Lugn & ro yoga – sov gott

Om den här sessionen

En terapeutisk yogasekvens som kan hjälpa dig att gå ned i varv och slappna av innan du går och lägger dig. Andningsövningarna och rörelserna bidrar till att lugna nervsystemet. Försök att göra serien till en vana, det kan ta några dagar eller veckor innan du känner effekten av övningarna och kroppen börjar varva ned.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.

Om instruktören

Josefin Wikström

Josefin Wikström har många års erfarenhet av att arbeta med barn och vuxna som genomgått trauma. Hon har är utbildad vid The Trauma centre i Boston USA under ledning av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom traumaforskning.

Besök Josefins profil