Asennot
Joogassa on lukuisia asanoita eli fyysisiä asentoja. Näille sivuille olemme koonneet tavallisimpien asanoiden kokoelman, jonka avulla voit opetella tekniikkaa sekä asentojen turvallista ja tehokasta harjoittelua. Joogan eri koulukuntien välillä on eroja asanoiden ohjeistuksessa, mutta tärkeintä on aina hyvä tekniikka ja kehon kuuntelu. Olemme kaikki erilaisia ja jokaisen keho on oma uniikki yksilönsä. Pidä tämä mielessä aina kun harjoittelet! Kuuntele ja tunnustele kehoasi – ja luota siihen. Inspiroidu, nauti liikkeestä, harjoittele tekniikkaa ja käytä apunasi tekniikkaan keskittyviä harjoituksia Yogoben Videokirjastosta.
Ardha Matsyendrasana
Englanti: Sitting Half Spinal Pose
Suomi: Puolikas istuva selänkierto
Ardha Purvottanasana
Englanti: Reverse Table Pose / Table Top Pose
Suomi: Pöytä / Käänteinen lankku
Ardha Uttanasana
Englanti: Standning Half Foward-Bend
Suomi: Selän suoristus eteentaivutuksessa
Utthita Parsvakonasana
Englanti: Extended Side Angle Pose
Suomi: Sivuojennus suorakulmassa
