Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Les hele innlegget.
Leila andersson meditation yogobe

Hitta din typ av meditation

24 juni 2019 | Av Leila Andersson

Är det viktigt vilken meditationsskola eller vilken metod du följer? Jag tycker inte det, var ok med att inte “förstå” hur du ska göra. Se om du helt enkelt bara kan vara med den råa upplevelsen av det som är. Läs mer om mina meditationstips här!

Les hele innlegget.
Sla%cc%88pp loss dansa lek yoga tra%cc%88ning yogobe

Våga släppa kontrollen och hitta glädjen

20 juni 2019 | Av Linda Åslev

Teknikfokus, raka linjer och kraftfulla positioner som stärker din kropp i all ära. Men när släppte du loss riktigt ordentligt senast? På riktigt, släppte loss. Att släppa kontrollen och bli mer lekfull kan kännas ovant och konstigt. Men känn efter, är det inte något inom dig som bara vill hoppa, studsa, helt enkelt go crazy ibland?

Les hele innlegget.
Meditation stress

Meditation – en medicin mot stress

17 juni 2019 | Av Ulrica Norberg

Att meditera varje dag kommer inte att göra dig immun mot stress. Men för dig som satsar på att bygga upp en stabil, daglig meditationsstund varje dag, kommer det att hindra dig från att falla in i de vanemönster som gör dig reaktiv och stressad. Här berättar jag mer om stress, vad tillståndet gör med oss och hur meditation kan hjälpa.

Les hele innlegget.
Tillbaka till livet

Tillbaka till livet med CancerRehabFonden

16 juni 2019 | Av Yogobe

80 procent av alla som varit cancersjuka får ingen rehabilitering inom sjukvården. Därför finns CancerRehabFonden – för en hjälp att komma tillbaka till livet. Yogobe har intervjuat generalsekreterare Eva Hansen om kropp, själ och hur yogan kan hjälpa.

Les hele innlegget.
Gravid ba%cc%88ckenbottentra%cc%88ning

Den viktiga bäckenbotten under graviditeten

15 juni 2019 | Av Katarina Woxnerud

Ryggen ska orka, magen töjs ut, bäckenbotten får stå ut med mer tryck – hela kroppen påverkas av en graviditet. Det kan vara en stor fördel att starta aktiveringen av bäckenbottenmusklerna tidigt, oavsett om ditt barn föds med kejsarsnitt eller genom vaginal förlossning. Läs mer om den viktiga bäckenbotten och vad som är bra att tänka på här!

Les hele innlegget.
Yogapositioner fo%cc%88r alla

Yogapositioner för alla åldrar

11 juni 2019 | Av Rebecca Carlowitz

Bilden av den typiska yogin är väldigt homogen – ung, vit och smal. Men yoga är ju verkligen för alla. I verkliga livet så ser vi ju alla otroligt olika ut, och har inte minst olika åldrar. Så här kommer tips på positioner som passar alla, men främst dig som är över 65. Våga senioryoga!

Les hele innlegget.
Andas hj%c3%a4rt%c3%b6ppnare

När det blir för mycket

09 juni 2019 | Av Bianca Barck

Ibland blir det för mycket. Och det är bara att acceptera, andas och andas och så småningom börja om. Här berättar jag hur andning, rörelse och en gemenskap bortom ord kan hjälpa mot ett oroligt hjärta.

Les hele innlegget.
Ramslo%cc%88kspesto nillas kitchen

Ramslökspesto med peccorino

08 juni 2019 | Av Yogobe

Heja sommaren! Här kommer tips på en superenkel pesto med ramslök, solrosfrön och olivolja – passar till allt där vanlig pesto passar. Recept från Nilla's Kitchen.

Les hele innlegget.
Yoga intagna fa%cc%88ngelse yogobe

Forskning: Yoga för intagna

04 juni 2019 | Av Yogobe

Yogans hälsoeffekter är välkända, men fungerar de även för intagna på anstalter? Enligt en svensk studie hjälper yogan till med mer än bara välmåendet – den kan även förändra beteendet hos intagna. 

Les hele innlegget.
Yoga rygg yogobe

Håll ryggen frisk

02 juni 2019 | Av Yogobe

Ryggen får stå ut med mycket genom åren – så ta hand om den! Genom enkla yogaövningar kan du bygga upp din styrka i ryggen och på så sätt förebygga ryggproblem. Här ger vi sköna videotips för en hälsosam rygg!

Les hele innlegget.