Med brinnande energi välkomnar jag dig till del tre i temamånaden POWER of the Elements. Den här veckan får vi upp värmen ordentligt och utvecklar vår yoga med elementet eld. Följ med på en guidad tur och hitta din inre glöd!
Detta är en del i en månad på temat POWER of the Elements i BEYOGA365. De fem elementen är ständigt närvarande som en del av oss och vår miljö. Vecka för vecka kommer jag guida dig genom de olika elementen för att hitta ökad harmoni i dig själv, din yoga och i din omgivning. Läs introduktionen till månaden här!
Vecka 3 (av 5) - POWER of Fire
Eldelementet är vår viljekraft, vår bestämdhet. Det är magkänslan från manipura chakra mellan naveln och solar plexus, färgen är gul och sinnet är synen. Elden driver vår hunger, törst, matsmältning, sömn och står som symbol för allt som transformeras från en form till en annan. Det är den brasa vi behöver för att utveckla vår yoga, det är vad som genererar väme, energi, stimulerar hjärnan och vårt nervsystem. Det är vad som får oss att propella framåt.
En eldperson är stabilitetens motpol
Konstant nedbrytande och återuppbyggande med en stark drivkraft och livskraft. I pressade situationer förlorar eldpersonen lätt sin självkontroll, har ett hett temprament och lätt för att känna sig överkörd och stressad. Om den inre elden brinner okontrollerat hos eldpersonen uppstår det lätt en tendens till impulsiva handlingar, egoism, maktmissbruk, negativitet och aggressivitet, egocentrerad stolthet samt en sjuklig tendens till att bli förblindad av sin egen utstrålning. På det personliga planet är eldpersonen en varm människa som har hjärtat på det rätta stället.
Det är det mest fysikt aktiva av elementen och eldpersonen är handlingskraftig på ett sätt som ger sin omgivning hopp. Han eller hon är mycket ihärdig, men om inte idéer skrivs ner direkt när de dyker upp, eller om inte de genomförs omedelbart, riskerar de att gå förlorade.
Min egen eld brinner hett och klart för det allra mesta men om jag inte passar på den kan den löpa okontrollerad amok och lämna mig med tusen måsten, rusande hjärta och inget gjort. Förser jag den inte med bra bränsle falnar den till en flämtande glöd och jag blir trött och orkeslös. Jag är god vän med min eld och har över åren lärt mig känna igen de mönster och signaler som talar om ifall jag behöver blåsa på eller dämpa lågan så att den inte kastar sig mellan vulkanutbrott och utbränd aska – vilket ofta hände mig innan jag började förstå mitt eldelement, ibland flera gånger under en och samma dag.
Veckans utmaningar
Då eldelementets sinne är synen - notera denna vecka hur du ser på din omgivning, människor, händelser och fysiska objekt. Hur känns muskulaturen kring ögat när du ser något som gör dig glad, ledsen, förbannad, upprymd, förälskad? Hur påverkar dina syninryck magkänslan och din inre eld?
Veckans Instagramutmaning med utlottning
Följ mig gärna på instagram på @yogobe samt @millafloryd och dela med dig av din resa genom elementen där. För att vi lätt ska kunna inspirera varandra använd hashtags: #yogobepower #beyogaplayful #beyoga365
Denna vecka uppmanar jag dig att posta 2 (eller fler) bilder:
- En bild på något som får dig att bli varm inombords.
- En bild på dig i en asana som du måste använda viljekraft för att utöva.
Bland de fyra Yogobemedlemmar som är mest aktiva under dessa hashtags kommande fem veckor lottar vi ut en het nylansering i Yogobe Store, nämligen fina tights från Avoy Active. Tightsen finns för både tjejer och killar, läs mer om dem här. Häng på och sprid inspiration!
Veckans videorekommendationer
1. För dagar då du behöver hjälp att blåsa liv i din eld:
Träna with
Ett Sweat Party-pass! Intervaller och explosivitet med Tanja Djelevic, svetten kommer lacka!
Yoga with
Ett skönt och utmanade flöde med Blossom Tainton, där solhälsningar och burpees kombineras.
Meditera with
Låt Anja Berg guida dig genom denna sköna liggande sekvens, passar perfekt innan sängdags.
Yoga with
Lugnt Yinyogapass som låter dig varva ner och släppa spänningar i kroppen med Johanna Andersson och Sandra Pandevski.
- Introduktion till temamånaden & vecka 1 - POWER of Earth
- Yoga för bättre självkänsla, av Leia Dehlin - kopplat till Manipura chakra
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Johanna Andersson som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
