Skippa prestationstänket och känn känslan när du rör dig. Tillåtande dansklasser kan få dig att lossa greppet om oro, ängslighet och olust – och istället sätta tonen för dagen. Läs mer om att dansa online och upplev ventilen som dans kan ge dig!
Min allra bästa sommarsallad – en tonfisksallad på veganskt vis där mosade kikärtor ersätter tonfisken. Kaprisvinägretten med dill och citron lyfter smakerna och extra gott blir det med egenodlade eller närproducerade grönsaker. Perfekt att njuta av en varm sommardag!
Hur blir vi lyckligare? En bromskloss i strävan mot lycka kan vara att vi lägger för mycket tid på den och gör den till en för stor grej. Det menar ekonomiprofessor Micael Dahlen som varje dag måste påminna sig själv om att vara glad. Läs mer här i tredje och sista delen av intervjuserien!
Jobbar du i sommar? Här delar vi med oss av fem knep som gör att du kan skapa en skön semesterkänsla i alla fall!
Från ambassadör till en del av Team Yogobe – PT:n Julia Glutz har släppt kraven på prestation i sin träning och satsar nu på att träna hållbart. Vi har pratat med Julia om just hållbar träning, hur man får ihop träningen som småbarnsförälder och vad vi kan se fram emot med hennes nya klasser.
När vi kommit igång med nya vanor är nästa stora steg att göra dem långsiktiga – för att de ska bli ett naturligt inslag i vår vardag. I den andra delen i intervjuserien med ekonomiprofessor Micael Dahlen berättar han hur vi gör det!
Efter barn och covid-kris så har träning och rörelse hamnat längst ner på att–göra-listan. Nu när sommar och semester är här ska jag göra ett försök att skapa en hållbar rutin. Här delar jag med mig av fem olika klasser jag kommer göra i sommar. Vilka är dina favoriter?
En egengjord isglass som hjälper till att återställa vätskebalansen låter väl härligt? Kolla in det läckra receptet med härliga frukter och sommarbär!
Om du tänker bort prestationer – vem är du? Vad finns där bakom alla lager och föreställningar? Det kan vara svårt att bryta mönster, men värt det alla gånger – lev utifrån den du är och vill vara!
Nu är det dags för oss på Yogobe att hjälpa till att lyfta all yoga och träning utomhus runt om i Sverige. Och vi behöver din hjälp med tips – här hittar du information om hur du kan tipsa oss om utomhusklasser!
Finns det ett trick som är lika effektivt för hälsan som att semestra? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.
Det är livsviktigt att skapa bra vanor. Det slår ekonomiprofessor Micael Dahlen fast. I första delen av tre i en intervjuserie berättar han hur vi kommer igång och hur det gick till när han själv ändrade 40 vanor på 40 veckor.
Passa på att lära känna din andning i sommar! Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, delar med sig av sin relation till andning och berättar hur du kan påverka livet och din förmåga till närvaro genom dina andetag.
Många tränings- och yogaformer kan snarare avskräcka och få en att känna sig otillräcklig, än att locka till glädje, lagom utmaning och harmoni när man har en större kropp. Jag brinner för att skapa klasser där alla kan känna sig inkluderade och får känna träningsglädje. Läs mer här!
Förgyll din sommar med sköna, livestreamade klasser med Team Yogobe. Nu ingår LIVE i ditt medlemskap som betalande medlem och vi har dessutom sänkt priset för icke-medlemmar! Läs mer och kika på LIVE-kalendern för juli månad här.