Hur tar vi yogan med in i vårt föräldraskap? Och hur kan yogan hjälpa oss som vuxna förebilder för barn och unga? Här delar jag med mig av mina tankar om ansvar, livsenergi och värdegrund. Gå till grunden och praktisera att leva!
Att vara en Yogamom handlar för mig mycket om ett värdegrundsarbete, att dela livskunskap. Yoga har gått i arv från generation till generation, det har funnits en beslutsamhet med en bas i det som jag nyss nämnde, en fin värdegrund och en gedigen kunskap om livet.
Anledningen till att jag sammanfattar det hela med ordet värdegrund är för att det är en term som vi i dagens samhälle lättare kan relatera till. Värdegrund handlar om självkontroll, uppförande, respekt, förlåtelse, ödmjukhet, ärlighet, acceptans och att inte stjäla andras energi eller skada någon med ord, tanke eller gärning. Alltså precis samma saker som den yogiska filosofin också handlar om. Jag tror att många människor målar upp en bild av det yogiska levernet som något helt omöjligt, men tittar man närmare på det så är det ett liv vi alla lever mer eller mindre.
Yoga betyder förening av kropp och sinne. Det handlar om livsenergi. Yoga har fokus på ett naturligt sätt att leva, något som människan behöver studera djupare, då dagens samhälle tyvärr tvingar oss längre och längre ifrån detta. Vår livstil begränsar oss och skapar blockader i kropp och sinne.
Vi behöver återgå till grunden, vår kropp. Vidare behöver vi praktisera att leva, hur konstigt än nu de må låta, och det vill jag påstå är ett föräldraansvar. Det räcker alltså inte med det vi lär i skolan och ifrån böcker eller media, vi måste också bland annat ta hänsyn till naturens cykler, som mycket av yogan är direkt kopplat till. Enligt mig är en god ”Yogamom” en medveten ”mom”. Med det menar jag inte att man ska kunna och leva efter den yogiska filosofin till punkt och pricka. En vilja att utvecklas och strävan efter balans är värt så mycket.
Behandla makten med respekt
Som Yogaförälder, och nu skriver jag Yogaförälder för i mina ögon är alla det mer eller mindre, behöver man förstå att man som vuxen har olika typer av ansvar. Du har ett ansvar till dig själv, ett till dina barn men också ett ansvar till miljön som ni växer upp i. Ditt personliga ansvar handlar till största delarna om hälsa och utveckling. Att skaffa sig kunskap och insikt för att sen vidareförmedla den. Viktigt är också att man förstår skillnaden på ansvar och makt. För hur läskigt den än låter så har du som Yogaförälder under ganska många år en makt över dina barn. Behandla den makten med respekt, för det du gör med och mot din barn får du skörda när dessa små liv sedan växer upp.
När dina barn går från små individer som behövt tydlig vägledning till att växa sig in i en period där de ska lära känna sig själva på ett annat plan, kommer de vilja frigöra sig från förhållandet till dig, Yogaföräldern. Makten du har haft är inte längre brukbar, du kan inte längre påverka lika mycket. Din huvudsakliga uppgift blir nu istället att stödja barnet på resan att hitta sig själv. Det blir alltså mindre av ”jag vet bäst” och vikten hamnar istället på givande dialoger.
Det faller också nu en ännu större vikt på ditt personliga ansvar, alltså hälsa och utveckling. Dessa två komponenter skapar nämligen atmosfären i ert hem, ert trygga bo. Det jag försöker säga är att även om du har varit en ”by the book Yogaförälder” under barnets tidigare år är det inte alls säkert att ditt barn vill anamma detta just nu i brytningen att gå från barn till att bli vuxen. Högst troligen inte. Detta kan bli en tid av stor förvirring, konflikter och tårar som får samtliga i familjen ur balans men ha tillit så ska du se att det löser sig. Försök nu att vila i det värdegrundsarbete som du planterat i dina barn, var tillgänglig och stöttande, fortsätt med din practice som är en del av de trygga rutiner som barnet känner till. Skapa harmoni i den plats dit de vänder åter när stormarna viner. Kom ihåg att grunden i allt är balans. Practice. Kost. Miljö.
Lästips
Videotips
-
Ungdomsyoga: Time-in - mindfulnessmeditation för medkänsla, med Pål Dobrin 5 min - Hjälper oss känna med andra människor genom att känna med hjärtat.
-
Barn- & ungdomsyoga: Rolig övning att göra tillsammans, med Emelie Steen, 5 min - För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.
- Barn- & ungdomsyoga: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter, med Emelie Steen, 5 min - Hjälper till att hitta lugn inför läggdags.
Vill du också vara en del av YOGAMOM365? Utöver all inspiration i vår BLOG och guidande videosekvenser under VIDEOS så finns vår Facebook community YOGAMOM365. Här vägleder, inspirerar och peppar Team Yogobe tillsammans med dig och likasinnade gravida och mammor till yoga på mattan och i vardagen.
Foto: Andreas Grannäs
