Anna itsellesi hetki harmonista rauhaa. Anna itsellesi lupa rauhoittaa hengitys, pehmentää keho ja olla täysin läsnä vain ja ainoastaan tässä hetkessä. Päästä irti päässä pyörivistä ajatuksista. Hellitä.
Kehoskannaus
15 min
Kehoskannaus on hyvä tapa lisätä tietoisuutta omasta kehosta ja pysähtyä tähän hetkeen. Tässä mindfulness-harjoituksessa viedään huomio vuorollaan jokaiseen kehonosaan.
Kehoskannaus on hyvä tapa lisätä tietoisuutta omasta kehosta ja pysähtyä tähän hetkeen. Tässä mindfulness-harjoituksessa viedään huomio vuorollaan jokaiseen kehonosaan.
