Yogoben lokakuun teemakuukausi käsittelee luovaa taukoa. Ensimmäisessä osassa kuulemme Luova tauko -teoksen kirjoittajan, Maaretta Tukiaisen, ajatuksia luovuudesta ja tauon merkityksestä. Hänen mielestään meissä kaikissa on luovuutta, jota voi toteuttaa pienin teoin joka päiväisessä elämässä. Sarjan seuraavissa osissa keskitytään harjoituksiin joiden avulla voi lisätä luovuutta omassa arjessa.
Luovuus saatetaan helposti yhdistää vain taiteilijoihin, vaikka oikeastaan arjen luovuus on mahdollista meille kaikille. Tukiaiselle siihen liittyy ennakkoluuloton, salliva ja kokeileva asenne. Se on pieniä tekoja ja leikkisää kokeilumieltä joka synnyttää uusia näkökulmia ja ajatusyhdistelmiä todellisuuteen.
”Arjen luovuus on pieniä tekoja, iloa ja sallimista. Yksilön itsensä näkökulmasta melkein mikä tahansa voi olla arjen luovuutta. Siinä ihminen on itse oman luovuutensa mittari verrattuna puolestaan salonkikelpoiseen taiteeseen, jossa jonkin instituution tulee hyväksyä tietty asia taiteeksi”, Tukiainen vertaa.
Hänen mukaansa arjen luovuus on kykyä sallia asioiden tapahtua niin kuin ne ovat tapahtuakseen ja taitoa irrottautua ennalta-arvattavuudesta ja yhteiskunnallisista sekä kulttuurillisista normeista. Se on myös kyvykkyyttä löytää uusia tapoja tehdä jokin asia erilailla; fiksummin, kauniimmin, helpommin tai nopeammin.
”Useimmiten luovuus on jotain sellaista, mikä on muidenkin mielestä tunnistettavasti hyvä juttu", Tukiainen kuvailee. Se voi olla esimerkiksi sitä, kun löytää ketterämmän keinon selvitä aamurutiineista tai sitä, kun löytää uuden tavan siirtyä joogaharjoituksessa asennosta toiseen.
Pysähtyminen on luovuuden elinehto
Tauko liittyy lepoon ja palautumiseen. Jos ei koskaan ole aikaa palautua, ei pidemmän päälle jaksa. Ihminen ei voi olla kaiken aikaa suorittavassa moodissa. Aivot tarvitsevat lepoa ja taukoja informaation uudelleenjärjestelyyn ja uusien asioiden oppimiseen. On tärkeä muistaa että myös luovuus vaatii taukoja.
"Jos en ole pitänyt tarpeeksi taukoa, huomaan sen muun muassa siitä, että tulen ärtyneeksi tai ajatukseni jumiutuu. Kirjoitustyössä joutuu olemaan paljon paikallaan eli siinä tauon tarpeen kokee ihan konkreettisesti kehossa. Niskaa alkaa särkeä, päätä kivistää tai keho menee muulla tavoin jumiin", Tukiainen kuvailee.
Tauon pitäminen merkitsee eri asioita eri ihmisille. Tärkeintä on löytää itselle sopivin tapa pysähtyä. Tukiaiselle luova tauko on konkreettinen paikka. Lempipaikkoja pysähtymiselle hänellä on kolme. ”Yksi luovan tauon lempipaikoistani on kodin mukava nojatuoli. Istun siinä ja minulla on kädessä kuppi lämmintä kauramaitokahvia. Lähelläni on kirjoja ja vieressäni muistivihko. Toinen paikka on Amsterdam. Se on valtavan kaunis kaupunki, jossa luonto on lähellä ja kasvillisuus vehreää. Keskelle kaupunkia kätkeytyy Vondelpark-puisto. Matkustaessani Amsterdamiin asun puiston lähellä ja juoksen aamuisin sen ympäri, jonka jälkeen alan kirjoittamaan. Kaupungin arkkitehtuuri, vanhat rakennukset ja vehreys inspiroivat minua. Siellä, kodikkaasti tuntemattomien keskellä koen, että voin olla juuri se kuka olen. Kolmas minulle mieluisista luovan tauon paikoista on mikä tahansa uusi määränpää, sillä jokainen ennalta tuntematon paikka antaa valtavasti uusia ajatuksia. Paikan vaihtaminen on minulle tärkeää luovuuden kannalta.”
3 vinkkiä arjen luovuuden säilyttämiseksi
- Pysähdy paikallesi, missä ikinä oletkaan. Tarkastele ympäristöäsi kaikilla aisteilla, aisti kerrallaan. Talleta kokemus esimerkiksi valokuvaksi tai sanalliseksi muistiinpanoksi.
- Altista itsesi uudelle; se voi olla mitä vain. Vie itsesi ja kehosi uuteen paikkaan. Piipahda esimerkiksi taidenäyttelyyn tai jos et ole ikinä lukenut puhelinluetteloa, etsi sellainen antikvariaatista ja selaa sitä. Jos et ole ikinä joogannut, kokeile ilmajoogaa. Melko varmasti esiin nousee tällöin uusia ajatuksia. Oivallukset ja uudet ajatukset ovat tärkeitä luovuudelle.
- Jaa jokin oma ajatuksesi toisen ihmisen kanssa. Jos mahdollista, mielellään sellaisen, joka on itsellesi vähän vieraampi. Katso mitä siitä seuraa. Kysy esimerkiksi, mitä ajatuksia hänelle herää ja mitä asia hänelle merkitsee. Saat varmasti uusia näkökulmia.
Maaretta Tukiainen on kirjailija, mentori, muutosvalmentaja ja puhuja, jolla on pitkä tausta media-alan johtotehtävistä mm. Sub-kanavan johtajana. Hänen viime vuonna ilmestynyt kirjansa Hyvän mielen vuosi oli yksi vuoden myyydyimpiä tietokirjoja. Tänä syksynä häneltä tulee useampi kirja, joista ensimmäisenä ilmestyi yhdessä valokuvaaja Krista Keltasen kanssa luotu Luova tauko - Löydä oma tapasi elää (Cozy Publishing). Voit tilata teoksen täältä. Kuva: Krista Keltanen.
Maaretta...
Voita Luova tauko -kirja itsellesi ja ystävällesi!
Onko sinulla jokin oma ja toimivaksi todettu tapa taukoilla luovasti? Osallistu kilpailuun jakamalla omat vinkkisi luovaan taukoon Yogoben Facebookissa. Inspiroidu samalla muiden vinkeistä! Jaamme yhdelle onnekkaalle ja hänen ystävälleen uunituoreet Luova tauko -kirjat.
Osallistumisohjeet:
1. Lue tämä haastattelu ja mieti omia tapojasi taukoilla luovasti
2. Siirry kilpailupostaukseen Facebooksivulle Yogobe Suomi
3. Kommentoi postauksen alle omat vinkkisi luovaan taukoon ja tägää ystäväsi, jolle haluaisit lahjoittaa toisen kirjan
Kilpailu päättyy maanantaina 8.10.2018 klo 16.00. Voittajaan otetaan yhteyttä viimeistään tiistaina 9.10.2018.
Videovinkit
Meditoi with
Let go of tension and create space for calm in this meditation with Amir Jaan.
Grow with
A yoga philosophy talk about how to calm the mind, so you can see what's there.
