 1 - POWER of Earth
- Lär dig mer om ayurveda och hur du kan använda den i vardagen
>Via BEYOGA365 önskarYogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här>) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Johanna Andersson som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365> >och YOGAMOM365.
