Hon fyller sakta sina lungor med luft, låter luften landa mjukt i dem. Hon sluter nästan sina ögon och jag kan se att hon kopplar av. Hennes kropp är inte längre en fiolsträng utan den är mjuk och avslappnad. Följ med 7-åriga Texas-Rain på hennes yogaäventyr.
En panikattack ledde Dennis Rudin till insikten om en stor och undantryckt stress. Sjukskrivningen och vägen till ett friskare liv kom att handla mycket om yoga. Här delar numera yogaläraren Dennis med sig av yoga som stresshantering och vad som håller killarna borta från yogamattan.
Han förknippade yoga med kvinnor, färgglada yogamattor, konstiga begrepp och stretching för dem som redan är viga. Här berättar Gabriel Andersson, kost- och näringsterapeut samt hälsocoach, om hur han ändå hamnade i yogans värld och hur han blev av med långvarig smärta.
För femton år sedan, när hon började med yoga, visade hennes kropp och hennes sinne upp i stort sett vartenda stressymptom som fanns. Ma Steinsvik levde så pass mycket i sitt huvud att hon inte längre kände vanliga kroppsfunktioner som hunger och törst ordentligt. Långsamt hjälpte yogan henne att hitta in i kroppen, lösa upp knutar och få igång flöden.
Livet tar sina vindlingar, upp och ner, men utdelningen blir alltid större med ett öppet hjärta, eller hur? Här delar yogaläraren Alexandra Måneheim med sig av hur yogan kan vara en ständig och stärkande vän – genom tuffa tider, sjukdom, graviditet och fina stunder när livet ler.
Väljer du rörelse? Väljer du att låta det vara en del av ditt liv även om det bara handlar om några minuter per dag? Jag kom, efter ett lång paus där tröttheten tog över, tillbaka till träningen med 3 minuter. 3 minuter som vi nog alla kan avvara oss. De hjälper dig hitta en rutin och kan förändra ditt liv.
Camilla Persson är ledarskapskonsulten som beslutade sig för att dra i handbromsen och äntligen titta djupt in i sig själv. Under ett år valde hon att lägga fokus på daglig yoga och meditation. Här berättar hon om sitt första yogaår, hur utmaningar, tålamod och inte minst mod lett henne in på resan mot sanning och förändring. Inifrån och ut.
Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.
Att yoga när det kryper i kroppen och du har svårt att sitta still kan kännas som en omöjlighet. För Jenny Krigh blev yogan ett fantastiskt verktyg för att hantera sin ADHD och lättare ta sig an en intensiv vardag med tre egna barn samt tre bonusbarn, där två av barnen lider av funktionsnedsättningar. Inspirerande läsning från en kvinna med en makalös inre styrka.
Yogan har för så oändligt många blivit ett ledljus i mörkret, ett stöd genom de svåraste stunderna i livet. Under Mitt möte med yoga delar våra medlemmar med sig av sina berättelser där yogan varit just detta för dem. Här berättar Hanna Löfström om hur yogan sakta men säkert gett henne en ökad förståelse för sig själv och livet, och bidragit till att hon funnit tacksamhet mitt i hennes för tidigt födda sons tunga start i livet.
Yogan bär mig. Varje dag. Den blev min räddning i kaoset. Yoga gör inte allt i livet fantastiskt, men det ger verktygen för att kunna hantera allt vi möter i livet. Här delar jag med mig av mina egna upplevelser, från panikångest och utbrändhet till yogastudioägare, och hur yogan varit mitt stöd.
Min pappa var alkoholist och jag var tre år när han beslutade sig för att skjuta mig. Jag hade änglavakt den dagen och försöket misslyckades men åren efter skulle komma att sätta sina spår. Här berättar jag om sökandet efter bekräftelse, om rädsla, styrka och hur yogan förändrade allt. Men framförallt, att ingenting är omöjligt. Och att vi inte är ensamma.
Under sex veckor har vi fått ta del av berättelser om livskriser, förluster och hopp från några av våra medlemmar. Sex stycken modiga och fantastiska kvinnor har delat med sig av hur yogan hjälpt dem upp när det varit som allra mörkast i livet. Det har gett mig personligen så mycket kraft. Och fått mig att ännu mer fundera över mitt eget möte med yogan.
Denna vecka delar Josefin Trogen med sig av sin historia i vår söndagsserie Mitt möte med yoga. Hon beskriver vackert och inspirerande hur hon på ett år kommit långt på vägen till att hitta hem. Alla möten med yogan ser olika ut. I ett samhälle där så många mår så otroligt dåligt finns det ändå solskenshistorier. Många är vi som vänt blad i livet tack vare bland annat yogan. Därför vill vi på Yogobe sprida några av dessa berättelser, för att inspirera och förhoppningsvis hjälpa andra att hitta vägen till ett friare, gladare och friskare liv.
Vi fortsätter att under söndagarna sprida berättelser från våra medlemmar. Här delar de öppenhjärtligt med sig av sina resor där yogan blivit ljuset i mörkret och en vän på vägen genom livets tuffaste skeden. Det är ärliga, sorgliga och varma historier fyllda av inspiration och livsgnista. Kanske kan det hjälpa just dig att känna att du inte är ensam om det du går igenom, och att det finns hjälp att få. Idag får vi följa Stephanie Skogsberg som för två år sedan, vid endast 21-års ålder, drabbades av cancer. Här delar hon med sig av hur yogan blev en del av tillfrisknandet.