Vill du lära dig att släppa taget om negativitet? Yogaläraren Johanna Wickström berättar om hur du med hjälp av yinyoga kan ta hand om, och öppna upp runt ditt hjärta för att på så sätt sprida mer positiva energier. Du får även tips på positioner som kan vara en hjälp på vägen!
What is the relationship between yin, fascia and architecture? Yoga teacher Frida Starvid (former Boström) writes about yoga in relation to gravity. Learn more about why yin yoga can do wonders for your body and mind.
Vad betyder det att hitta sin egen sanning? Hur gör man det? Jag ställde tre frågor till holistiska livsstilscoachen Leila Andersson om att gå djupare in i sig själv – häng med och utforska ditt inre!
As babies we breathed full, complete breaths, then somewhere along the way we lost track of this breath. In the yin yoga practice the full complete breath is a marvelous tool that your attention travels on. Learn how you can find your way back to the full complete breath.
Att få in yinyoga i din vardag är ett fantastiskt sätt att ta hand om dig själv. Det är lättillgängligt, enkelt och välgörande för både kropp och sinne. Här berättar jag varför du ska få in mer yin i ditt liv!
More and more of us do it. We practice and practice to get the perfect one. Handstands. It's not a circus exclusive anymore, it's out there. Get some insight about all the parts of our bodies included in a handstand, and how we can prevent these parts from getting injured when practicing!
Tänk husbygge när det kommer till din kropp. Inget hus håller om du bygger det på kvicksand. Här berättar jag hur du kan skapa en stabil grund att utgå från i din träning – bredda ditt perspektiv och kliv utanför den bekväma boxen!
Har du värk i nacken? Du är inte ensam, stress, statiskt och ensidigt arbete är faktorer som kan påverka nacken och gör att många lider av besvär. Här får du tips på övningar för nacken samt vad du kan göra i vardagen för att lindra och förebygga nackont och ryggont.
Disciplin kan både handla om att ge sig ut på en svettig löparrunda såväl som att sätta sig ner i stillhet. Här kommer inspiration för att få till dina nya sköna rutiner, oavsett om det handlar om yoga, meditation eller träning. Hitta det som ger glädje och börja. Bara börja!
Kan närvaro och självkärlek vara provocerande? Jag frågade yogalärare Anja Bergh hur vi kan inspirera oss själva och andra, och om självkärlek – finns det något enkelt sätt? Här får du inspiration till att minnas din egen kapacitet!
Inom yogan pratas det mycket om pranayama – olika typer av andningsövningar. Varför är dessa så bra och hur kan du använda dem?
Svårt att hitta på bra mat att äta under sommaren? Här bjuder jag på en dagsmeny med balanserande mat som ger härlig svalka under den varmare årstiden.
Det bästa med hemmaträning är att den alltid blir av, eller? Finns det verkligen inga undanflykter? Att få till det där passet kan ibland vara svårt. Här ger jag mina bästa tips på hur jag kickade igång motivationen att träna hemma.
Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam – allt fler mår dåligt av negativ stress. Här kommer tips från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå.