Tänker du snälla tankar om dig själv och värderar dig själv lika högt som andra? Eller tycker du inte att du duger som du är? Här berättar Leia Dehlin från Allt om Yoga om hur yoga kan stärka din självkänsla!
Yoga ökar vår medvetenhet vilket är det första steget till förändring
- Du blir medveten om vad det är du egentligen tänker om dig själv. Vilka tankar det är som rör sig i huvudet. Är de nedvärderande och negativa som: ”jag kan inte”, ”jag är dålig”, ”jag..”. eller är det tankar som stärker dig och talar om för dig att du duger som du är?
- Du blir mer medveten om din kropp inifrån och ut, vilket automatiskt leder till att du börjar känna mer kärlek till den. Inte bara döma den. Du börjar bry dig om den och arbeta med den istället för mot den som många gör idag.
- Du blir medveten om vilka människor omkring dig som få dig att må bra och inte. Efter en tids praktiserande kanske du inser att du är värd att må bra och då blir det enklare att göra dig av med det som inte får dig att må bra.
- Du utmanar dig själv och inser att du klarar mer än vad du tror på mattan vilket flödar över till resten av livet.
Yoga ger energi och balanserar det tredje chakrat
Inom yogan pratar man om att det finns sju stycken energicenter, så kallade chakras, som är kopplade till olika delar av kropp och själ. Det tredje chakrat, som kallas för manipura, hänger ihop med självkänslan. Genom att utöva yoga som fokuserar på detta område kan vi balansera och stärka vår självkänsla. Chakran kan verka hur flummigt som helst och du behöver inte alls tro på det. Det viktigaste är din egen upplevelse!
Självklart kan man inte säga att yoga kommer ge alla bättre självkänsla. MEN genom en regelbunden praktik påverkar yogan oss på alla plan, mer än vad man kanske från början kan tro.
Länktips
- Här kan du läsa mer om chakrasystemet!
- Ta del av alla chakrasekvenser här på Yogobe.
- Program för att stärka din core – ditt tredje chakra: Stärk din core på 30 dagar
Mer om Leia Dehlin och Allt Om Yoga hittar du här!
