Den här månaden hälsar vi två nya LIVE-profiler välkomna, nämligen Inna Smirnoff som kommer hålla i två klasser varje vecka och Sandra Adrian som kommer gudia i Hatha Slow Flow på tisdagskvällar. Och ett kärt återseende från Majja Lund, som kommer hålla i Familjegympa varje lördag. Se hela schemat här!
Härlig blandning yoga, träning & meditation att börja året med
Du kan både börja och avsluta dagar med LIVE i januari – kolla in våra fasta klasser och månadens workshops och boka din plats redan nu.
Priser & gratisklasser Yogobe LIVE
Alla klasser, workshopen och föreläsningen är gratis för aktiva medlemmar (prenumeranter och prova-på, med accesstid kvar). MFR-kursen med Milla Floryd har en extra kostnad. Du kan också boka dig på klasser även om du inte är aktiv medlem, med en kostnad av 99 kronor per klass.
Den här månaden har vi en gratis workshop för alla medlemmar – Aktiv återhämtning med Ulrica Norberg. Läs mer om allt här nedan.
Månadens återkommande klasser
- Måndag: Yoga Nidra – Sov gott (från 10 januari) med Johanna Alvin – kl 21.30-22.00
- Tisdag: Root to rise: Gounding yoga (från 11 januari) med Josephine Selander – kl 07.00-07.45
- Tisdag: Hatha Slow Flow med Sandra Adrian – kl 18.30-19.15
- Onsdag: Sweet Morning Flow med Inna Smirnoff Mannet– kl 07.00-07.45
- Onsdag: Morning meditation (från 19 januari) med Ulrica Norberg – kl 07.00-07.30
- Torsdag: Yoga & Fysträning med Jenny Ström – kl 07.00-07.30 (NY TID)
- Fredag: Afterwork Yin – kl 16.30-17.30
- Lördag: Familjegympa – Acro, Yoga, Styrka med Majja Lundh - 09.30-10.00
Månadens EXTRA: klass, workshop, föreläsning och kurs
-
Tisdag 4 januari: Föreläsning: Balans i livet med Majja Lundh – 18.00-19.00.
Majja delar berättelser och övningar som inspirerar till självreflektion och ökad medvetenhet om dig själv, om hur du har det och kanske hur du vill ha det. Du får också lära om hur vetenskapen visar att träning och rörelse kan vara ett stöd i att balansera tillvaron. Ta gärna med dig papper och penna!
-
Torsdag 6 Januari: Yin – letting go of ego med Philippa Ergel
Livet är ju inte så allvarligt. Men fan vad seriösa vi ändå är. Och all denna seriositet, otillräcklighet och ambition sätter sig i kroppen och i vår fascia. Kanske framförallt i höfterna, ländryggen och nacken i form av fysiska spänningar. Så i denna balanserade yinyogaklass ska vi med hjälp av andetaget ankra oss i nuet för att sedan försöka landa i kroppen och observera och omfamna all historik vi bär på. Vissa ögonblick kommer kanske kännas neutrala, andra härliga och resterande förjävliga. Precis som livet. Välkommen!
-
Lördag 8 januari: Yin & Nidra med Jennie & Johanna 10.00-11.30
Välkommen att inleda året tillsammans med Johanna och Jennie. De kommer att leda dig igenom en workshop full av reflektion och eftertanke för att du ska få möjlighet att landa i vad som är viktigt för dig och hur du kan skapa utrymme till det.
-
Onsdag 12 januari: Workshop: Aktiv återhämtning med Ulrica Norberg: – 19.00-20-15
Ulrica Norberg är en av Sveriges och våra mest erfarna meditations- och yogalärare. I den här workshopen får du dyka in i vad aktiv återhämtning är, genom både teori och praktik. Passar alla som praktiserar yoga – både nybörjare som avancerade. Workshopen ingår för alla medlemmar – så ring din kompis och be denne att joina Yogobe så får ni båda tillgång till denna exklusiva workshop!
-
Söndag 30 januari: Kursstart – Anatomi, fascia och egenvård, vår MFR-kurs med Milla Floryd
Sträcker sig över fyra söndagar i rad, 18.00-20.00.
MFR står för Myofascial release och varje tillfälle i kursen kommer innehålla föreläsning om den anatomiska strukturen och praktiska övningar inom metoden. Vi kommer att studera, palpera, massera och diskutera hur kroppen är en enhet och hur ditt värkande knä kan vara ett resultat av en spänd höft. Vi kommer också att strukturellt studera hur MFR kan främja återhämtning och avspänning i perioder av hög belastning på kropp och nervsystem. Du kan delta vid ett eller ett par tillfällen, eller komma på alla fyra som en sammanhängande kurs.
