För mig går vägen till kreativitet genom kroppen. Därför har jag skapat fyra busiga, lekfulla och kärleksfulla yogaklasser för att väcka kreativiteten inom dig. Häng på!
Viktigt lifehack på ingång – att få till enkel och hälsosam vardagsmat! Här kommer ett recept från Holistic Caroline på en fantastiskt god och stärkande morotssoppa som dessutom är superenkel att tillaga.
När sjukdom eller skada sätter käppar i hjulet – vad gör du då? Lyssnar in, eller kör på? MS fick mig att öva på acceptans och inse att jag var tvungen att börja om. Delta i de nya rehabklasserna och läs mer om långsam stretch, vila och rehabträning här!
Ibland får inte livet plats i kroppen, känslorna överväldigar och vi får skenande ångest eller ilskan väller över, vi börjar gråta eller tankarna löper amok. Vad kan vi göra i de här situationerna? I första delen av vår serie om överväldigande känslor tar vi reda på vad trauma och ptsd/ptss är med hjälp av Josefin Wikström – och vad du kan göra både förebyggande och mitt en traumatrigger.
Vad beror din huvudvärk på och hur kan du lindra den? Att bita ihop käkarna är en naturlig reaktion på stress, likaså att spänna nacke/axlar. Spända käkar och axlar samt dåliga mantran hänger i sin tur ofta ihop med huvudvärk. Läs mer och få tips!
Hur ser dina mål ut? Att få till en varaktig förändring kan vara lättare sagt än gjort. Här får du forskningsbaserade tips på hur du ökar chansen att nå dina mål!
Vår app för yoga och träning online har en hel del nya uppdateringar som gör användandet enklare och smartare – nyfiken på vad vi gjort? Läs mer här!
Har du också undrat hur folk gör för att få ihop sina liv? Hälsa, relationer, arbete, ekonomi och fritid att trivas med? Under oktober har vi samlat klokskap och life hacks som förenklar din vardag och ger mer tid till det du mår bra av!
Vilken typ av kompletterande träning är bra när du yogar? Vi behöver belasta musklerna för att hjälpa kroppen att hålla i längden. Här får du tips på styrketräning som kompletterar din yoga!
Som yogalärare lägger vi massa tid och kärlek på att planera klasser eftersom vi vill ge våra elever den bästa upplevelsen på mattan. Jag bjuder på några enkla tips som kan hjälpa dig att finslipa dina klasser och lättare nå fram till dina elever.
Oktober bjuder på en härlig variation av klasser i Yogobe LIVE! Du kan delta i meditation och yoga nidra, pilates och funktionell träning, familjeyoga och yoga inriktad på grundning, ryggrad, rörlighet och smärta. Dessutom har du en yogakurs för nybörjare varje torsdag samt två workshops och en masterclass för att fördjupa dig inom olika områden. Läs mer här!
Vardag, tvätt, mataffären, smågnabb, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Här får du inspiration till din egen Hour of Power!
Vardagslyx är att få god, varierad och snabblagad mat för hela familjen! Här kommer ett recept på frasig panerad blomkål med aromatiskt vitlöksris från HelloFresh. Du får även ett erbjudande på matkassar!
Balans och hållbara rutiner mår alla bra av. Men för många av oss är det svårt att hålla fast vid dem. Vi har pratat med psykolog Maria Bühler som hjälper personer med adhd och add. Läs mer om hennes tips här!
Vill du utforska och utveckla din kraft och din uthållighet på yogamattan? Nu finns de nya serierna med yogaklasser – Power och Kreativitet, guidad av Johanna Hector. Läs mer i intervjun här!