Header 2048x700 positioner

Asennot

Joogassa on lukuisia asanoita eli fyysisiä asentoja. Näille sivuille olemme koonneet tavallisimpien asanoiden kokoelman, jonka avulla voit opetella tekniikkaa sekä asentojen turvallista ja tehokasta harjoittelua. Joogan eri koulukuntien välillä on eroja asanoiden ohjeistuksessa, mutta tärkeintä on aina hyvä tekniikka ja kehon kuuntelu. Olemme kaikki erilaisia ja jokaisen keho on oma uniikki yksilönsä. Pidä tämä mielessä aina kun harjoittelet! Kuuntele ja tunnustele kehoasi – ja luota siihen. Inspiroidu, nauti liikkeestä, harjoittele tekniikkaa ja käytä apunasi tekniikkaan keskittyviä harjoituksia Yogoben Videokirjastosta.

Adho Mukha Svanasana

Englanti: Downward-Facing Dog

Suomi: Alaspäin katsova koira

Lue lisää Chevron blue

Ardha Matsyendrasana

Englanti: Sitting Half Spinal Pose

Suomi: Puolikas istuva selänkierto

Lue lisää Chevron blue

Ardha Purvottanasana

Englanti: Reverse Table Pose / Table Top Pose

Suomi: Pöytä / Käänteinen lankku

Lue lisää Chevron blue

Ardha Uttanasana

Englanti: Standning Half Foward-Bend

Suomi: Selän suoristus eteentaivutuksessa

Lue lisää Chevron blue

Balasana

Englanti: Childspose

Suomi: Lapsen asento

Lue lisää Chevron blue

Bhujangasana

Englanti: Cobra Pose

Suomi: Kobra

Lue lisää Chevron blue

Bitilasana

Englanti: Cow Pose

Suomi: Lehmä

Lue lisää Chevron blue

Chaturanga Dandasana

Englanti: Four-Limbed Staff Pose

Suomi: -

Lue lisää Chevron blue

Dandasana

Englanti: Staff Pose

Suomi: -

Lue lisää Chevron blue

Halasana

Englanti: Plow pose

Suomi: Aura

Lue lisää Chevron blue

Malasana

Englanti: Garland Pose

Suomi: Syväkyykky

Lue lisää Chevron blue

Marjaryasana

Englanti: Cat Pose

Suomi: Kissa

Lue lisää Chevron blue

Navasana

Englanti: Boat Pose

Suomi: Vene

Lue lisää Chevron blue

Paschimottanasana

Englanti: Seated Forward Bend

Suomi: Eteentaivutus istuen

Lue lisää Chevron blue

Phalakasana

Englanti: Plank Pose

Suomi: Lankku

Lue lisää Chevron blue

Salabhasana

Englanti: Locust Pose

Suomi: Heinäsirkka

Lue lisää Chevron blue

Salamba Sarvangasana

Englanti: Shoulder Stand

Suomi: Hartiaseisonta

Lue lisää Chevron blue

Salamba Sirsasana

Englanti: Head Stand

Suomi: Päälläseisonta

Lue lisää Chevron blue

Savasana

Englanti: Corpse Pose

Suomi: Kuolleen miehen asento

Lue lisää Chevron blue

Tadasana

Englanti: Mountain pose

Suomi: Vuoriasento

Lue lisää Chevron blue

Urdhva Mukha Svanasana

Englanti: Upward-Facing Dog

Suomi: Ylöspäin katsova koira

Lue lisää Chevron blue

Utkatasana

Englanti: Chair Pose

Suomi: Tuoliasento

Lue lisää Chevron blue

Uttanasana

Englanti: Standing Forward Bend

Suomi: Eteentaivutus seisten

Lue lisää Chevron blue

Utthita Parsvakonasana

Englanti: Extended Side Angle Pose

Suomi: Sivuojennus suorakulmassa

Lue lisää Chevron blue

Virabhadrasana I

Englanti: Warrior Pose I

Suomi: Soturi I

Lue lisää Chevron blue

Vrksasana

Englanti: Tree Pose

Suomi: Puu

Lue lisää Chevron blue

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi