A yoga practice is meant to fuse together opposites in order to attain balance, or equanimity. In life as well as in yoga, we want to add what is not there, to find better balance. So if we are stressed, rushed, and on-the-go, we need to add more relaxation, pausing and doing less, in order to get ourselves back into a better flow of life. The most intelligent choice in hectic times is to destress and to restore.

Den här månaden hälsar vi två nya LIVE-profiler välkomna, nämligen Inna Smirnoff som kommer hålla i två klasser varje vecka och Sandra Adrian som kommer gudia i Hatha Slow Flow på tisdagskvällar. Och ett kärt återseende från Majja Lund, som kommer hålla i Familjegympa varje lördag. Se hela schemat här!

För varje dag, vecka och månad så växer Yogobe och med det innehållet på sidan, mängden videor och all inspiration, kärlek och kunskap i bloggen. Bland detta innehåll har vi månad för månad guidat er genom 8 hela månader. Alla med var sitt tema där vi genom 4 veckor ger vägledning, videotips och brinner för att skapa gemenskap genom yoga, på och utanför mattan tillsammans med alla i vårt community. Detta kallar vi för BEYOGA365. En utmaning och ett community där vi uppmanar till yoga i vardagen.

We are happy and proud to present not only one but three new members to our Global Team here at Yogobe - all the way from Down Under! A big welcome to yoga teachers Lara Zilibowitz and Brooke Elliston and to Gwyn Williams - founder of Zenthai Shiatsu. Many of you out there have been requesting more videos in English. We are therefore extra happy to present and introduce you to these wonderful guides and teachers. We hope that you will find their classes rewarding, enriching and that you'll enjoy spending time with them on your mat. Read more about them in this blog post, watch the introduction videos and find their videos in our library!

Har du vissa dagar då du känner dig stark, dagar då du driver och skapar det som i andras ögon kan verka nästintill omöjligt? För att sedan andra dagar ligga som en våt fläck, helt orkeslös med tårarna rinnandes nerför kinderna. Svänger ditt humör från att ena stunden vara glad och sprudlande för att sedan bara timmen efter vara arg, ledsen och förtvivlad? Har du ett behov av att få saker att hända, tar ledning, löser konflikter, skapar magi för att sen behöva tystnad, stillhet och vara ensam? Det är inte så konstigt som det ibland kan kännas. Och du är inte ensam. 

Be mindful – gör allt du gör på ett medvetet sätt! Här får du tips och uppslag på hur du kan vara mera medveten i din vardag.

Mindfulness kan hjälpa dig att att fokusera bättre, att känna dig gladare och att minska din oro. Men vad säger forskningen om mindfulness för barn? Och vad händer när skolor har mindfulness på schemat? Läs mer om hur meditationstekniken kan hjälpa barn och unga – medan deras hjärnor växer. 

What is desire? And how do we find space to see our true desires? Sarah Platt-Finger helps us understand desires from a tantric perspective and how they are connected to our chakras. She also explains the concept of Gunas in this inspiring blog post that takes us into the world of yoga philosophy. I would love for you to come practice with me, and my husband Alan Finger, at Yoga Games Gothenburg on May 26-28. 

I YOGAMOM365 kommer det under denna månad att handla om Andning, denna livsviktiga och automatiska process. Den här veckan guidar jag dig till hur du kan styra kroppens välmående genom att styra din andning. Smyg i väg och andas för att hitta djupare och få kontakt med kärleken som finns där. Släpp vardagsstressen och slipp vara en grinig förälder!

Camilla Persson är ledarskapskonsulten som beslutade sig för att dra i handbromsen och äntligen titta djupt in i sig själv. Under ett år valde hon att lägga fokus på daglig yoga och meditation. Här berättar hon om sitt första yogaår, hur utmaningar, tålamod och inte minst mod lett henne in på resan mot sanning och förändring. Inifrån och ut. 

Hur kan du leva från din grund? Yogaläraren och samtalsledaren Leila Andersson skriver här om hur yoga och meditation hjälper oss att minnas vilka vi är. Att hitta hem till det som redan finns i våra kroppar. För visst har du svaret inom dig, egentligen? Testa Leilas övning för ett tryggare du!

Vintern och mörkret är här och det går inte att undgå att vi blir lite tröttare. I detta blogginlägg (på engelska) får ni tips på hur vi kan få en hälsosam och lycklig vinter.

Stress är ett problem för både arbetsgivare och samhället i stort på grund av antalet stressrelaterade sjukskrivningar. Inom forskningen finns ett ökat intresse för utveckling av metoder för att hantera stress. I enkätunderökningen i detta blogginlägg försöker vi ta reda på om det är möjligt att påverka sin upplevda stress. Vi hoppas du vill vara med och bidra genom att svara på några frågor! 

Oktober bjuder på en härlig variation av klasser i Yogobe LIVE! Du kan delta i meditation och yoga nidra, pilates och funktionell träning, familjeyoga och yoga inriktad på grundning, ryggrad, rörlighet och smärta. Dessutom har du en yogakurs för nybörjare varje torsdag samt två workshops och en masterclass för att fördjupa dig inom olika områden. Läs mer här!

Välkommen till en mellanvecka i YOGAMOM365 på temat Pigg med mat! Under denna vecka kommer vi i vår community att ta upp ämnet mat och hur den kan ge oss mer energi i vår. Kostrådgivaren och personliga tränaren Emilia Eriksson delar här med sig av sina tankar om den kompetenta kroppen. Läs och inspireras till att verkligen lyssna och lita på din kropp!