Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Liikettä Keholle - Lantio liikkuvaksi

22 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

On tullut aika siirtyä toukokuun blogisarjan kolmanteen osaan, jossa keskitymme lantioon ja sen liikkeeseen. Viime viikolla kävimme läpi olkapään hyvinvointia ja ensimmäisellä viikolla pohdimme, mitä monipuolinen ja pehmeä liike kehossa tarkoittaa. Tervetuloa mukaan!

Avaa tekstit

Liikettä keholle: Olkapään ja lavan hyvinvointi

14 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

Nyt on vuorossa blogisarjan toinen osa, missä puhumme tarkemmin olkapään ja lavan toiminnasta. Blogin ensimmäisessä osassa käsiteltiin enemmänkin yleistä kehon hyvinvointia liikkeen kautta ja minkälaisia työkaluja voimme sille tarjota. Voit halutessasi lukea sen täältä. Nyt keskitymme enemmän ylävartalon ja erityisesti olkapään sekä lavan toimintaan.

Avaa tekstit

Liikettä keholle: Monipuolisuus & Pehmeys

07 toukokuu 2018 | By Tuomas Katila

Toukokuu on täällä ja samalla on tullut aika aloittaa uusi ihana teemakausi! Jos koet, että kaipaat lisää inspiraatiota liikkumiseesi, niin kannattaa liittyä mukaan. Tässä neliosaisessa blogisarjassa käymme läpi kehon toiminnallisuuden kannalta tärkeitä kokonaisuuksia ja avaamme niitä. Samalla painotamme erityisesti liikkeen merkitystä osana arkea.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Ayurvedasta

24 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa on tutustuttu ihanaan ISHTA-joogaan. Aikaisemmilla viikoilla olemme oppineet ISHTA-joogan historiasta, asanan yksilöllistämisestä ja tantran merkityksestä. Sarjan viimeisellä viikolla keskitymme Ayrvedaan ja siihen, miten se liittyy joogaan.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Tantra täydentää elämää

17 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ihanaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikolla keskityimme hathaan eli kävimme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse. Tällä kertaa tutustumme Tantraan ja siihen miten se ilmenee ISHTA-joogassa.

Avaa tekstit

ISHTA-linjaus ja asanan yksilöllistäminen

10 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikon postauksen pääset lukemaan klikkaamalla tästä. Tässä kirjoituksessa keskitymme hathaan eli käymme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse.

Avaa tekstit

ISHTA-jooga: Mitä se on ja miten se sai alkunsa?

03 huhtikuu 2018 | By Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa tutustumme valloittavaan ISHTA-joogaan ja kerromme kuun jokaisella viikolla jotakin mielenkiintoista aiheeseen liittyen. Ensimmäisellä viikolla tutustumme paremmin ISHTA-joogaan käsitteenä, kerromme sen historiasta ja saat tietää missä ISHTA-joogaa pääset Suomessa kokeilemaan. Tervetuloa mukaan!

Avaa tekstit

Vartti päivässä: Chakrat - osa 4

26 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Viime viikolla käsittelimme sitä, kuinka löydämme Sthiran, tasapainon ja rauhan, kehomme hermostossa ja mielessämme. Nyt, kuukausiteeman neljäntenä viikkona, keskitymme enemmän edellisen viikon teeman vastakohtaan eli Sukhamiin; virtaukseen ja avoimuuteen.

Avaa tekstit

Vartti päivässä: Chakrat - osa 3

20 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Olemme nyt päässeet "Vartti päivässä"-teemakuukauden kolmannelle viikolle. On aika viedä harjoittelua askeleen pidemmälle ja luoda tavoitteita joogaharjoitteluun, tällä kertaa keskittymällä chakroihin. Jos hyppäät mukaan vasta nyt, voit lukea ensimmäisen osan täältä, toisen osan täältä, ja palata sitten tähän teeman kolmanteen osaan.

Avaa tekstit

Vartti Päivässä: Panosta itseesi - Osa 2

14 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Nyt on aika siirtyä kuukausiteemamme toiseen viikkoon. Jos et ehtinyt mukaan ensimmäisellä viikkolla, voit lukea viime viikon blogikirjoituksen täältä, ja palata sitten tähän teeman seuraavaan osaan. Nyt kun olet löytänyt pienen ajan itsellesi ja joogalle päivittäin, voimme alkaa miettiä sitä, minkälaiseen joogaan juuri sinun olisi hyvä keskittyä. Tulisiko sen olla voimaa vaativaa ja virtaavaa vai palauttavaa ja rauhallisempaa? Tähän kysymykseen tulemme keskittymään tällä viikolla.

Avaa tekstit

Vartti päivässä: Panosta itseesi - osa 1

05 maaliskuu 2018 | By Yogobe

Tervetuloa maaliskuu! Koko Yogoben Suomen tiimi on päättänyt tässä kuussa asettaa itsensä etusijalle ja todella keskittyä omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Uskomme vahvasti sanontaan: "you can't pour from an empty cup". Siksi haluamme nähdä vaivaa oman ajan sekä jaksamisen eteen ja koitammekin nyt aiempaa enemmän keskittyä innostavaan tekemiseen ja itsestämme huolehtimiseen. Haluamme myös sinut mukaan.!

Avaa tekstit

Joogaa ilmaiseksi ennen joulua

11 joulukuu 2017 | By Yogobe

Jooga ja säännöllinen harjoittelu ovat oikoteitä onneen ja hyvinvointiin! Tästä syystä annamme kaikille joululahjaksi 2 viikkoa ilmaista Yogobea tavoitteenamme opastaa yhä useampia säännöllisen harjoittelun ja itsetutkiskelun pariin. Muista, että vartti liikuntaa, joogaa tai meditaatiota vie vain 1 % päivästäsi! Kannustamme sinua nyt joulun alla tekemään enemmän sellaista mikä saa sinut voimaan hyvin ja kutsumaan myös ystäväsi mukaan muutokseen.

Avaa tekstit

#VARTTIPÄIVÄSSÄ - Ota haaste vastaan!

19 marraskuu 2017 | By Yogobe

Viisitoista minuuttia on vain 1 % päivästäsi. Tulevalla viikolla haastamme sinut ottamaan itsellesi aikaa vartin verran joka päivä, siirtymään matolle ja tekemään kanssamme päivittäin vaihtuvan ilmaisen videon. Rutiinien muodostaminen alkaa pienistä teoista – olisiko nyt aika ottaa ensimmäinen askel?

Avaa tekstit

FIND YOUR BALANCE: Leena Pennanen

18 elokuu 2017 | By Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Neljännessä osassa pääset inspiroitumaan mindfullnessalan pioneerin, Leena Pennasen vinkeistä.

Avaa tekstit

FIND YOUR BALANCE: Kaisa Kärkkäinen

31 heinäkuu 2017 | By Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Kolmannessa osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja Kaisa Kärkkäisen vinkeistä.

Avaa tekstit