Peace comes from within

Luonut Yogobe

45 min (3 Videot)

Anna itsellesi hetki harmonista rauhaa. Anna itsellesi lupa rauhoittaa hengitys, pehmentää keho ja olla täysin läsnä vain ja ainoastaan tässä hetkessä. Päästä irti päässä pyörivistä ajatuksista. Hellitä.

The great yogic breath

15 min

Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoituksessa pyritään löytämään tietoinen hengitys, mikä on joogaharjoituksissa tärkeää. Kun hengität sisään, voit kokea, kuinka luot omat keuhkosi aina uudelleen ja uudelleen. Anna energian virrata sisääsi hengityksen kautta.

The great yogic breath

kanssa Satu Tuomela

Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoituksessa pyritään löytämään tietoinen hengitys, mikä on joogaharjoituksissa tärkeää. Kun hengität sisään, voit kokea, kuinka luot omat keuhkosi aina uudelleen ja uudelleen. Anna energian virrata sisääsi hengityksen kautta.

Kesto:
15min
Tarpeeni:
Rentoutuminen and Stressi
Tyylit:
Authentic Flow
15 min

The great yogic breath

Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

15 min

Calming & grounding (audio)

Yoga nidra: A guided audio session of deep relaxation to help calm you down.

15 min

The great yogic breath

Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

15 min

Calming & grounding (audio)

Yoga nidra: A guided audio session of deep relaxation to help calm you down.