Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Peace comes from within

Luonut Yogobe

45 min (3 Videot)

Anna itsellesi hetki harmonista rauhaa. Anna itsellesi lupa rauhoittaa hengitys, pehmentää keho ja olla täysin läsnä vain ja ainoastaan tässä hetkessä. Päästä irti päässä pyörivistä ajatuksista. Hellitä.

The great yogic breath

15 min

Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoituksessa pyritään löytämään tietoinen hengitys, mikä on joogaharjoituksissa tärkeää. Kun hengität sisään, voit kokea, kuinka luot omat keuhkosi aina uudelleen ja uudelleen. Anna energian virrata sisääsi hengityksen kautta.
15 min

The great yogic breath

Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

15 min

Yoga nidra – calming & grounding

A guided session of deep relaxation to help calm you down.