Peace comes from within
Luonut Yogobe
45 min (3 Videot)
The great yogic breath
15 min
The great yogic breath
Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoituksessa pyritään löytämään tietoinen hengitys, mikä on joogaharjoituksissa tärkeää. Kun hengität sisään, voit kokea, kuinka luot omat keuhkosi aina uudelleen ja uudelleen. Anna energian virrata sisääsi hengityksen kautta.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
