Dessa övningar hjälper dig att hitta lugn innan läggdags. Förutom dessa övningar kan du även skölja dina fötter i kallt vatten och vidare massera dem för att lättare komma till ro inför sömn. Du bör också välja att ligga på höger sida.
Om instruktören
Emelie Steen
Emelie Steen är en mångsysslande livskonstnär och yogini. Hon arbetar som yogalärare och är även verksam lärare i grundskolans tidigare år.